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169 DO-IN – DER WEG ZU MIR SELBST 171 QIGONG – ANFÄNGER/INNEN
Du bist verspannt, gestresst oder psychisch unaus- QiGong ist eine chinesische Atem- und Bewegungs-
geglichen? Dann ist es Zeit, sich selbst und seinem therapie zur Erhaltung und Wiedererlangung der
Körper etwas Gutes zu tun. Do-In: Dein Weg zur Gesundheit. Die langsame, bewusste Ausführung
Gesundheit und Glück oder auch dein Weg zu dir leichter Bewegungen wirkt harmonisierend und
selbst. Diese behutsamen und “ganzheitlichen” regenerierend auf das körperliche, psychische
Körperübungen aus dem Do-In wirken sich po- und energetische System. QiGong stärkt unsere
sitiv auf deinen Körper, deine Psyche und deine Lebensenergie, aktiviert die Selbstheilungskräfte
Gesundheit aus. Es stimuliert die körpereigenen und optimiert die Funktionsfähigkeit von Nerven-
Meridiane und Akupressurpunkte, regt die Lebens- system, Kreislauf, inneren Organen, Wirbelsäule
energie an, verbessert das Wohlbefinden, die Be- und Atmung. Wir kommen zur Ruhe und bringen
weglichkeit und löst Verspannungen. Müde, schwe- mehr Gelassenheit in unser Leben. Im Kurs erler-
re Energie im Köper wird in leichte, beschwingte nen wir die QiGong-Form der “18 Bewegungen”.
Energie umgewandelt. Unser Immunsystem und Mitzubringen: Decke, Socken, Wasserflasche.
unsere Selbstheilungskräfte werden aktiviert und Mag.a Reinisch Renate, Psychologin, QiGong
wir fühlen uns nach dem Üben wieder entspannt, Lehrerin
erholt, wach und lebendig. 20 UE / 10 Tag(e)
Do-In ist ein bunter Mix aus sanften Bewegungs-, Beginn Herbst: Dienstag, 24.9.2019-18:45
Dehn-, Energie- und Atemübungen mit Techniken Kursort: Sayruna, Zentrum für persönliche Entfal-
der Selbstmassage sowie fröhlichen Gruppenü- tung, Voitsberg
bungen und entspannenden Meditationsübungen. Kursraum: Seminarraum
Die einzelnen Übungen lassen sich auch gut in Kursbeitrag: EUR 90,-
deinen Alltag integrieren. Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,-
Stering Christina
8 UE / 8 Tag(e) 172 QIGONG – FORTGESCHRITTENE
Beginn Herbst: Donnerstag, 10.10.2019-19:00 Durch das Praktizieren der einfachen Bewegungen
Kursort: Volkshochschule, Schillerstraße 4, Voitsberg kann sich das Qi im Körper immer freier bewegen
Kursraum: 1. Stock, Mehrzweckraum und gemeinsam mit den Selbstheilungskräften seine
Kursbeitrag: EUR 60,- Wirkung entfalten. Mit der verbesserten Eigenwahr-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- nehmung körperlicher Vorgänge erkennen wir den
direkten Einfluss der Bewegungen auf Körper und
170 AUTOGENES TRAINING Psyche und fördern damit unser aktives Mitwirken
Weltweit anerkannt und gelehrt ist das Autogene an der Stärkung von Gesundheit und Wohlbefin-
Training eine verbreitete Entspannungsmethode. den. Mitzubringen: Decke, Socken, Wasserflasche.
Heute haben viele Belastungen und Krankheiten Mag.a Reinisch Renate, Psychologin, QiGong
ihre Ursache im Stress und der Unfähigkeit, sich Lehrerin
zu entspannen. Das Autogene Training ist eine er- 20 UE / 10 Tag(e)
probte Technik der Selbstentspannung, Der Kurslei- Beginn Herbst: Donnerstag, 26.9.2019-18:45
ter Thomas Jaklitsch, MA ist Diplomsozialarbeiter, Beginn Frühjahr: Donnerstag, 5.3.2020-18:45
Supervisor, Mentalcoach div. Spitzensportler, Buch- Kursort: Sayruna, Zentrum für persönliche Entfal-
autor etc.: www.sportcoaching.net tung, Voitsberg
Jaklitsch Thomas, MA Kursraum: Seminarraum
14 UE / 7 Tag(e) Kursbeitrag: EUR 90,-
Beginn Herbst: Montag, 11.11.2019-18:00 Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,-
Kursort: SOZKOM, Krottendorf 161, 8564 Krot-
tendorf
Kursraum: Seminarraum
Kursbeitrag: EUR 105,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 84,-

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