Page 89 - Oberes Murtal

200 TRADITIONELLES Rosenkranz Daniela, dipl. Aerobic-Instructor
BOGENSCHIESSEN 15 UE / 10 Tage
Siehe Beschreibung Kurs 199. Kurstage: Dienstag Beginn Herbst: Donnerstag, 26.9.2019-19:30
und Donnerstag Beginn Frühjahr: Donnerstag, 30.1.2020-19:30
Szombath Wolfgang, Übungsleiter für Bogensport Kursort: Mittelschule, Dr. Georg-Zwerenz-Platz
8 UE / 4 Tage 1, Scheifling
Beginn Herbst: Dienstag, 14.4.2020-16:30 Kursraum: Turnsaal
Kursort: Treffpunkt Reithof Horse & Spirit, Dürn- Kursbeitrag: EUR 70,-
berg 3, Seckau NEU! Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,-
Kursraum:
Kursbeitrag: EUR 90,- 203 AKTIV – FÜR EINE STABILE
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- WIRBELSÄULE
Die wirkungsvollste Strategie, um Rückenproblemen
FITNESS & GYMNASTIK vorzubeugen, ist aktiv zu bleiben und sich regel-
mäßig zu bewegen. Wenn die Muskelkraft nach-
lässt, beugt sich der Rücken mit der Schwerkraft
201 AEROBIC DANCE FIT SESSION – Bandscheibenprobleme und Rückenschmerzen
Klassische Aerobicbewegungen werden mit ak- sind die Folgen! Mittels koordinativem Aufwärmen
tuellen Hits, Hits aus Musicals bzw. Latinomusik mit Schwung und Spaß, Stabilitätsübungen auf
in lustige Dance-Choreos umgewandelt. Bitte instabilem Untergrund, Dehnen und Entspannen
mitbringen: Hallenturnschuhe, Gymnastikmatte, sowie dem Einsatz von Flexi-Bar und Gewichten
Getränk, Handtuch. leisten Sie Ihren Beitrag, um sich wohl und fit zu
Reininghaus Stefanie, dipl. (Step-)Aerobic-Instructor fühlen. Voraussetzungen: Keine akuten Erkran-
18 UE / 12 Tage kungen an der Wirbelsäule! Nur nach Abklärung
Beginn Herbst: Dienstag, 1.10.2019-18:30 mit dem Arzt/der Ärztin. Bitte mitbringen: Fitness-
Beginn Frühjahr: Dienstag, 4.2.2020-18:30 matte, Handtuch, Indoor(Hallenturn)schuhe und
Kursort: Arbeiterkammer Murau, Bundesstraße bequeme Bekleidung.
7, Murau Schurp Karin, dipl. Wellness-Coach
Kursraum: Untergeschoß, Saal klein 15 UE / 10 Tage
Kursbeitrag: EUR 90,- Beginn Herbst: Mittwoch, 2.10.2019-18:45
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- Beginn Frühjahr: Mittwoch, 5.2.2020-18:45
Kursort: Allgemeine Sonderschule/SPZ, Anton-
202 AEROBIC FÜR FORTGESCHRITTENE Regner-Straße 17a, Knittelfeld
Dieses Angebot richtet sich an alle, die Spaß an Kursraum: Parterre, Turnsaal
Bewegung mit Musik haben. Ein Ausdauer- und Kursbeitrag: EUR 70,-
Kräftigungsprogramm für Fortgeschrittene, das ei- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,-
ne Stärkung der Muskulatur mit optimalem Herz-
Kreislauftraining und gesteigerter Fettverbrennung
kombiniert. Mit Musik und viel Spaß zu verbesserter
Körperhaltung, Koordinationsfähigkeit und Kon-
dition. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Hallen-
turnschuhe, Getränk, Handtuch.

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