Page 67 - Voitsberg

153 RUNDUM FIT FÜR MÄNNER 155 BIOENERGETIK
Dehnen, Kräftigung, Mobilisation aller wichtigen Einfache alltagstaugliche Übungen, um den Kör-
Muskelgruppen. Ziel ist es, die muskulären Un- per zu lockern, zu aktivieren und zu energetisieren.
gleichgewichte abzubauen, damit die Haltung Der 2. Seminartag ist Samstag, der 12.10.2019
verbessert, die Wirbelsäule geschont und die Be- bzw. 21.3.2020 um 9:00 Uhr.
findlichkeit im Alltag erleichtert werden. Durch den BA Reiterer Johanna, Fitnesstrainerin
Einsatz von Theraband, Gymnastikball, Stepper 8 UE / 2 Tag(e)
u.v.m. werden die Stunden abwechslungsreich Beginn Herbst: Freitag, 11.10.2019-17:00
gestaltet. Beginn Frühjahr: Freitag, 20.3.2020-17:00
Kollegger Sabine, dipl. Fitness- und Gesundheits- Kursort: Volkshochschule, Schillerstraße 4, Voitsberg
trainerin Kursraum: 1. Stock, Mehrzweckraum
15 UE / 15 Tag(e) Kursbeitrag: EUR 60,-
Beginn Herbst: Mittwoch, 25.9.2019-19:00 Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
Beginn Frühjahr: Mittwoch, 22.1.2020-19:00
Kursort: Volksschule, Södingberg 156 ENTSPANNUNG – STATT
Kursraum: Turnsaal ANSPANNUNG
Kursbeitrag: EUR 67,- Sich entspannen zu können, ist wesentlich, um
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 53,60 gesund zu bleiben. In der Entspannung kommen
Körper, Geist und Seele zur Ruhe und Belastungen
ENTSPANNUNG UND können losgelassen werden. Klänge, Düfte und
KÖRPERERFAHRUNG andere einfache Methoden können ganz einfach
in den Alltag einfließen und gute Begleiter sein.
Koch Alexandra, Drogistin
154 IM DIALOG MIT DEINEM KÖRPER 8 UE / 1 Tag(e)
SEIN Beginn Herbst: Freitag, 25.10.2019-14:00
Wohltuende, regenerative und erlebnisorientierte Beginn Frühjahr: Freitag, 20.3.2020-14:00
Körperübungen. Selbstwahrnehmung als Selbst- Kursort: Volkshochschule, Schillerstraße 4, Voitsberg
fürsorge zu sensibilisieren und dadurch neue Ent- Kursraum: 1. Stock, Mehrzweckraum
faltungs- und Gestaltungsräume entdecken. Der 2. Kursbeitrag: EUR 60,-
Seminartag ist Samstag, der 23.11.2019. Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
BA Reiterer Johanna, Fitnesstrainerin
8 UE / 2 Tag(e)
Beginn Herbst: Samstag, 16.11.2019-9:00
Kursort: Volkshochschule, Schillerstraße 4, Voitsberg
Kursraum: 1. Stock, Mehrzweckraum
Kursbeitrag: EUR 60,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-

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