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148 SMOVEY 150 RAMBA-ZAMBA-FITNESS
Durch die neue Trainingsmethode mit den intelli- Rhythmisches Aufwärmen mit Aerobic, Kräftigung
genten Fitnessgeräten “Smovey” werden für den der Wirbelsäule (mit Flexi-Bar, Theraband ...), Mo-
gesamten Körper positive Effekte wie Kräftigung, bilisation des gesamten Körpers mit Musik. Ent-
Mobilisierung, Bewegungskoordination, Ausdauer spannender Cool-down. Mitzubringen: Handtuch,
und Verbesserung des Fettstoffwechsels angekur- Turnschuhe, Getränk.
belt. Die Wirkung entsteht durch die Kombination Lamprecht Michaela, Übungsleiterin
aus traditionellen Koordinations-, Bewegungs- und 12 UE / 12 Tag(e)
Balanceübungen und den dabei von den Trainings- Beginn Herbst: Dienstag, 17.9.2019-19:00
geräten erzeugten Schwingungen, welche bis in die Beginn Frühjahr: Dienstag, 14.1.2020-19:00
Tiefenmuskulatur wirken und zur Verbesserung der Kursort: Volksschule, Södingberg
körperlichen Lebensqualität beitragen können. Der Kursraum: Turnsaal
Kurs richtet sich an interessierte Frauen wie Män- Kursbeitrag: EUR 60,-
ner aller Altersklassen! “Smovey”-Trainingsringe Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
werden im Kurs zur Verfügung gestellt.
Altrichter Grete, SmoveyCoach 151 ENTSPANNEN – AUSRUHEN
10 UE / 10 Tag(e) Hektik, Ruhelosigkeit, Reizüberflutung und Lei-
Beginn Herbst: Mittwoch, 25.9.2019-18:00 stungsdruck führen zu Dauerbelastung und Stress.
Beginn Frühjahr: Mittwoch, 15.1.2020-18:00 Ziel des Kurses ist es, zu entschleunigen und inner-
Kursort: Volksschule Stallhofen, Stallhofen 3 lich zur Ruhe zu kommen. Mitzubringen: Rutsch-
Kursraum: Turnsaal feste Socken, Decke und bequeme Bekleidung.
Kursbeitrag: EUR 60,- Lamprecht Michaela, dipl. Entspannungstrainerin
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- 12 UE / 12 Tag(e)
Beginn Herbst: Mittwoch, 18.9.2019-19:00
149 SMOVEY Beginn Frühjahr: Mittwoch, 15.1.2020-19:00
Durch die neue Trainingsmethode mit den intelli- Kursort: Volksschule Geistthal
genten Fitnessgeräten “Smovey” werden für den Kursraum: Turnsaal
gesamten Körper positive Effekte wie Kräftigung, Kursbeitrag: EUR 60,-
Mobilisierung, Bewegungskoordination, Ausdauer Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
und Verbesserung des Fettstoffwechsels angekur-
belt. Die Wirkung entsteht durch die Kombination 152 RUNDUM FIT
aus traditionellen Koordinations-, Bewegungs- und Wirbelsäulenschonende Koordinations-, Dehn-,
Balanceübungen und den dabei von den Trainings- Mobilisations- und Kräftigungsübungen für den
geräten erzeugten Schwingungen, welche bis in die ganzen Körper und für alle Leistungsgruppen.
Tiefenmuskulatur wirken und zur Verbesserung der Durch den Einsatz von Theraband, Gymnastikball
körperlichen Lebensqualität beitragen können. Der und Stepper u.v.m. werden die Stunden abwechs-
Kurs richtet sich an interessierte Frauen wie Män- lungsreich gestaltet.
ner aller Altersklassen! “Smovey”-Trainingsringe Kollegger Sabine, dipl. Fitness- und Gesundheits-
werden im Kurs zur Verfügung gestellt. trainerin
Altrichter Grete, SmoveyCoach 15 UE / 15 Tag(e)
10 UE / 10 Tag(e) Beginn Herbst: Mittwoch, 25.9.2019-17:45
Beginn Herbst: Donnerstag, 26.9.2019-19:30 Beginn Frühjahr: Mittwoch, 22.1.2020-17:45
Beginn Frühjahr: Donnerstag, 16.1.2020-19:30 Kursort: Volksschule, Södingberg
Kursort: Volksschule Stallhofen, Stallhofen 3 Kursraum: Turnsaal
Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 67,-
Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 53,60
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-

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