Page 78 - Graz / Graz Umgebung

492 AUSGLEICHSGYMNASTIK MIT 496 BAUCH-BEINE-PO WORKOUT 500 BEINE-PO-SIXPACK GYM
MUSIK Mit einer Aufwärmphase bereiten Sie die Sehnen, In diesem Kurs wird Ihr Körper in Hochform ge-
Mobilisations-, Koordinations- und Herz-Kreis- Bänder und Muskeln auf das Training Ihrer Mus- bracht. Bauchtraining rundet das Ganzkörper-
lauftraining zum Aufwärmen. Anschließende keln vor. Bauch, Beine und Po werden mit Spaß training ab. Hier wird nach dem Prinzip des iso-
Ganzkörper-Kräftigungsübungen, Haltungsschu- und mitreißender Musik geformt. Mit etwas Ein- metrischen Krafttrainings gearbeitet und eine
lung und Dehnungsübungen mit dem Ziel, den satz ist das ein tatsächlich realistisches Ziel! Bit- Muskelstraffung ohne Muskelzuwachs erreicht.
gesamten Stütz- und Bewegungsapparat funkti- te bringen Sie zu diesem Kurs Sportbekleidung, Die Straffung erfolgt gezielt im Bereich der Hüfte.
onsfähig zu halten. Turnschuhe und eine Trinkflasche mit. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs eine Matte und
MMag. Marchl Gerald Husáková Jana ein Handtuch mit.
12 UE / 12 Tag(e) 12 UE / 12 Tag(e) Klammler Svetlana
Beginn Herbst: Montag, 7.10.2019-18:00 Beginn Herbst: Montag, 7.10.2019-19:00 10 UE / 10 Tag(e)
Beginn Frühjahr: Montag, 10.2.2020-18:00 Beginn Frühjahr: Montag, 10.2.2020-19:00 Beginn Herbst: Donnerstag, 10.10.2019-18:30
Kursort: VS St.Veit, St.Veiterstraße 76, 8046 Graz Kursort: NMS Strassgang, Aribonenstraße 14, Beginn Frühjahr: Donnerstag, 13.2.2020-18:30
Kursraum: KG, Turnsaal 8054 Graz Kursort: NMS St.Peter, Brucknerstraße 53, 8042
Kursbeitrag: EUR 70,- Kursraum: Turnsaal Graz
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- Kursbeitrag: EUR 70,- Kursraum: EG-TS-West
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- Kursbeitrag: EUR 60,-
493 AUSGLEICHSGYMNASTIK MIT Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
MUSIK 497 BAUCH-BEINE-PO WORKOUT
Mobilisations-, Koordinations- und Herz-Kreis- Übungen für die Problemzonen Bauch, Beine 501 BEINE-PO-SIXPACK GYM MIT
lauftraining zum Aufwärmen. Anschließende und Po. Die vielen Übungsvarianten bieten ein HANTELN
Ganzkörper-Kräftigungsübungen, Haltungsschu- ausgewogenes Training, das den gesamten Kör- In diesem Kurs wird Ihr Körper in Hochform ge-
lung und Dehnungsübungen mit dem Ziel, den per intensiv formt und strafft. Bitte bringen Sie zu bracht. Bauchtraining rundet das Ganzkörper-
gesamten Stütz- und Bewegungsapparat funkti- diesem Kurs eine Matte und eine Trinkflasche mit. training ab. Hier wird nach dem Prinzip des iso-
onsfähig zu halten. Kocijan Sada metrischen Krafttrainings gearbeitet und eine
MMag. Marchl Gerald 10 UE / 10 Tag(e) Muskelstraffung ohne Muskelzuwachs erreicht.
12 UE / 12 Tag(e) Beginn Herbst: Mittwoch, 9.10.2019-18:00 Die Straffung erfolgt gezielt im Bereich der Hüf-
Beginn Herbst: Montag, 7.10.2019-19:00 Beginn Frühjahr: Mittwoch, 12.2.2020-18:00 te. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs eine Matte,
Beginn Frühjahr: Montag, 10.2.2020-19:00 Kursort: NMS Puntigam, Gradnerstraße 24, 8055 eine Trinkflasche, ein Handtuch und Hanteln mit.
