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164 HATHA-YOGA – MÄSSIG 166 YOGA
FORTGESCHRITTENE Wir erlernen in diesen Einheiten, den Körper be-
Yoga ist ein jahrtausendealtes System – durch wusst wahrzunehmen, auf seine Grenzen einzu-
spezielle Körperübungen (Asanas) bietet Yoga die gehen und ihn dennoch auf eine individuelle Art
Möglichkeit, sich seiner eigenen Sinne, Wahrneh- und Weise achtsam und liebevoll herauszufor-
mungen, Bewegungen und Handlungen bewusst dern. Es werden alternative Schwierigkeitsgrade
zu werden. Yoga reinigt den Körper und regt den der einzelnen Posen (Asanas) angeboten, damit
Kreislauf an. Yoga lehrt uns, unsere Bedürfnisse jede Person ihre Herausforderung finden kann.
wahrzunehmen und in lebensfördernde Bahnen Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf der Kräf-
zu bringen. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, tigung und Dehnung des gesamten Körpers sowie
eine rutschfeste Matte, eine Decke. im bewussten Umgang mit dem Atem, sodass der
Mara Claudia, dipl. Wellness-Coach Körper vom stressigen Alltag abschalten und zur
16 UE / 12 Tag(e) Ruhe kommen kann. Rückenschmerzen werden
Beginn Herbst: Mittwoch, 25.9.2019-18:00 durch regelmäßiges Üben der Asanas als posi-
Beginn Frühjahr: Mittwoch, 22.1.2020-18:00 tive Begleiterscheinung reduziert und die Beweg-
Kursort: Volkshochschule, Schillerstraße 4, Voitsberg lichkeit des Körpers bleibt erhalten. Der Unterricht
Kursraum: 1. Stock, Mehrzweckraum besteht vorwiegend aus Hatha Yoga, es fließen je-
Kursbeitrag: EUR 85,- doch auch Elemente aus Kundalini sowie Vinyasa
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,- ein. Bitte bringen Sie eine Matte und eventuell eine
Decke mit. Ich freue mich auf Sie!
165 MAMA & BABY YOGA Mag.a Gassner Birgit, Yogalehrerin
Mütter finden in diesem Kurs Zeit, für sich und ihre 8 UE / 8 Tag(e)
Gesundheit Gutes zu tun und gemeinsam mit ih- Beginn Herbst: Freitag, 4.10.2019-10:30
ren Babys Yoga zu praktizieren. Die Babys erhalten Beginn Frühjahr: Freitag, 7.2.2020-10:30
zu Beginn jeder Einheit eine wohltuende Massa- Kursort: Volkshochschule, Schillerstraße 4, Voitsberg
ge bzw. angenehme Berührungen, sodass sie sich Kursraum: 1. Stock, Mehrzweckraum
beachtet und integriert fühlen und mit Spaß bei Kursbeitrag: EUR 60,-
der Sache sind. Die Babys werden in die einzel- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
nen Positionen spielerisch einbezogen und können
bereits erste Bekanntschaften mit Gleichaltrigen
schließen. Mamas können Erlebtes austauschen,
es entstehen Freundschaften und oft bleiben diese
weit über den Kurs hinaus bestehen.
Bitte bringen Sie eine Matte, Lieblingsspielzeug
für Ihren Schatz und eventuell eine Decke mit. Ich
freue mich auf Sie!
Mag.a Gassner Birgit, Yogalehrerin
8 UE / 8 Tag(e)
Beginn Herbst: Freitag, 4.10.2019-9:30 NEU!
Beginn Frühjahr: Freitag, 7.2.2020-9:30
Kursort: Volkshochschule, Schillerstraße 4, Voitsberg
Kursraum: 1. Stock, Mehrzweckraum
Kursbeitrag: EUR 60,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-

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