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206 QIGONG 208 KLANGSCHALEN-WORKSHOP:
Qigong – das sind sanfte und wirkungsvolle kör- ZUR RUHE KOMMEN – LOSLASSEN –
perenergetische Übungen aus dem Bereich der AUFTANKEN
chinesischen Medizin. Bei Übungen in Ruhe und Mithilfe der Kristall-Klangschalen üben wir uns in
in Bewegung wollen wir die Einheit von Körper, einer besonderen Art der Entspannung und gön-
Geist und Seele stärken. Keine Vorkenntnisse nötig! nen Körper und Geist eine Auszeit vom hektischen
Für Personen jeden Alters und Trainingszustandes Alltag. Der Klang der Kristall-Klangschalen berührt
möglich! Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und unser Innerstes und kann uns bei der Tiefenentspan-
saubere Turnschuhe oder rutschfeste, warme So- nung und beim Stressabbau unterstützen. Gönn
cken und eine Wasserflasche mit. dir diese Auszeit! (Dauer bis ca. 17:00 Uhr – wir
Horn Bernd machen eine Mittagspause!) Bitte zum Workshop
10.5 UE / 7 Tage eine Decke, ein Kissen, bequeme Kleidung und
Beginn Herbst: Freitag, 27.9.2019-19:30 ein Getränk mitbringen.
Beginn Frühjahr: Freitag, 6.3.2020-19:30 Zamberger Marlene
Kursort: Arbeiterkammer/VHS, Ausseer Straße 8 UE / 1 Tag
42, 8940 Liezen Beginn Frühjahr: Samstag, 7.3.2020-10:00
Kursraum: 1. OG, Bewegungsraum Kursort: Montessori Kindergarten, Falkenburg
Kursbeitrag: EUR 80,- 254, 8952 Irdning
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,- Kursraum: Obergeschoss
Kursbeitrag: EUR 60,-
207 QIGONG Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
Kursbeschreibung siehe Kurs Nr. 206.
Horn Bernd 209 ATME DICH FREI... AUSATMEN,
10.5 UE / 7 Tage LOSLASSEN, EINATMEN – NEUES
Beginn Herbst: Mittwoch, 25.9.2019-18:15 ENTSTEHEN LASSEN!
Beginn Frühjahr: Mittwoch, 4.3.2020-18:15 Gerade jetzt, wenn du diese Zeilen liest, tust du
Kursort: Stiftsgymnasium, Nr. 1, 8911 Admont etwas ganz bestimmt – du atmest. Atmen ist ganz
Kursraum: Turnsaal Nr. 3 natürlich. Jeder tut es, die meiste Zeit ganz unbe-
Kursbeitrag: EUR 100,- wusst und automatisch. Wieso also einen Work-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 80,-
shop dazu? Die Qualität unserer Atmung beein-
flusst unser ganzes Leben. Die Art, wie wir mit Stress
umgehen, unsere Konzentrationsfähigkeit, unsere
Gesundheit und unser Wohlbefinden. Atemübungen
helfen, Belastendes loszulassen, die eigene Leben-
digkeit zu spüren und den Atem bewusst zu len-
ken, damit Heilung geschehen kann. Im Zentrum
dieser Übungsweise stehen die gezielte Lenkung
des Atems, eine achtsame Verbindung von Atem
und Bewegung sowie die Beruhigung des Geistes.
Freue dich auf ein Wochenende voller Überraschun-
gen! Mitzubringen: Matte, Decke, Polster, bequeme
Kleidung. Die Teilnehmenden können sich für €
4,50 (Bezahlung vor Ort) mit Obst und Tee stär-
ken. Workshop-Termine: Freitag, 15.5.2020, von
17:00 bis 20:00 Uhr und Samstag, 16.05.2020,
von 10:00 bis 15:00 Uhr.

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