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134 GEMEINSAM AKTIV – 136 RUND UM DIE WIRBELSÄULE
GANZKÖRPERTRAINING Ein Fitnesstraining für Körper und Seele. Beweg-
“Gemeinsam Aktiv” – ein Ganzkörpertraining für licher werden, die Muskeln stärken – durch ge-
alle. Neben Kräftigungs- und Dehnungsübungen zielte Übungen den Körper in Balance bringen.
sowie gezielter Wirbelsäulengymnastik wird spe- Ein Schwerpunkt zur Schulung unserer Körper-
ziell an der Bauch-Beine-Po-Region gearbeitet. wahrnehmung, um stressbedingte Verspannungen
Aufgrund der angebotenen Schwierigkeitsstufen aufzuspüren und ein entspanntes, neues Körper-
ist jede/r eingeladen mitzumachen. Mitzubrin- gefühl aufzubauen. Mitzubringen: Turnbekleidung
gen: Matte, Hallenschuhe, Theraband, Handtuch und Handtuch.
und ein Getränk. Sokol Donate, staatlich geprüfte Lehrwartin
Hösele Heike, Übungsleiterin 12 UE / 12 Tag(e)
12 UE / 12 Tag(e) Beginn Herbst: Montag, 16.9.2019-18:30
Beginn Herbst: Mittwoch, 18.9.2019-17:45 Beginn Frühjahr: Montag, 13.1.2020-18:30
Beginn Frühjahr: Mittwoch, 8.1.2020-17:45 Kursort: Volksschule, Nr. 100, Kainach
Kursort: Volksschule, Nr. 100, Kainach Kursraum: Turnsaal
Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 60,-
Kursbeitrag: EUR 60,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
137 SCHIGYMNASTIK
135 GESUNDHEITS- UND Gezielte Kräftigungsübungen für die gesamte
WIRBELSÄULENGYMNASTIK Rumpf-, Bein- und Armmuskulatur. Koordinati-
Gezielte Wirbelsäulen- und Gesundheitsgymnastik, onsübungen und Herz-Kreislauftraining durch
Kräftigungs- und Dehnungsübungen für die ge- ausdauernde Elemente.
samte Rumpf-, Bein- und Armmuskulatur. Mobilisie- Mag.a Gietler Beatrice, Pädagogin
rungs- und Stabilisationsübungen für den gesamten 12 UE / 12 Tag(e)
Körper. Diese Gymnastik stellt die Beweglichkeit Beginn Herbst: Mittwoch, 25.9.2019-19:00
aller Gelenke unter besonderer Berücksichtigung Beginn Frühjahr: Mittwoch, 15.1.2020-19:00
der Wirbelsäule in den Mittelpunkt. Mitzubringen: Kursort: Sporthalle, Rüsthausgasse 8, Bärnbach
Matte, Polster, Handtuch und Theraband. Kursraum: Gymnastikraum
Hösele Heike, Übungsleiterin Kursbeitrag: EUR 60,-
12 UE / 12 Tag(e) Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
Beginn Herbst: Mittwoch, 18.9.2019-19:00
Beginn Frühjahr: Mittwoch, 8.1.2020-19:00 138 FUN-WORKOUT
Kursort: Volksschule, Nr. 100, Kainach Nach kurzem Aufwärmprogramm mit schwung-
Kursraum: Turnsaal voller Musik wird der gesamte Körper gekräftigt
Kursbeitrag: EUR 60,- und gestrafft. Muskeln machen nicht nur stark,
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- sondern auch schön und schlank. Sie sind das
“Make-up” unter der Haut.
Jauk Evelin, Fitnesstrainerin
12 UE / 12 Tag(e)
Beginn Herbst: Dienstag, 17.9.2019-18:00
Beginn Frühjahr: Dienstag, 14.1.2020-18:00
Kursort: Hauptschule, Schulstraße, Edelschrott
Kursraum: Turnsaal
Kursbeitrag: EUR 60,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-

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