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167 YOGA FÜR WERDENDE MÜTTER 168 YOGA FÜR KÖRPER UND SEELE
In diesem Kurs werden Atemtechniken erlernt, Für AnfängerInnen und bereits Yoga-Erfahrene.
welche eine entspannende Wirkung auf Körper Durch die Körperübungen (Asanas) wirkt Yoga
und Geist haben und für die bevorstehende Ge- kräftigend, dehnend, aktivierend und belebend.
burt stressreduzierend und schmerzlindernd sein Der Geist wird durch die Atem- (Pranayamas) und
können. Es wird stets auf ein achtsames Körper- Entspannungsübungen zur Ruhe gebracht. Das
bewusstsein beim Ausüben der Körperhaltungen Körperbewusstsein und die Wahrnehmung wer-
(Asanas) wertgelegt. Beschwerden, wie beispiels- den geschult. Yoga hilft uns herauszufinden, was
weise Rückenschmerzen, können durch regelmä- uns gut tut, um bei uns selbst anzukommen. Mit-
ßiges Praktizieren sehr gut gelindert werden. Das zubringen sind: Matte, Decke, eventuell ein Sitz-
gemeinsame Singen bzw. Hören von Mantras kissen, bequeme Kleidung.
(wenn Interesse besteht), das Halten der wichtigsten BSc Gruber Paula, Yogalehrerin, Physiotherapeutin
Mudras und geführte Meditationen runden die 15 UE / 10 Tag(e)
Einheiten ab. Die erlernten Techniken sollen den Beginn Herbst: Mittwoch, 2.10.2019-18:00
werdenden Mamas helfen, sich auf ein positives, Beginn Frühjahr: Mittwoch, 29.1.2020-18:00
selbstbestimmtes, ganz individuelles und freudiges Kursort: Gesundheitszentrum, Herz Mooskirchen,
Geburtserlebnis einzustellen. Parkstraße 6
Bitte besprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob Yoga für Sie Kursraum: Gymnastikraum
während der Schwangerschaft geeignet ist. Bitte Kursbeitrag: EUR 85,-
bringen Sie eine Matte, eventuell eine Decke und Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,-
einen Polster mit. Ich freue mich auf Sie!
Mag.a Gassner Birgit, Yogalehrerin
15 UE / 5 Tag(e) NEU!
Beginn Herbst: Freitag, 4.10.2019-15:30
Beginn Frühjahr: Freitag, 7.2.2020-15:30
Kursort: Volkshochschule, Schillerstraße 4, Voitsberg
Kursraum: 1. Stock, Mehrzweckraum
Kursbeitrag: EUR 85,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,-

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