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245 GANZKÖRPERTRAINING FÜR 247 GESUNDHEITSGYMNASTIK –
MÄNNER UND FRAUEN WIRBELSÄULE XL
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für Dehnen, Kräftigen, Mobilisieren, Entspannen mit
Frauen und Männer mit Mobilisation und Deh- musikalischer Untermalung, um Verspannungen,
nung. Eingebaut werden auch Übungen mit dem Muskelverkürzungen und Haltungsschäden ent-
Ball, Gummiband, Theraband. Passende Musik gegenzuwirken.
begleitet die Einheit. Mag.a Stummer-Stradner Rosa
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, rutschfeste So- 10 UE / 10 Tag(e)
cken, Handtuch. Beginn Herbst: Dienstag, 1.10.2019-18:00
Seiner Johanna Beginn Frühjahr: Dienstag, 4.2.2020-18:00
12.5 UE / 10 Tag(e) Kursort: Bundesschulzentrum, Lagergasse 11,
Beginn Herbst: Montag, 23.9.2019-19:30 Deutschlandsberg
Beginn Frühjahr: Montag, 20.1.2020-19:30 Kursraum: Parterre, Turnsaal
Kursort: MS Preding, Nr. 180, 8504 Preding Kursbeitrag: EUR 65,-
Kursraum: Kleiner Turnsaal Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,-
Kursbeitrag: EUR 65,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- 248 GESUNDHEITSGYMNASTIK FÜR
FRAUEN
246 GANZKÖRPERTRAINING FÜR Kräftigungsübungen für die gesamte Rumpfmus-
MÄNNER UND FRAUEN kulatur. Dehnungsübungen für verkürzte oder zur
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für Verkürzung neigende Muskelgruppen. Wirbelsäu-
Frauen und Männer mit Mobilisation und Deh- len- und Problemzonengymnastik. Leichtes Herz-
nung. Eingebaut werden auch Übungen mit dem und Kreislauftraining.
Ball, Theraband und Gummiband. Passende Mu- Zinkanell Gabriele
sik begleitet die Einheit. Bitte mitbringen: Gymna- 12 UE / 12 Tag(e)
stikmatte, rutschfeste Socken, Decke oder großes Beginn Herbst: Mittwoch, 18.9.2019-19:00
Handtuch. Beginn Frühjahr: Mittwoch, 8.1.2020-19:00
Seiner Johanna Kursort: Gemeindesaal, Steyeregg 4, 8551 Limberg
12 UE / 12 Tag(e) Kursraum: Parterre, Mehrzweckraum
Beginn Herbst: Mittwoch, 25.9.2019-18:10 Kursbeitrag: EUR 65,-
Beginn Frühjahr: Mittwoch, 22.1.2020-18:10 Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,-
Kursort: MS Preding, Nr. 180, 8504 Preding
Kursraum: Kleiner Turnsaal 249 GESUNDHEITSGYMNASTIK FÜR
Kursbeitrag: EUR 65,- FRAUEN
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- Kräftigungsübungen für die gesamte Rumpfmus-
kulatur. Dehnungsübungen für verkürzte oder zur
Verkürzung neigende Muskelgruppen. Wirbelsäu-
len- und Problemzonengymnastik. Leichtes Herz-
Kreislauftraining.
Schmuck Carena
12 UE / 12 Tag(e)
Beginn Herbst: Dienstag, 24.9.2019-19:00
Beginn Frühjahr: Dienstag, 21.1.2020-19:00
Kursort: Volksschule, St. Peter 25
Kursraum: Tiefpart., Turnsaal
Kursbeitrag: EUR 65,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,-

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