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196 FIT DURCH DEN WINTER 199 GESUNDHEITS- UND
In diesem Kurs erwartet die Teilnehmenden eine FITNESSÜBUNGEN FÜR JEDES ALTER –
„bunte Mischung“ aus Übungen zur Verbesserung FÜR MÄNNER
der Beweglichkeit, der Kraft, der Koordination und Für Männer! Herz-Kreislauftraining, Mobilisation
der Ausdauer. Mit diesen Übungen von Kopf bis und Kräftigung der gesamten Muskulatur. Abge-
Fuß kommen wir gemeinsam fit durch den Winter! rundet wird das Programm mit Dehnungsübungen
Walcher Caroline bzw. Entspannungsübungen.
Stadler Maja-Kathrin Petenyi Katalin
10 UE / 10 Tage 10 UE / 10 Tage
Beginn Herbst: Montag, 7.10.2019-18:30 Beginn Herbst: Donnerstag, 26.9.2019-20:00
Beginn Frühjahr: Montag, 13.1.2020-18:30 Beginn Frühjahr: Donnerstag, 23.1.2020-20:00
Kursort: Volksschule, Nr. 34, 8965 Pruggern Kursort: Volksschule, Nr. 34, 8965 Pruggern
Kursraum: Turnsaal Kursraum: Turnsaal
Kursbeitrag: EUR 60,- Kursbeitrag: EUR 60,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-

197 GESUNDHEITS- UND 200 AUF DIE MATTE FERTIG LOS! –
KONDITIONSTRAINING PILATES MATTENTRAINING
Gesundheits-, Ausdauer- und Krafttraining mit Ganzheitliches Training für Körper und Geist, nach
anschließenden Dehnungsübungen für jede/n, den Prinzipien von Josef Hubert Pilates, um das
der/die Freude an der Bewegung mit Musik hat. Pilates-Ziel ehest zu erreichen: Stärkung der Mitte
Dipl. Päd.in Forstinger Renate und der Tiefenmuskulatur, bessere Bewegungs-
15 UE / 10 Tage koordination, aufrechte Körperhaltung und Sta-
Beginn Herbst: Montag, 30.9.2019-19:00 bilisation, verbessertes Körperbewusstsein und
Beginn Frühjahr: Montag, 13.1.2020-19:00 Körperwahrnehmung bzw. Körperkontrolle. Bitte
Kursort: Volksschule, Nr. 355, 8962 Gröbming in bequemer Kleidung kommen – Getränk, Gym-
Kursraum: Turnsaal nastikmatte und ein Handtuch nicht vergessen.
Kursbeitrag: EUR 65,- Fischer Bellinda
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- 8 UE / 8 Tage
Beginn Herbst: Montag, 23.9.2019-17:30
198 GESUNDHEITS- UND Beginn Frühjahr: Montag, 27.1.2020-17:30
FITNESSÜBUNGEN FÜR JEDES ALTER – Kursort: Ennstalhalle, Eingang Hauptstraße, 8940
FÜR FRAUEN Liezen
Für Frauen! Herz-Kreislauftraining, Mobilisation Kursraum: Gymnastikraum
und Kräftigung der gesamten Muskulatur. Abge- Kursbeitrag: EUR 72,-
rundet wird das Programm mit Dehnungsübungen Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 57,60
bzw. Entspannungsübungen.
Petenyi Katalin
10 UE / 10 Tage
Beginn Herbst: Donnerstag, 26.9.2019-19:00
Beginn Frühjahr: Donnerstag, 23.1.2020-19:00
Kursort: Volksschule, Nr. 34, 8965 Pruggern
Kursraum: Turnsaal
Kursbeitrag: EUR 60,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-

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