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160 YOGA 162 HATHA-YOGA –
Yoga bewirkt auf körperlicher Ebene Kräftigung FORTGESCHRITTENE
und Dehnung, Gleichgewicht, Koordination, Ak- Durch beständiges Üben der gelernten Asanas er-
tivierung, Belebung und Entspannung. Es werden fährt man viel über die Reaktionsweisen des Kör-
sich Ausgeglichenheit und Wohlbefinden, innere pers und lernt gewünschte Effekte zu steuern. So
Ruhe, Konzentration und Lebensfreude einstellen. kann durch schrittweises Erweitern der körperlichen
Yoga ist somit ein ideales Mittel gegen Stress. Mit- Grenzen sowie durch Abbau der Schmerzen das
zubringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke und Leben an Gesundheit, Bewusstheit und Wohlgefühl
eventuell ein Sitzkissen und ein Handtuch. gewinnen. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung,
KursleiterIn wird noch bekanntgegeben eine rutschfeste Matte, eine Decke.
16 UE / 12 Tag(e) Mara Claudia, dipl. Wellness-Coach
Beginn Herbst: Montag, 30.9.2019-18:00 20 UE / 12 Tag(e)
Beginn Frühjahr: Montag, 27.1.2020-18:00 Beginn Herbst: Dienstag, 24.9.2019-17:00
Kursort: Volkshochschule, Schillerstraße 4, Voitsberg Beginn Frühjahr: Dienstag, 21.1.2020-17:00
Kursraum: 1. Stock, Mehrzweckraum Kursort: Volkshochschule, Schillerstraße 4, Voitsberg
Kursbeitrag: EUR 85,- Kursraum: 1. Stock, Mehrzweckraum
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,- Kursbeitrag: EUR 90,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,-
161 YOGA
Yoga bewirkt auf körperlicher Ebene Kräftigung 163 HATHA-YOGA – ANFÄNGER/
und Dehnung, Gleichgewicht, Koordination, Ak- INNEN
tivierung, Belebung und Entspannung. Es werden Yoga ist ein jahrtausendealtes System – durch
sich Ausgeglichenheit und Wohlbefinden, innere spezielle Körperübungen (Asanas) bietet Yoga die
Ruhe, Konzentration und Lebensfreude einstellen. Möglichkeit, sich seiner eigenen Sinne, Wahrneh-
Yoga ist somit ein ideales Mittel gegen Stress. Mit- mungen, Bewegungen und Handlungen bewusst
zubringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke und zu werden. Yoga reinigt den Körper und regt den
eventuell ein Sitzkissen und ein Handtuch Kreislauf an. Yoga lehrt uns, unsere Bedürfnisse
KursleiterIn wird noch bekanntgegeben wahrzunehmen und in lebensfördernde Bahnen
16 UE / 12 Tag(e) zu bringen. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung,
Beginn Herbst: Montag, 30.9.2019-19:00 eine rutschfeste Matte, eine Decke.
Beginn Frühjahr: Montag, 27.1.2020-19:00 Mara Claudia, dipl. Wellness-Coach
Kursort: Volkshochschule, Schillerstraße 4, Voitsberg 16 UE / 12 Tag(e)
Kursraum: 1. Stock, Mehrzweckraum Beginn Herbst: Mittwoch, 25.9.2019-17:00
Kursbeitrag: EUR 85,- Beginn Frühjahr: Mittwoch, 22.1.2020-17:00
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,- Kursort: Volkshochschule, Schillerstraße 4, Voitsberg
Kursraum: 1. Stock, Mehrzweckraum
Kursbeitrag: EUR 85,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,-

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