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545 GANZKÖRPERTRAINING 50+ 549 GYMNASTIK MIT MUSIK FÜR 552 SPIELERISCHES
Gemeinsam halten wir uns fit und kräftigen unse- MÄSSIG FORTGESCHRITTENE KONDITIONSTRAINING
re Bauch- und Rückenmuskulatur sowie unseren Mobilisations-, Koordinations- und Herz-Kreis- Wir trainieren spielerisch unsere Ausdauer, kom-
Bewegungsapparat. Bitte bringen Sie zu diesem lauftraining, Ganzkörper-Kräftigungsübungen, biniert mit einigen Kräftigungsübungen. Bitte brin-
Kurs eine Turnmatte mit. Haltungsschulung und Dehnungsübungen. Ein gen Sie zu diesem Kurs einen Gymnastikstab oder
Höller Anna Kurs für mäßig Fortgeschrittene ab 40 Jahren. eine Besenstange mit.
10 UE / 10 Tag(e) NEU! Schmuck Bianca Waldner Nina
Beginn Herbst: Dienstag, 8.10.2019-9:00 10 UE / 10 Tag(e) 10 UE / 10 Tag(e) NEU!
Beginn Frühjahr: Dienstag, 11.2.2020-9:00 Beginn Herbst: Montag, 7.10.2019-9:00 Beginn Herbst: Donnerstag, 10.10.2019-18:00
Kursort: VHS, Köflacher Gasse 7, 8020 Graz Beginn Frühjahr: Montag, 10.2.2020-9:00 Beginn Frühjahr: Donnerstag, 13.2.2020-18:00
Kursraum: 2. Obergeschoß, OG2.07 Kursort: VHS, Köflacher Gasse 7, 8020 Graz Kursort: VHS, Köflacher Gasse 7, 8020 Graz
Kursbeitrag: EUR 60,- Kursraum: 1. Obergeschoß, OG1.05 Kursraum: 1. Obergeschoß, OG1.01 a
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- Kursbeitrag: EUR 60,- Kursbeitrag: EUR 60,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
546 GANZKÖRPERTRAINING 50+
Gemeinsam halten wir uns fit und kräftigen unse- 550 KICK-MOVES 553 KRAFT & KOORDINATION
re Bauch- und Rückenmuskulatur sowie unseren In unserer Gesellschaft besteht zunehmend das Durch unterschiedlich gestaltete Krafteinheiten mit
Bewegungsapparat. Bitte bringen Sie zu diesem Bedürfnis nach körperlichem Ausdruck, Entladung dem eigenen Körpergewicht sowie Koordinations-
Kurs eine Turnmatte mit. und intensiver Bewegung. Kraftvolle Kick- und Box- übungen werden diverse Bewegungsmuster und
Höller Anna bewegungen verschiedener Kampfsport-Aerobic- Belastungen nähergebracht. Da die Intensitäten
10 UE / 10 Tag(e) NEU! Arten zeichnen dieses moderne und anspruchsvolle von jeder Person selbst gewählt werden können,
Beginn Herbst: Mittwoch, 9.10.2019-18:00 Ausdauertraining aus. Abgerundet wird das Ganze sind die Einheiten für TeilnehmerInnen mit ver-
Beginn Frühjahr: Mittwoch, 12.2.2020-18:00 mit Elementen für die Problemzonen. Verbessert schiedenen Fitnessniveaus geeignet. Bitte bringen
Kursort: VS Murfeld, Wilhelm-Rösche-Gasse 5, werden damit nicht nur Kraft, Ausdauer und Sta- Sie zu diesem Kurs eine Matte mit.
8041 Graz bilität, sondern auch Koordination, Beweglichkeit Mag. List Joachim
Kursraum: EG-TS und der Abbau von Stress. Bitte bringen Sie zu 10 UE / 10 Tag(e) NEU!
