Page 91 - Oberes Murtal

208 BEWEGEN – KRÄFTIGEN – DI Kofler Johann, Bewegungspädagoge in der
DEHNEN… Franklin-Methode®
…und ich fühl mich wohl! Einseitige Alltagsbela- 8 UE / 1 Tag
stungen sind oft die Ursachen von Schmerzen und Beginn Herbst: Samstag, 12.10.2019-9:30
Verspannungen – dagegen hilft oft nur die gezielte Kursort: Arbeiterkammer Murtal, Hauptstraße
Bewegung. Mit einem gezielten Trainingsprogramm 82, Zeltweg NEU!
sollen wieder Beweglichkeit und Wohlbefinden in Kursraum: Untergeschoß, Bewegungsraum
Ihrem Körper Einzug halten. Für den Körper be- Kursbeitrag: EUR 90,-
lastende Haltungs- und Bewegungsmuster sollen Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,-
korrigiert werden. Bitte mitbringen: Gymnastikmat-
te, Hallenturnschuhe und Theraband. 210 BEWEGUNG MIT DER FRANKLIN-
Hinteregger Sonja, Lehrwart für Fitsport METHODE® „DER BEFREITE RÜCKEN“
12 UE / 10 Tage Siehe Beschreibung Kurs 209
Beginn Herbst: Montag, 30.9.2019-18:45 DI Kofler Johann, Bewegungspädagoge in der
Beginn Frühjahr: Montag, 27.1.2020-18:45 Franklin-Methode®
Kursort: Volksschule, Kärntner Straße 18, Weiß- 8 UE / 1 Tag
kirchen Beginn Herbst: Samstag, 1.2.2020-9:30
Kursraum: Parterre, Turnsaal Kursort: Arbeiterkammer Murtal, Hauptstraße
Kursbeitrag: EUR 70,- 82, Zeltweg NEU!
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- Kursraum: Untergeschoß, Bewegungsraum
Kursbeitrag: EUR 90,-
209 BEWEGUNG MIT DER FRANKLIN- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,-
METHODE® „DER BEFREITE RÜCKEN“
Ein Franklin-Methode-Workshop vereint men-
tale Technik mit Bewegung und Berührung. Eine
Kombination, welche auf wissenschaftlich erwie-
sene Weise wirksamer ist als ein Training ohne
gezielten mentalen Einsatz. Du lernst den Aufbau
und die gesunde Funktion der Wirbelsäule ken-
nen, erfährst, welches Training für die Wirbelsäu-
le am sinnvollsten ist, was gesunde Bandscheiben
ausmacht und wie du die stützende Wirkung der
Wirbelsäulenbänder gezielt aufbaust. Du profi-
tierst dadurch von einem nachhaltigen Wohlbe-
finden und wirst mit den Worten „Mein Rücken ist
beweglich, elastisch und frei!“ nach Hause gehen.
Bei diesen Workshops werden zwei Franklinbäl-
le und ein Franklin-Theraband (Länge 3,5m!) für
bestimmte Übungen verwendet. Diese Materialien
sind jeweils bei Kursbeginn beim Trainer zu einem
Preis von insgesamt € 30,- erhältlich. Keine Vor-
kenntnisse erforderlich und für jede Altersgruppe
geeignet! Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und
ein Sitzkissen.

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