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IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT 205 ACHTSAMKEITS- UND
MEDITATIONSTRAINING FÜR
ANFÄNGER/INNEN
204 STÄRKUNG FÜR DEN ALLTAG MIT Geeignet für all jene, die ihr alltägliches Leben
DEN 5 ELEMENTEN mit mehr Achtsamkeit, Bewusstsein und Leich-
Nutzen Sie das Wissen der 5 Elemente (aus der tigkeit gestalten möchten. Achtsamkeit bedeutet
TCM – Traditionelle Chinesische Medizin) für Ihre prinzipiell nichts anderes als Aufmerksamkeit für
Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Mit Übungen die Gegenwart, für all das, was da ist, ohne es
kann der Energiefluss in den Meridianen aktiviert verändern zu wollen. Dabei helfen Achtsamkeits-
werden, um zum Beispiel Schmerzen vorzubeugen, übungen, uns selbst und die Welt auf eine leben-
innere Kräfte zu mobilisieren oder deren Ausgegli- dige und unmittelbare Weise zu erleben und mit
chenheit zu finden. Bringen Sie mit dem erlernten unserem Körper, unseren Gedanken, Gefühlen
Wissen, den Entspannungsübungen und Meridian- und Verhaltensmustern bewusst umzugehen. Die
dehnungen Körper und Geist wieder in Einklang. Meditation ist ein wunderbares Werkzeug, das
Finden Sie in der Ruhe neue Kraft, die förderlich mehr Konzentration und geistige Ruhe in den All-
für ein glückliches, entspanntes Leben sein kann. tag bringen kann. Das Körperbewusstsein und die
So können Sie lernen, wie Sie Hektik, Stress sowie Körperwahrnehmung können dadurch gesteigert
Ihren Mitmenschen gelassener begegnen. Bitte werden und wir finden somit zu unserer inneren
bringen Sie eine Gymnastik-Matte, eine Decke, Ruhe und Kraft. In diesem Kurs machen wir Acht-
evtl. ein Sitzkissen und bequeme Kleidung mit. samkeitsübungen, einfache und kurze Dehnungs-
Erhart Johanna übungen, Atemübungen, Tiefen-Entspannung und
12 UE / 6 Tage wir üben die Grundlagen der Meditation. Dieser
Beginn Herbst: Montag, 4.11.2019-19:10 Kurs richtet sich an Anfängerlnnen. Bitte bringen
Beginn Frühjahr: Montag, 3.2.2020-19:10 Sie zum Kurs eine Matte, eine Decke, ein (Sitz-)
Kursort: Kindergarten Bunte Perlen, Bahnhofstraße Kissen und etwas zu trinken mit.
237, 8990 Bad Aussee Hinterholzner Devides Silvia Regina
Kursraum: Bewegungsraum 16 UE / 8 Tage
Kursbeitrag: EUR 70,- Beginn Herbst: Dienstag, 15.10.2019-18:30
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- Beginn Frühjahr: Dienstag, 21.1.2020-18:30
Kursort: Volksschule, Nr. 405, 8983 Bad Mitterndorf
Kursraum: Medienraum
Kursbeitrag: EUR 95,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 76,-

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