Page 79 - Südoststeiermark

160 YOGA FÜR DEN RÜCKEN 162 YOGA FÜR KÖRPER, GEIST UND
Die Wirbelsäule ist die innere Achse des Körpers. Sie SEELE
schützt das Rückenmark und bildet den wichtigsten Yoga, die jahrtausendealte ganzheitliche Bewe-
Energiekanal. Durch bewusste Körper-, Atem- und gungsform indischen Ursprungs, ist eine ideale
Entspannungsübungen, mit Schwerpunkt auf den Möglichkeit, Körper, Geist und Seele wieder in
Rücken, lenken wir die Aufmerksamkeit auf unseren Einklang zu bringen. Durch die Kombination von
Körper, stärken die Muskulatur, dehnen die Seh- Körperhaltungen, Phasen der Tiefenentspannung,
nen und versuchen, verspannte Strukturen aufzu- Atem- und Meditationsübungen werden auf kör-
decken und bewusst zu entspannen. Wir kombi- perlicher Ebene Kraft, Dehnung, Gleichgewicht,
nieren Kräftigungsübungen mit Dehnhaltungen, Koordination und Entspannung ermöglicht. See-
Seiten-, Rück- und Vorbeugen sowie Gleichge- le und Geist kommen zur Ruhe, es stellt sich eine
wichtshaltungen und nehmen in Achtsamkeit den innere Gelassenheit ein, die Konzentration ist auf
Wechsel zwischen Spannung und Entspannung das Hier und Jetzt gerichtet, Glückseligkeit und Le-
bewusst war. Für alle Altersstufen geeignet. Bitte bensfreude erwachen. Yoga ermöglicht es, seine
Matte, Decke und Polster mitnehmen. innere Kraftquelle wieder zu entdecken, abzuschal-
Mag.a Winter Claudia, Dipl. Yogalehrerin ten und sich selbst Zeit, Liebe und Wertschätzung
20 UE / 10 Tag(e) zu schenken. Der Kurs richtet sich sowohl an An-
Beginn Herbst: Dienstag, 24.9.2019-18:30 fängerInnen als auch Fortgeschrittene. Mitzubrin-
Beginn Frühjahr: Dienstag, 14.1.2020-18:30 gen: Yogamatte, Yogakissen oder Polster, Decke,
Kursort: Volksschule, Grazer Torplatz 4, Bad Rad- Wasserflasche.
kersburg Pein-Mally Silvia, Dipl. Gesundheits- & Fitnesstrai-
Kursraum: Turnsaal nerin, Dipl. Yogalehrerin
Kursbeitrag: EUR 95,- 10 UE / 10 Tag(e)
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 76,- Beginn Herbst: Donnerstag, 26.9.2019-17:00
Beginn Frühjahr: Donnerstag, 23.1.2020-17:00
161 YOGA FÜR DEN RÜCKEN 2 Kursort: Höhere Lehranstalt f. w. Berufe, Süßen-
Siehe Beschreibung Kurs 160 berger Str. 27, Mureck
NEU!!
Mag.a Winter Claudia, Dipl. Yogalehrerin Kursraum: Parterre, Turnsaal NEU
20 UE / 10 Tag(e) Kursbeitrag: EUR 60,-
Beginn Herbst: Freitag, 27.9.2019-18:30 Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
Beginn Frühjahr: Freitag, 17.1.2020-18:30
Kursort: Volksschule, Grazer Torplatz 4, Bad Rad- 163 YOGA FÜR KÖRPER, GEIST UND
kersburg SEELE
Kursraum: Turnsaal Siehe Beschreibung Kurs 162
Kursbeitrag: EUR 95,- Pein-Mally Silvia, Dipl. Gesundheits- & Fitnesstrai-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 76,- nerin, Dipl. Yogalehrerin
10 UE / 10 Tag(e)
Beginn Herbst: Donnerstag, 26.9.2019-20:00
Beginn Frühjahr: Donnerstag, 23.1.2020-20:00
Kursort: Höhere Lehranstalt f. w. Berufe, Süßen-
berger Str. 27, Mureck
NEU!!
Kursraum: Parterre, Turnsaal NEU
Kursbeitrag: EUR 60,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-

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