Page 90 - Oberes Murtal

204 AKTIV – FÜR EINE STABILE 206 AUF DIE MATTE, FERTIG, LOS! –
WIRBELSÄULE PILATES MATTENTRAINING
Siehe Beschreibung Kurs 203 Ganzheitliches Training für Körper und Geist, nach
Schurp Karin, dipl. Wellness-Coach den Prinzipien von Josef Hubert Pilates, um das
15 UE / 10 Tage Pilates-Ziel ehestmöglich zu erreichen: Stärkung
Beginn Herbst: Donnerstag, 3.10.2019-18:45 der Mitte und der Tiefenmuskulatur, bessere Be-
Beginn Frühjahr: Donnerstag, 6.2.2020-18:45 wegungskoordination, aufrechte Körperhaltung
Kursort: Allgemeine Sonderschule/SPZ, Anton- und Stabilisation, verbessertes Körperbewusstsein
Regner-Straße 17a, Knittelfeld und Körperwahrnehmung bzw. Körperkontrolle.
Kursraum: Parterre, Turnsaal Intensivierung! Bitte in bequemer Kleidung kom-
Kursbeitrag: EUR 70,- men – Getränk, Gymnastikmatte und ein Hand-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- tuch nicht vergessen.
Fischer Bellinda, Diplom. Pilates-Trainerin
205 ANTI-OSTEOPOROSE- UND 8 UE / 8 Tage
WIRBELSÄULENGYMNASTIK Beginn Herbst: Montag, 23.9.2019-19:30
Speziell für Personen, die bereits Beschwerden mit Beginn Frühjahr: Montag, 27.1.2020-19:30
ihrem Bewegungsapparat haben. Lernen Sie, sich Kursort: Volksschule, Hohentauern 119, Hohen-
und Ihren Körper zu schonen und angelernte hal- tauern NEU!
tungs- und wirbelsäulenschädigende Bewegungs- Kursraum: Erdgeschoß, Mehrzwecksaal
abläufe zu vermeiden. Steigern Sie Ihr Wohlbefinden Kursbeitrag: EUR 70,-
und turnen Sie sich fit! Bitte mitbringen: Hallenturn- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,-
schuhe bzw. rutschfeste Socken, Gymnastikmatte.
Mag.a Reinwald Ewa, Sportpädagogin 207 BAUCH-BEINE-PO – KRÄFTIGUNG
15 UE / 10 Tage Straffen Sie Ihren Körper und wirken Sie den äuße-
Beginn Herbst: Dienstag, 24.9.2019-19:30 ren Anzeichen von Cellulite entgegen! Eine Kom-
Beginn Frühjahr: Dienstag, 4.2.2020-19:30 bination aus Kräftigungs- und Straffungsübungen
Kursort: Mittelschule, St. Wolfgangerstraße 7, werden unseren Stoffwechsel bzw. unsere Fettver-
Obdach brennung ankurbeln, anschließendes Stretching för-
Kursraum: Turnsaal dert unsere Elastizität. Mit diesem Training werden
Kursbeitrag: EUR 90,- Sie bald sichtbare und spürbare Resultate erzie-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- len. Bitte mitbringen: bequeme Bekleidung, Hal-
lenschuhe, Handtuch, Getränk, Gymnastikmatte.
Keplinger Beate, Fitnesslehrwartin
15 UE / 10 Tage
Beginn Herbst: Dienstag, 1.10.2019-8:15
Beginn Frühjahr: Dienstag, 4.2.2020-8:15
Kursort: Arbeiterkammer Murtal, Hauptstraße
82, Zeltweg
Kursraum: Untergeschoß, Bewegungsraum
Kursbeitrag: EUR 80,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,-

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