Kursort: VS St.Veit, St.Veiterstraße 76, 8046 Graz Graz Klammler Svetlana
Kursraum: KG, Turnsaal Kursraum: EG, TS 15 UE / 10 Tag(e)
Kursbeitrag: EUR 70,- Kursbeitrag: EUR 60,- Beginn Herbst: Montag, 7.10.2019-18:30
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- Beginn Frühjahr: Montag, 10.2.2020-18:30
Kursort: Lernvilla, Mariagrüner Str. 87, 8043 Graz
494 BACK FLEXIBILITY 498 BAUCH-BEINE-PO-GYMNASTIK Kursraum: Turnsaal
Erhalten und Verbessern der eigenen Flexibilität SPORTIV Kursbeitrag: EUR 80,-
stehen im Mittelpunkt dieses Kurses. 50 Minuten Wir beginnen mit Mobilisationsübungen und Herz- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,-
lang dreht sich alles um Körperdehnung, Körper- Kreislauftraining zum Aufwärmen. Anschließend
spannung und Körperhaltung. Basierend auf Yoga folgen gezielte Kräftigungsübungen für Bauch, 502 BODYART®
und Pilates Übungen. Beine und Po. BodyART® ist ein funktionelles Trainingskonzept,
Tomicic Ana MMag. Marchl Gerald das Mobilisation, Kräftigung und Dehnung kom-
10 UE / 10 Tag(e) NEU! 10 UE / 10 Tag(e) biniert und die Atmung verbessert. Eine fließende
Beginn Herbst: Dienstag, 8.10.2019-19:30 Beginn Herbst: Donnerstag, 10.10.2019-18:00 Unterrichtseinheit, aufgebaut aus dem Yoga-Son-
Beginn Frühjahr: Dienstag, 11.2.2020-19:30 Beginn Frühjahr: Donnerstag, 13.2.2020-18:00 nengruß, bei der Sie bei sich sein sollen und neue
Kursort: VHS, Köflacher Gasse 7, 8020 Graz Kursort: VHS, Köflacher Gasse 7, 8020 Graz Kräfte schöpfen dürfen. Bitte bringen Sie zu die-
Kursraum: 1. Obergeschoß, OG1.08 a Kursraum: 2. Obergeschoß, OG2.06 sem Kurs ein Handtuch und eine Yogamatte mit.
Kursbeitrag: EUR 60,- Kursbeitrag: EUR 60,- Schitter Inge
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- 12 UE / 12 Tag(e)
Beginn Herbst: Montag, 7.10.2019-8:30
495 BAUCH-BEINE-PO MIT HANTELN 499 BAUCH-BEINE-PO-TURNEN Beginn Frühjahr: Montag, 10.2.2020-8:30
In diesem Kurs wird Ihr Körper in Hochform ge- Faszienstärkung, Mobilisierung, Stabilisierung Kursort: abc Andritzer Begegnungscentrum, Ha-
bracht. Bauchtraining rundet das Ganzkörper- und Kräftigung. berlandtweg 17, 8045 Graz
training ab. Hier wird nach dem Prinzip des iso- KursleiterIn wir noch bekannt gegeben ce Kursraum: Turnsaal
metrischen Krafttrainings gearbeitet und eine 10 UE / 10 Tag(e) Kursbeitrag: EUR 70,-
Muskelstraffung ohne Muskelzuwachs erreicht. Beginn Herbst: Montag, 7.10.2019-10:00 Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,-
Die Straffung erfolgt gezielt im Bereich der Hüf- Beginn Frühjahr: Montag, 10.2.2020-10:00
te. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs eine Matte, Kursort: VHS, Köflacher Gasse 7, 8020 Graz
eine Trinkflasche, ein Handtuch, Kurzhanteln und Kursraum: 1. Obergeschoß, OG1.06
Hallenschuhe mit. Kursbeitrag: EUR 60,-
Klammler Svetlana Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
15 UE / 10 Tag(e)
Beginn Herbst: Mittwoch, 9.10.2019-18:00
Beginn Frühjahr: Mittwoch, 12.2.2020-18:00
Kursort: VS Andritz, Prochaskagasse 9, 8045 Graz
Kursraum: EG, Turnsaal
Kursbeitrag: EUR 80,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,-

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