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277 STRONG BY ZUMBA™ 280 WIRBELSÄULE ST. MARTIN
Dieser Kurs nutzt die hochintensive Intervalltrai- Wirbelsäulengerechte Ganzkörper-Gymnastik! Der
ningsmethode HIIT mit einer ordentlichen Portion Schwerpunkt liegt dabei auf der Mobilisation der
Zumba. Mit Tempo und kraftvollen Beats werden Wirbelsäule. Bitte Matte mitbringen.
Leistung, Kraft, Geschwindigkeit sowie Ausdauer Hutflies Kirsten
trainiert und der Weg zu einer sportlichen Figur 12 UE / 12 Tag(e)
eingeleitet. Beginn Herbst: Dienstag, 24.9.2019-19:00
Der bekannte Zumba-Trainer Toni Bada garantiert Beginn Frühjahr: Dienstag, 21.1.2020-19:00
in dieser Stunde auch ein optimales Training des Kursort: Volksschule, Nr. 45, 8543 St. Martin
Herz-Kreislauf-Systems – kombiniert mit Spaß und Kursraum: Parterre, Turnsaal
toller Musik. Bitte Matte mitbringen! Kursbeitrag: EUR 65,-
Bada Anton Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,-
12 UE / 12 Tag(e)
Beginn Herbst: Dienstag, 8.10.2019-19:00 281 WIRBELSÄULE UND FATBURNER
Beginn Frühjahr: Dienstag, 28.1.2020-19:00 Ein ausgewogenes Programm mit abschließendem
Kursort: MS Stainz, Badgasse 24, Stainz Stretching.
Kursraum: Erdgeschoß, Aula 1 Strohmaier Cornelia
Kursbeitrag: EUR 80,- 12 UE / 12 Tag(e) NEU!
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,- Beginn Herbst: Dienstag, 8.10.2019-19:00
Beginn Frühjahr: Dienstag, 4.2.2020-19:00
278 VOLLEYBALL, BASKETBALL Kursort: Volksschule, Nr. 3, Bad Gams
Fitness und Spaß mit Volleyball und Basketball. Kursraum: Turnsaal
Fessler Peter Kursbeitrag: EUR 65,-
12 UE / 12 Tag(e) Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,-
Beginn Herbst: Dienstag, 24.9.2019-20:00
Beginn Frühjahr: Dienstag, 28.1.2020-20:00 282 WIRBELSÄULE UND PILATES
Kursort: Volksschule, St. Josef 142 Gezielte Übungen für die Problemzonen Halswir-
Kursraum: Parterre, Turnsaal belsäule, Nacken und Schulterbereich. Pilates zur
Kursbeitrag: EUR 65,- Kräftigung des Körpers.
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- Wunder-Koinegg Ursula
12 UE / 12 Tag(e)
279 WIRBELSÄULE – SANFT Beginn Herbst: Montag, 23.9.2019-17:30
Wirbelsäulengymnastik nach den neuesten Er- Beginn Frühjahr: Montag, 27.1.2020-17:30
kenntnissen. Faszien-Übungen, um im Alltag fit Kursort: Volksschule, Kloster, 8530 Kloster
zu bleiben. Gleichgewichtsschulungen und ein Kursraum: Turnsaal
nettes soziales Miteinander. Wir arbeiten auch mit Kursbeitrag: EUR 65,-
Myofaszialen Tools. Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,-
VHS Doz.in Schuchlenz Monika
12 UE / 12 Tag(e)
Beginn Herbst: Mittwoch, 25.9.2019-8:30
Beginn Frühjahr: Mittwoch, 29.1.2020-8:30
Kursort: Arbeiterkammer, Rathausgasse 3, Deutsch-
landsberg
Kursraum: Untergeschoß, UG 1
Kursbeitrag: EUR 65,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,-

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