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179 AQUAJOGGING UND Gmeinhart Jürgen, Übungsleiter Schwimmen
AQUAGYMNASTIK 7.5 UE / 5 Tage
Aquagymnastik bzw. Aquajogging ist ein umfas- Beginn Herbst: Samstag, 19.10.2019-9:00
sendes, gelenkschonendes Ganzkörpertraining Beginn Frühjahr: Samstag, 1.2.2020-9:00
im Wasser. Mit einfachen und gezielten Übungen Kursort: Erlebnisbad, Fichtenhainstr. 3, Judenburg
wird die körperliche Fitness verbessert. Die physi- Kursraum: Hallenbad
kalischen Eigenschaften des Wassers unterstützen Kursbeitrag: EUR 60,-
die Kräftigung der Atem- und Atemhilfsmuskulatur Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
sowie der tiefliegenden Muskulatur, fördern das
Gleichgewicht und das lymphatische System und 181 SCHWIMMKURS –
regen den Stoffwechsel an. Diese Einheit verbin- FORTGESCHRITTENE
det Kraft- und Herz- Kreislauftraining im brusttie- Sie verbessern die im AnfängerInnenkurs erlernten
fen Wasser. Durch einfache Übungen – mit und Schwimmtechniken und erlernen weitere Schwimm-
ohne Hilfsmittel – trainieren wir die „kleinen“, tief- techniken sowie die richtige Atmung. Eine richtige
liegenden aber auch die großen Muskelgruppen, Schwimmtechnik kann Haltungsschäden vorbeu-
kombiniert mit schnelleren Elementen, die uns ein gen bzw. entgegenwirken. Gearbeitet wird mit ei-
wenig ins Schwitzen bringen. Nur nach Abklärung ner Videoanalyse, um an der Verbesserung Ihrer
mit dem Arzt/der Ärztin. VHS-KursteilnehmerInnen Technik zu feilen. Bitte mitbringen: Badeutensilien,
bekommen exklusiv um € 6,50 einen zweistün- Schwimmbrille.
digen Eintritt. Hubmann Alfred, Lehrwart für Schwimmen
Pirkwieser Gernot, Aquafit-Trainer 12 UE / 6 Tage
10 UE / 10 Tage Beginn Herbst: Montag, 4.11.2019-19:00
Beginn Herbst: Dienstag, 1.10.2019-18:00 Beginn Frühjahr: Montag, 3.2.2020-19:00
Beginn Frühjahr: Dienstag, 4.2.2020-18:00 Kursort: Musikschule, Feldgasse 17, Zeltweg
Kursort: Therme Aqualux, Thermen Allee 10, Kursraum: Parterre, Hallenbad
Fohnsdorf Kursbeitrag: EUR 85,-
Kursraum: Parterre, Sportbecken Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,-
Kursbeitrag: EUR 65,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- 182 SCHWIMMKURS –
FORTGESCHRITTENE
180 SCHWIMMKURS – ANFÄNGER/ Siehe Beschreibung Kurs 181
INNEN Gmeinhart Jürgen, Übungsleiter Schwimmen
Sie haben Angst vor dem Wasser, können sich nur 7.5 UE / 5 Tage
mühsam über Wasser halten oder fühlen sich ohne Beginn Herbst: Samstag, 23.11.2019-9:00
sicheren Boden unter Ihren Füßen unwohl? Dann Beginn Frühjahr: Samstag, 28.3.2020-9:00
sind Sie hier richtig, um sich sicher im Element Kursort: Erlebnisbad, Fichtenhainstr. 3, Judenburg
Wasser zu bewegen und sich mit ihm vertraut zu Kursraum: Hallenbad
machen. Hier können Sie die Grundlagen für den Kursbeitrag: EUR 60,-
Brust-, Rücken-, Delphin- und Freistil einfach und Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
schnell erlernen und Freude an der Bewegung im
Wasser erleben. Bitte mitbringen: Badebekleidung,
Schwimmbrille und Handtuch. Der Badeeintritt ist
nicht im Kursbeitrag enthalten und beträgt für 2
Stunden € 2,95.

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