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218 BAUCH-BEINE-PO 221 BAUCH-BEINE-PO UND MEHR
Nach dem Aufwärmen folgen gezielte Übungen Nach einem abwechslungsreichen Aufwärmtraining
zur Kräftigung und Straffung der Problemzonen. folgen gezielte Übungen für Bauch-, Bein- und Ge-
Bitte Handtuch mitbringen. säßmuskulatur und körperliche Fitness. Mit flotter
Stiegler Linda Musik macht dieses Training besonderen Spaß!
12 UE / 12 Tag(e) Mag.a Steinbauer-Veronig Heike
Beginn Herbst: Montag, 30.9.2019-18:00 12 UE / 12 Tag(e)
Beginn Frühjahr: Montag, 3.2.2020-18:00 Beginn Herbst: Mittwoch, 25.9.2019-19:00
Kursort: Arbeiterkammer, Rathausgasse 3, Deutsch- Beginn Frühjahr: Mittwoch, 29.1.2020-19:00
landsberg Kursort: Volksschule, Eibiswald 56
Kursraum: Untergeschoß, UG 1 Kursraum: Turnsaal
Kursbeitrag: EUR 65,- Kursbeitrag: EUR 65,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,-

219 BAUCH-BEINE-PO 222 BODY-WORKOUT
Nach Mobilisation und einer intensiven Aufwärm- Nach dem Aufwärmen wird mit leichten Aerobic-
phase mit motivierender Musik werden abwechselnd Schrittkombinationen die Fettverbrennung ange-
Fettverbrennung und Herz-Kreislauf trainiert. Ein regt. Danach wird besonderes Augenmerk auf die
gezieltes Ganzkörpertraining mit und ohne Hand- Straffung und Kräftigung des gesamten Körpers
geräte für eine feste Muskulatur mit Straffung der gelegt. Im Stretchingteil werden die beanspruch-
unliebsamen Problemzonen. ten Muskelgruppen gedehnt. Flotte Musik umrahmt
Eine Stretching-Einheit bildet den Abschluss. das Programm. Bitte Matte mitbringen!
Mitteregger Michaela VHS Doz.in Weixler Renate
12 UE / 12 Tag(e) 12 UE / 12 Tag(e)
NEU!!
Beginn Herbst: Montag, 7.10.2019-19:00 NEU Beginn Herbst: Donnerstag, 26.9.2019-18:00
Beginn Frühjahr: Montag, 27.1.2020-19:00 Beginn Frühjahr: Donnerstag, 23.1.2020-18:00
Kursort: Volksschule, Schulgasse 8, Lannach Kursort: MS Stainz, Badgasse 24, Stainz
Kursraum: Parterre, Turnsaal Kursraum: 1. Stock, Aula 2
Kursbeitrag: EUR 65,- NEU! Kursbeitrag: EUR 65,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,-
220 BAUCH-BEINE-PO ++ 223 BODYSTYLING
Ein effektives Trainingsprogramm für Bauch, Beine, Bodystyling, um die Muskulatur zu erhalten, aufzu-
Po, Rücken, Schultergürtel und Oberarme. Kräfti- bauen und zu straffen, um dynamisch den Alltag
gen, Straffen und Festigen mit motivierender Musik! zu bewältigen und die Lebensqualität zu steigern.
Mag.a Pusnik Sandra Aufwärmen mit einfachen Schrittkombinationen
12 UE / 12 Tag(e) und toller Musik. Straffung und Kräftigung des
Beginn Herbst: Donnerstag, 26.9.2019-18:00 gesamten Körpers. Stretching und Entspannung.
Beginn Frühjahr: Donnerstag, 30.1.2020-18:00 Zoratti Nicolo
Kursort: Volksschule, Schulgasse 5, Frauental 12 UE / 12 Tag(e)
Kursraum: Parterre, Turnsaal Beginn Herbst: Dienstag, 1.10.2019-18:30
Kursbeitrag: EUR 65,- Beginn Frühjahr: Dienstag, 4.2.2020-18:30
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- Kursort: MS Stainz, Badgasse 24, Stainz ce
Kursraum: 1. Stock, Aula 2
Kursbeitrag: EUR 65,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,-

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