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515 BODYSTYLING 518 BODYWEIGHT TRAINING LEVEL I Geieregger Patrick
Nach einer kurzen Aufwärmphase kräftigen wir Dieses Programm hat den Vorteil, dass es Sie 12 UE / 12 Tag(e)
alle Muskelgruppen. Zum Schluss werden jene dazu befähigt, das Einzige zu benutzen, das im- Beginn Herbst: Donnerstag, 10.10.2019-19:00
Muskeln gedehnt, die zur Verkürzung neigen und mer bei uns ist: unseren Körper. Sie werden mehr Beginn Frühjahr: Donnerstag, 13.2.2020-19:00
beansprucht wurden. Bitte bringen Sie zu diesem Kraft und Energie entwickeln, die Ausdauer von Kursort: NMS Andritz, Andritzer Reichsstraße 35
Kurs eine Matte und eine Trinkflasche mit. Muskeln und Herz-Kreislaufsystem stärken und C, 8045 Graz
Stückler Ingrid dazu Schnelligkeit, Balance, Koordination und Kursraum: Turnsaal
12 UE / 12 Tag(e) Beweglichkeit verbessern. Aufwärmspiele und Kursbeitrag: EUR 70,-
Beginn Herbst: Donnerstag, 10.10.2019-20:00 Entspannungsübungen runden das Programm Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,-
Beginn Frühjahr: Donnerstag, 13.2.2020-20:00 ab. Level I eignet sich für alle, die wieder aktiv
Kursort: VS Peter Rosegger, Loewegasse 8, 8052 mit Bewegung beginnen möchten oder sogar die 521 BODYWEIGHT TRAINING LEVEL II
Graz-Wetzelsdorf eine oder andere Einschränkung haben (darauf Dieses Programm hat den Vorteil, dass es Sie da-
Kursraum: EG, Südeingang wird im Kurs speziell Rücksicht genommen). Wir zu befähigt, das Einzige zu benutzen, das immer
Kursbeitrag: EUR 70,- beginnen mit niedriger Intensität und steigern uns bei uns ist: unseren Körper. Sie werden mehr Kraft
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- Schritt für Schritt. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs und Energie entwickeln, die Ausdauer von Mus-
bequeme Kleidung, eine Matte, eine Trinkflasche keln und Herz-Kreislaufsystem stärken und dazu
516 BODYSTYLING INTENSIV und ein Handtuch mit. Schnelligkeit, Balance, Koordination und Beweg-
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihren Leistungs- Geieregger Patrick lichkeit verbessern. Aufwärmspiele und Entspan-
zustand verbessern möchten. Wir variieren unser 12 UE / 12 Tag(e) nungsübungen runden das Programm ab. Level
Training nach den neuesten Methoden und Trends Beginn Herbst: Donnerstag, 10.10.2019-18:00 II eignet sich für alle, die wieder aktiv mit Bewe-
der Trainingslehre. Teils hochintensiv werden wir Beginn Frühjahr: Donnerstag, 13.2.2020-18:00 gung beginnen möchten, oder bereits aktiv sind.
die Grenzen in allen fünf motorischen Hauptka- Kursort: NMS Andritz, Andritzer Reichsstraße 35 Wir beginnen mit mittlerer Intensität und steigern
tegorien erweitern. Freuen Sie sich auf intensive C, 8045 Graz uns Schritt für Schritt. Bitte bringen Sie zu diesem
Krafteinheiten mit ergänzenden Elementen der Kursraum: Turnsaal Kurs bequeme Kleidung, eine Matte, eine Trink-
Sensomotorik und Crosstraining. Kursbeitrag: EUR 70,- flasche und ein Handtuch mit.
