Page 78 - Südoststeiermark

157 HATHA YOGA FÜR Janisch Gisela, Dipl. Yoga-Lehrerin
FORTGESCHRITTENE 10 UE / 10 Tag(e)
Yoga und Körperarbeit sind vor allem sanfte Kör- Beginn Herbst: Mittwoch, 2.10.2019-20:00
perübungen, die mit Atem- und Entspannungs- Beginn Frühjahr: Mittwoch, 15.1.2020-20:00
techniken kombiniert werden, die Anatomie des Kursort: AK Gebäude, Ringstraße 5, Feldbach
Bewegungsapparates spielt dabei eine zentrale Kursraum: Parterre, Saal A
Rolle. Fehlhaltungen des Körpers können dabei Kursbeitrag: EUR 60,-
verbessert werden. Für alle Personen geeignet, Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
die Spaß und Freude an Bewegung haben. Re-
gelmäßiges Yoga bewirkt: Steigerung von Kraft, 159 YOGA FLOWS
Ausdauer und Flexibilität, Beseitigung muskulärer Leben ist Bewegung. Bewegungsmangel und ein-
Verspannungen, Verbesserung der Körperhaltung, seitige Belastungen, z. B. durch stundenlanges Sit-
Förderung von Koordination und Gleichgewicht, zen, bedeuten für den Körper Schwerarbeit und
Stärkung des Immunsystems, Steigerung der Kon- Überforderung. Durch bewusste Körper-, Atem-
zentrationsfähigkeit und der körperlichen Ener- und Entspannungsübungen schaffen wir einen Aus-
gie, innere Ruhe und Gelassenheit, Reduktion gleich, stärken die Muskulatur, dehnen die Sehnen
von Stresssymptomen. Bitte bequeme Kleidung, und versuchen, verspannte Strukturen aufzudecken
Übungsmatte und Decke mitbringen! und bewusst zu entspannen. Der Fokus liegt dabei
Weingartshofer Heinrich, Dipl. Yoga-Lehrer nicht auf dem Erlernen eines Idealbildes, sondern
15 UE / 10 Tag(e) auf dem Erfahren und Experimentieren mit dem
Beginn Herbst: Dienstag, 1.10.2019-18:30 eigenen Körper. Die drei Grundhaltungen des
Beginn Frühjahr: Dienstag, 4.2.2020-18:30 Yogas: Gelassenheit, Aktivität und Entspannung
Kursort: Volksschule, Mailandbergstraße 4, Bad werden dabei zu einer fließenden Einheit kom-
Gleichenberg biniert. Für alle, die Spaß an Bewegung haben,
Kursraum: Turnsaal unabhängig vom Alter. Bitte Matte, Decke und
Kursbeitrag: EUR 80,- Polster mitnehmen.
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,- Mag.a Winter Claudia, Dipl. Yogalehrerin
20 UE / 10 Tag(e)
158 HATHA YOGA FÜR Beginn Herbst: Montag, 23.9.2019-18:30
FORTGESCHRITTENE Beginn Frühjahr: Montag, 13.1.2020-18:30
Hatha Yoga bedeutet Kraft und Anstrengung. Mit Kursort: Volksschule, Grazer Straße 4, Bad Rad-
den Asanas (Körperübungen) dehnen, strecken kersburg
und beugen wir den Körper und durch die Ent- Kursraum: Turnsaal
spannungsübungen kombiniert mit der Atmung Kursbeitrag: EUR 95,-
und Meditation erfahren wir beruhigende Wir- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 76,-
kung, wobei Körper. Geist und Seele zur Einheit
werden. Die Atemtechniken (Pranayamas) wirken
außerdem reinigend und belebend. Yoga öffnet
Tür und Tor zu deinem Innersten und bringt Har-
monie sowohl in deinen Körper als auch in deinen
Geist. Mitzubringen: Matte, bequeme Kleidung,
rutschfeste Socken und Decke.

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