Page 96 - Oberes Murtal

228 PILATES FÜR DEN RÜCKEN 230 PILATES
Ein Training aus Übungen, dass unterschiedliche Pilates, die exzellente Methode für mehr Kraft, Stabi-
körperliche Komponenten fördert. Durch die Kom- lität und eine bessere Körperhaltung! Eine effektive
bination aus Rumpf-, Beckenboden- und Atemü- Trainingsmethode, um Muskeln zu kräftigen, ohne
bungen wird der ganze Körper gekräftigt, gedehnt dabei Masse aufzubauen – eine perfekte Balance
und mobilisiert. Besonderes Augenmerk wird auf zwischen Kraft und Beweglichkeit. Pilatestraining
Körperhaltung, Aufrichtung und Stabilität gelegt. stärkt die Körpermitte, den Beckenboden, gleicht
Dysbalancen im Körper werden durch regelmäßiges muskuläre Dysbalancen aus, ist wirbelsäulenkräf-
Training korrigiert. Spezielle Pilatesübungen kön- tigend und somit ein ideales Ausgleichstraining für
nen zur Linderung von Verspannungsschmerzen, jedes Alter und Geschlecht. Entspannungseinheiten
Rückenschmerzen oder Schmerzen, die meist durch runden die Kurseinheit ab. Kenntnisse von Vorteil.
Haltungsschäden ausgelöst werden, beitragen. Bitte mitbringen: bequeme Turnbekleidung, Gym-
Dieses Programm eignet sich für AnfängerInnen nastikmatte, Handtuch, dicke Socken, Getränk.
als auch für Fortgeschrittene jeder Altersgruppe. Draschl Sang-Mi, dipl. Pilates Instructor
Bitte mitbringen: Matte, Trinkflasche und Handtuch. 10 UE / 10 Tage
Boruta Kerstin, Pilatestrainerin Beginn Herbst: Montag, 30.9.2019-16:30
10 UE / 10 Tage Beginn Frühjahr: Montag, 3.2.2020-16:30
Beginn Herbst: Montag, 30.9.2019-10:30 Kursort: Arbeiterkammer Murtal, Hauptstraße
Beginn Frühjahr: Montag, 3.2.2020-10:30 82, Zeltweg
Kursort: Arbeiterkammer Murtal, Hauptstraße Kursraum: Untergeschoß, Bewegungsraum
82, Zeltweg NEU! Kursbeitrag: EUR 70,-
Kursraum: Untergeschoß, Bewegungsraum Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,-
Kursbeitrag: EUR 70,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- 231 PILATES
Siehe Beschreibung Kurs 230
229 PILATES PRÄVENTION Lach Isabella, Dipl. Pilatestrainerin
Jeder kann mit diesem einzigartigen Workout sei- 12 UE / 10 Tage
nen ganzen Körper gesund kräftigen. Fließende, Beginn Herbst: Dienstag, 1.10.2019-17:00
sanfte Bewegungen, kein Reißen oder Springen. Beginn Frühjahr: Dienstag, 28.1.2020-17:00
Von der tieferliegenden Rücken- u. Bauchmus- Kursort: Vitanova Bewegungsstudio, Unterer Dorf-
kulatur, dem Beckenboden über die Schulter- u. grund 7, Spielberg
Nackenmuskeln bis hin zu den Armen und Beinen Kursraum: Parterre, Bewegungsraum
wird die gesamte Haltungs- u. Bewegungsmus- Kursbeitrag: EUR 70,-
kulatur gestärkt. Verspannungen werden gelöst. Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,-
Auch als sanfte Rehabilitation nach Verletzungen
und bei Rückenproblemen sowie zur Vorbeugung 232 PILATES
von Rückenschmerzen kommt Pilates zum Einsatz. Siehe Beschreibung Kurs 230
Für AnfängerInnen sowie Fortgeschrittene jeder Lach Isabella, Dipl. Pilatestrainerin
Altersgruppe geeignet. Bitte mitbringen: Matte, 12 UE / 10 Tage
Trinkflasche und Handtuch. Beginn Herbst: Dienstag, 1.10.2019-18:00
Boruta Kerstin, Pilatestrainerin Beginn Frühjahr: Dienstag, 28.1.2020-18:00
10 UE / 10 Tage Kursort: Vitanova Bewegungsstudio, Unterer Dorf-
Beginn Herbst: Montag, 30.9.2019-11:30 grund 7, Spielberg
Beginn Frühjahr: Montag, 3.2.2020-11:30 Kursraum: Parterre, Bewegungsraum
Kursort: Arbeiterkammer Murtal, Hauptstraße Kursbeitrag: EUR 70,-
82, Zeltweg NEU! Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,-
Kursraum: Untergeschoß, Bewegungsraum
Kursbeitrag: EUR 70,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,-

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