Mag.a Hacker Tanja Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- Geieregger Patrick
12 UE / 12 Tag(e) 12 UE / 12 Tag(e)
Beginn Herbst: Mittwoch, 9.10.2019-20:00 519 BODYWEIGHT TRAINING LEVEL II Beginn Herbst: Freitag, 11.10.2019-18:00
Beginn Frühjahr: Mittwoch, 12.2.2020-20:00 Dieses Programm hat den Vorteil, dass es Sie da- Beginn Frühjahr: Freitag, 28.2.2020-18:00
Kursort: VS St.Peter, Thomas Arbeiter-Gasse 12, zu befähigt, das Einzige zu benutzen, das immer Kursort: VS St.Peter, Thomas Arbeiter-Gasse 12,
8042 Graz bei uns ist: unseren Körper. Sie werden mehr Kraft 8042 Graz
Kursraum: EG-TS und Energie entwickeln, die Ausdauer von Mus- Kursraum: EG-TS
Kursbeitrag: EUR 70,- keln und Herz-Kreislaufsystem stärken und dazu Kursbeitrag: EUR 70,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- Schnelligkeit, Balance, Koordination und Beweg- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,-
lichkeit verbessern. Aufwärmspiele und Entspan-
517 BODYSTYLING MIT DEM THERA- nungsübungen runden das Programm ab. Level 522 BODYWEIGHT TRAINING LEVEL III
BAND II eignet sich für alle, die wieder aktiv mit Bewe- Dieses Programm hat den Vorteil, dass es Sie da-
Nach dem Warm-up kräftigen wir sämtliche Mus- gung beginnen möchten, oder bereits aktiv sind. zu befähigt, das Einzige zu benutzen, das immer
kelgruppen mit dem Theraband. Ein umfassendes Wir beginnen mit mittlerer Intensität und steigern bei uns ist: unseren Körper. Sie werden mehr Kraft
Bauchmuskeltraining und anschließendes aus- uns Schritt für Schritt. Bitte bringen Sie zu diesem und Energie entwickeln, die Ausdauer von Mus-
führliches Dehnen runden die gesamte Einheit Kurs bequeme Kleidung, eine Matte, eine Trink- keln und Herz-Kreislaufsystem stärken und dazu
ab. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs Turnschuhe, flasche und ein Handtuch mit. Schnelligkeit, Balance, Koordination und Beweg-
ein Handtuch, ein Getränk und eine rutschfeste Geieregger Patrick lichkeit verbessern. Aufwärmspiele und Entspan-
Matte mit. Das Thera-Band wird von der Kurslei- 12 UE / 12 Tag(e) nungsübungen runden das Programm ab. Le-
terin bereitgestellt. Beginn Herbst: Mittwoch, 9.10.2019-18:00 vel III eignet sich für alle, die aktiv sind und ihre
Reiterer Edith Beginn Frühjahr: Mittwoch, 12.2.2020-18:00 Fertigkeiten noch weiter ausbauen möchten. Wir
12 UE / 12 Tag(e) Kursort: VS Engelsdorf, Liebenauer Hauptstraße beginnen mit mittlerer Intensität und steigern uns
Beginn Herbst: Dienstag, 8.10.2019-20:00 177, 8041 Graz Schritt für Schritt. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs
Beginn Frühjahr: Dienstag, 11.2.2020-20:00 Kursraum: Turnsaal bequeme Kleidung, eine Matte, eine Trinkflasche
Kursort: VS Murfeld, Wilhelm-Rösche-Gasse 5, Kursbeitrag: EUR 70,- und ein Handtuch mit.
8041 Graz Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- Geieregger Patrick
Kursraum: EG-TS 12 UE / 12 Tag(e)
Kursbeitrag: EUR 70,- 520 BODYWEIGHT TRAINING LEVEL II Beginn Herbst: Mittwoch, 9.10.2019-19:00
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- Dieses Programm hat den Vorteil, dass es Sie da- Beginn Frühjahr: Mittwoch, 12.2.2020-19:00
zu befähigt, das Einzige zu benutzen, das immer Kursort: VS Engelsdorf, Liebenauer Hauptstraße
bei uns ist: unseren Körper. Sie werden mehr Kraft 177, 8041 Graz
und Energie entwickeln, die Ausdauer von Mus- Kursraum: Turnsaal
keln und Herz-Kreislaufsystem stärken und dazu Kursbeitrag: EUR 70,-
Schnelligkeit, Balance, Koordination und Beweg- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,-
lichkeit verbessern. Aufwärmspiele und Entspan-
nungsübungen runden das Programm ab. Level
II eignet sich für alle, die wieder aktiv mit Bewe-
gung beginnen möchten, oder bereits aktiv sind.
Wir beginnen mit mittlerer Intensität und steigern
uns Schritt für Schritt. Bitte bringen Sie zu diesem
Kurs bequeme Kleidung, eine Matte, eine Trink-
flasche und ein Handtuch mit.

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