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261 PILATES 264 PILATES – DYNAMIC
Pilates ist eine sehr wirksame Methode, um den Im Gegensatz zum klassischen Pilates – bei dem
Körper ganzheitlich fit zu halten. Es umfasst ein fast ausschließlich die „Core“ (Rumpfmuskulatur)
effektives Körpertraining zur Kräftigung und Fle- berücksichtigt wird – stellt Dynamic Pilates ein aus-
xibilisierung des Körpers in Verbindung mit einer gewogenes, dynamisches Ganzkörpertraining dar,
kontrollierten Atmung. in dem alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt und
Ehmann Michaela gedehnt werden. Nach dem Aufwärmen beginnen
12 UE / 12 Tag(e) die Bewegungsabläufe mit Standing Pilates. Alle
Beginn Herbst: Donnerstag, 26.9.2019-18:00 Übungen gehen fließend ineinander über. Chill
Beginn Frühjahr: Donnerstag, 30.1.2020-18:00 out Music begleitet das Workout. Trainingsziel:
Kursort: MS Stainz, Badgasse 24, Stainz Erhöhung der Fitness, Stress abbauen, seelische
Kursraum: 1. Stock, Aula 2 Verspannungen lösen, Steigerung der Leistung,
Kursbeitrag: EUR 65,- Verbesserung der Haltung. Diese wirksame Trai-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- ningsmethode ist gut geeignet für jene, die schon
Erfahrung mit Pilates und anderen Turnübungen
262 PILATES haben, sowie für jene, die gut in Form sind.
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, ein VHS Doz.in Weixler Renate
Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. 12 UE / 12 Tag(e)
Die Kraft kommt aus dem so genannten Power- Beginn Herbst: Mittwoch, 25.9.2019-19:00
house. Beginn Frühjahr: Mittwoch, 22.1.2020-19:00
Auf gute Haltung, Gleichgewicht, Atmung und Ko- Kursort: MS Stainz, Badgasse 24, Stainz
ordination wird besonders geachtet. Kursraum: 1. Stock, Aula 2
KursleiterIn wird noch bekanntgegeben Kursbeitrag: EUR 65,-
12 UE / 12 Tag(e) Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,-
Beginn Herbst: Donnerstag, 26.9.2019-18:00
Beginn Frühjahr: Donnerstag, 23.1.2020-18:00 265 PILATES – FÜR FORTGESCHRITTENE
Kursort: MMS Eibiswald, Aichberg 4, Eibiswald In einem effektiven und intensiven Ganzkörpertrai-
Kursraum: Parterre, Turnsaal ning wird der Körper innerhalb kurzer Zeit verän-
Kursbeitrag: EUR 65,- dert. Zur Entspannung gibt es zum Abschluss ein
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- autogenes Training.
Bequeme Kleidung und Matte mitbringen.
263 PILATES Schmuck Carena
Pilates ist eine sehr wirksame Methode, um den 15 UE / 10 Tag(e)
Körper ganzheitlich fit zu halten. Es umfasst ein Beginn Herbst: Donnerstag, 26.9.2019-18:30
effektives Körpertraining zur Kräftigung und Fle- Beginn Frühjahr: Donnerstag, 23.1.2020-18:30
xibilisierung des Körpers in Verbindung mit einer Kursort: Kindergarten, Schulweg 7, Schwanberg
kontrollierten Atmung. Kursraum: Bewegungsraum
KursleiterIn wird noch bekanntgegeben Kursbeitrag: EUR 65,-
12 UE / 12 Tag(e) Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,-
Beginn Herbst: Montag, 30.9.2019-18:00
Beginn Frühjahr: Montag, 27.1.2020-18:00
Kursort: Volksschule Hollenegg, Hollenegg 4,
Hollenegg
Kursraum: Turnsaal
Kursbeitrag: EUR 65,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,-

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