Kursbeitrag: EUR 60,- diesem Kurs feste Trainingsschuhe, ein Handtuch Beginn Herbst: Mittwoch, 9.10.2019-19:00
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- und eine Trinkflasche mit. Beginn Frühjahr: Mittwoch, 12.2.2020-19:00
Reiterer Edith Kursort: VHS, Köflacher Gasse 7, 8020 Graz
547 GYMNASTIK MIT MUSIK 12 UE / 12 Tag(e) NEU! Kursraum: 1. Obergeschoß, OG1.05
Mobilisations-, Koordinations- und Herz-Kreis- Beginn Herbst: Dienstag, 8.10.2019-19:00 Kursbeitrag: EUR 60,-
lauftraining, Ganzkörper-Kräftigungsübungen, Beginn Frühjahr: Dienstag, 11.2.2020-19:00 Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
Haltungsschulung und Dehnungsübungen. Ein Kursort: VS Murfeld, Wilhelm-Rösche-Gasse 5,
Kurs für mäßig Fortgeschrittene ab 40 Jahren. 8041 Graz 554 KRAFTTRAINING
Schmuck Bianca Kursraum: EG-TS Dieser Kurs ist für jeden Fitnesslevel geeignet. Wir
10 UE / 10 Tag(e) Kursbeitrag: EUR 70,- kräftigen den ganzen Körper anhand funktioneller
Beginn Herbst: Mittwoch, 9.10.2019-18:00 Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- Übungen mit und ohne Kleingeräten. Das Training
Beginn Frühjahr: Mittwoch, 12.2.2020-18:00 wird eigenständig im Zirkel oder gemeinsam in
Kursort: VHS, Köflacher Gasse 7, 8020 Graz 551 KONDITIONSTRAINING FÜR Blöcken absolviert, wobei Abstufungen der Anfor-
Kursraum: 1. Obergeschoß, OG1.06 HERREN derungen für jedes Ausgangsniveau angeboten
Kursbeitrag: EUR 60,- Circle- und Konditionstraining verbessern Ihre werden. Abgerundet wird das Krafttraining durch
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- Ausdauer und Kondition und fördern Ihre Ge- gemeinsame Gymnastik zum Aufwärmen sowie
sundheit. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs Hal- Lockerungsübungen zum Abwärmen. Bitte brin-
548 GYMNASTIK MIT MUSIK lenschuhe und Trainingskleidung mit. gen Sie zu diesem Kurs bequeme Kleidung und
Mobilisations-, Koordinations- und Herz-Kreislauf- Dipl.-Päd. Hartner Anton eine Trinkflasche mit.
training, Ganzkörper-Kräftigungsübungen, Hal- 12 UE / 12 Tag(e) BEd BSc Stangl Maximilian
tungsschulung und Dehnungsübungen. Ein Kurs Beginn Herbst: Dienstag, 8.10.2019-19:00 10 UE / 10 Tag(e) NEU!
für jeden Fitnesslevel, vorwiegend aber 40+. Es Beginn Frühjahr: Dienstag, 11.2.2020-19:00 Beginn Herbst: Montag, 7.10.2019-18:00
wird auch individuell auf Probleme eingegangen Kursort: NMS Andritz, Andritzer Reichsstraße 35 Beginn Frühjahr: Montag, 10.2.2020-18:00
und die Übungen adaptiert. Bitte bringen Sie zu C, 8045 Graz Kursort: VHS, Köflacher Gasse 7, 8020 Graz
diesem Kurs ein Handtuch mit. Kursraum: Turnsaal Kursraum: 2. Untergeschoß, UG2.01 a
Schmuck Bianca Kursbeitrag: EUR 70,- Kursbeitrag: EUR 60,-
10 UE / 10 Tag(e) Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
Beginn Herbst: Freitag, 11.10.2019-9:00
Beginn Frühjahr: Freitag, 28.2.2020-9:00
Kursort: VHS, Köflacher Gasse 7, 8020 Graz
Kursraum: 1. Obergeschoß, OG1.05
Kursbeitrag: EUR 60,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-

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