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239 FUNKTIONELLE 242 GANZKÖRPERGYMNASTIK
WIRBELSÄULENGYMNASTIK LANGSAM
Ein abgestimmtes Trainingsprogramm für die Ein schonendes Ausdauer- und Kräftigungstraining
Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur. Ko- mit Anti-Schmerz-Programm! Für alle Altersgrup-
ordination, Dehnung und Mobilisation sind wei- pen geeignet.
tere Bestandteile dieser Einheit, die unserer Wir- Zoratti Nicolo
belsäule gut tut. 12 UE / 12 Tag(e)
Mag.a Steinbauer-Veronig Heike Beginn Herbst: Freitag, 11.10.2019-8:30
12 UE / 12 Tag(e) Beginn Frühjahr: Freitag, 7.2.2020-8:30
Beginn Herbst: Mittwoch, 25.9.2019-18:00 Kursort: Arbeiterkammer, Rathausgasse 3, Deutsch-
Beginn Frühjahr: Mittwoch, 29.1.2020-18:00 landsberg
Kursort: Volksschule, Eibiswald 56 Kursraum: Untergeschoß, UG 1
Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 65,-
Kursbeitrag: EUR 65,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,-
243 GANZKÖRPERTRAINING
240 GANZKÖRPER-WORKOUT Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Mo-
NEUDORF bilisation und Dehnung. Eingebaut werden auch
In der intensiven Stunde wird der ganze Körper ge- Übungen mit dem Ball, Gummiband, Theraband.
kräftigt und gestrafft. Entspannung und Dehnung Passende Musik begleitet die Einheit.
zum Abschluss. Turnmatte mitbringen! Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, rutschfeste So-
Reiter-Haas Carina cken, großes Handtuch.
12 UE / 12 Tag(e) Seiner Johanna
Beginn Herbst: Montag, 30.9.2019-19:30 12.5 UE / 10 Tag(e)
Beginn Frühjahr: Montag, 27.1.2020-19:30 Beginn Herbst: Montag, 23.9.2019-17:00
Kursort: Rüsthaus, Bundesstraße 80, 8410 Neudorf Beginn Frühjahr: Montag, 20.1.2020-17:00
Kursraum: Mehrzweckraum Kursort: MS Preding, Nr. 180, 8504 Preding
Kursbeitrag: EUR 65,- Kursraum: Kleiner Turnsaal
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- Kursbeitrag: EUR 65,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,-
241 GANZKÖRPERFIT &
WIRBELSÄULENGYMNASTIK 244 GANZKÖRPERTRAINING
Aktives Rückentraining und Ganzkörpertraining Ein Training für Frauen und Männer, wo das eige-
zu ansprechender Musik! ne Körpergewicht als Widerstand dient. Nach dem
Aus der Körpermitte bewegen, muskuläre Dysba- Aufwärmen werden die Muskeln gekräftigt und ge-
lancen ausgleichen, Verbesserung von Körperhal- strafft. Die Stunde endet mit Dehnungsübungen.
tung und Koordination. Mag.a Feldhofer Patricia
Bitte Gymnastikmatte, Handtuch und Trinkflasche 12 UE / 12 Tag(e)
mitbringen. Beginn Herbst: Donnerstag, 3.10.2019-19:00
Mitteregger Michaela Beginn Frühjahr: Donnerstag, 6.2.2020-19:00
12 UE / 12 Tag(e) NEU! Kursort: MS Stainz, Badgasse 24, Stainz
Beginn Herbst: Montag, 7.10.2019-20:00 Kursraum: Erdgeschoß, Aula 1
Beginn Frühjahr: Montag, 27.1.2020-20:00 Kursbeitrag: EUR 65,-
Kursort: Volksschule, Schulgasse 8, Lannach Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,-
Kursraum: Parterre, Turnsaal
Kursbeitrag: EUR 65,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,-

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