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164 HATHA-YOGA – MÄSSIG             166 YOGA
        FORTGESCHRITTENE                    Wir erlernen in diesen Einheiten, den Körper be-
        Yoga ist ein jahrtausendealtes System – durch   wusst wahrzunehmen, auf seine Grenzen einzu-
        spezielle Körperübungen (Asanas) bietet Yoga die   gehen und ihn dennoch auf eine individuelle Art
        Möglichkeit, sich seiner eigenen Sinne, Wahrneh-  und Weise achtsam und liebevoll herauszufor-
        mungen, Bewegungen und Handlungen bewusst   dern. Es werden alternative Schwierigkeitsgrade
        zu werden. Yoga reinigt den Körper und regt den   der einzelnen Posen (Asanas) angeboten, damit
        Kreislauf an. Yoga lehrt uns, unsere Bedürfnisse   jede Person ihre Herausforderung finden kann.
        wahrzunehmen und in lebensfördernde Bahnen   Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf der Kräf-
        zu bringen. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung,   tigung und Dehnung des gesamten Körpers sowie
        eine rutschfeste Matte, eine Decke.  im bewussten Umgang mit dem Atem, sodass der
        Mara Claudia, dipl. Wellness-Coach  Körper vom stressigen Alltag abschalten und zur
        16 UE / 12 Tag(e)                   Ruhe kommen kann. Rückenschmerzen werden
        Beginn Herbst: Mittwoch, 25.9.2019-18:00  durch regelmäßiges Üben der Asanas als posi-
        Beginn Frühjahr: Mittwoch, 22.1.2020-18:00  tive Begleiterscheinung reduziert und die Beweg-
        Kursort: Volkshochschule, Schillerstraße 4, Voitsberg  lichkeit des Körpers bleibt erhalten. Der Unterricht
        Kursraum: 1. Stock, Mehrzweckraum   besteht vorwiegend aus Hatha Yoga, es fließen je-
        Kursbeitrag: EUR 85,-               doch auch Elemente aus Kundalini sowie Vinyasa
        Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,-    ein. Bitte bringen Sie eine Matte und eventuell eine
                                            Decke mit. Ich freue mich auf Sie!
        165 MAMA & BABY YOGA                Mag.a Gassner Birgit, Yogalehrerin
        Mütter finden in diesem Kurs Zeit, für sich und ihre   8 UE / 8 Tag(e)
        Gesundheit Gutes zu tun und gemeinsam mit ih-  Beginn Herbst: Freitag, 4.10.2019-10:30
        ren Babys Yoga zu praktizieren. Die Babys erhalten   Beginn Frühjahr: Freitag, 7.2.2020-10:30
        zu Beginn jeder Einheit eine wohltuende Massa-  Kursort: Volkshochschule, Schillerstraße 4, Voitsberg
        ge bzw. angenehme Berührungen, sodass sie sich   Kursraum: 1. Stock, Mehrzweckraum
        beachtet und integriert fühlen und mit Spaß bei   Kursbeitrag: EUR 60,-
        der Sache sind. Die Babys werden in die einzel-  Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
        nen Positionen spielerisch einbezogen und können
        bereits erste Bekanntschaften mit Gleichaltrigen
        schließen. Mamas können Erlebtes austauschen,
        es entstehen Freundschaften und oft bleiben diese
        weit über den Kurs hinaus bestehen.
        Bitte bringen Sie eine Matte, Lieblingsspielzeug
        für Ihren Schatz und eventuell eine Decke mit. Ich
        freue mich auf Sie!
        Mag.a Gassner Birgit, Yogalehrerin
        8 UE / 8 Tag(e)
        Beginn Herbst: Freitag, 4.10.2019-9:30  NEU!
        Beginn Frühjahr: Freitag, 7.2.2020-9:30
        Kursort: Volkshochschule, Schillerstraße 4, Voitsberg
        Kursraum: 1. Stock, Mehrzweckraum
        Kursbeitrag: EUR 60,-
        Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-








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