Page 107 - Bruck-Mürzzuschlag

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Pilates ist eine sanfte und sehr wirkungsvolle Trai- Workout für Körper und Seele – Pilates ist ein
ningsmethode. Einzelne Muskeln bzw. Muskel- Ganzkörpertraining, das äußerst sanft und zu-
partien werden gezielt aktiviert, entspannt oder gleich effektiv ist. Es gibt Ihnen die Möglichkeit,
gedehnt. Die Atmung wird mit den Bewegungen Ihren Körper zu kräftigen, zu formen, zu dehnen
koordiniert. und zu entspannen. Es hilft, die Körperhaltung zu
Unser Ziel ist eine Verbesserung der Beweglich- verbessern, korrigiert Haltungsfehler und stärkt
keit und Haltung sowie eine Steigerung der Kraft das Körperbewusstsein.
und der Ausdauer. Ebner Susanne, Dipl. Fitness- und Gesundheitstrai-
Bitte mitbringen: Turnbekleidung. nerin, Dipl. Ernährungstrainerin
Fellegger-Lechner Christine, VHS-Übungsleiterin, 10 UE / 10 Tag(e)
Fitnesstrainerin Beginn Herbst: Mittwoch, 2.10.2019-17:00
8 UE / 8 Tag(e) Beginn Frühjahr: Mittwoch, 5.2.2020-17:00
Beginn Herbst: Donnerstag, 26.9.2019-18:00 Kursort: VitalCenter, Schrackgasse 9, Kindberg
Beginn Frühjahr: Donnerstag, 6.2.2020-18:00 Kursraum: Bewegungsraum
Kursort: Eduard-Schwarz-Haus, Schillerstraße Kursbeitrag: EUR 80,-
22, Bruck/Mur Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,-
Kursraum: 2. Obergeschoß, ZiNr. 216
Kursbeitrag: EUR 60,- 249 PILATES
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- Pilates ist ein Ganzkörpertraining, ein Wechselspiel
aus Dehnung und gleichzeitiger Kräftigung der
247 PILATES Muskulatur. Sowohl Koordination als auch Kon-
Ein vollkommenes Ganzkörpertraining, das durch zentration und Ausdauer werden trainiert. Die Be-
spezielle Übungen für den gesamten Stützappa- wegungen sind darauf angelegt, den Stoffwechsel
rat die Wirbelsäule SOFORT entlastet. Die Pilates anzuregen und das Körperbewusstsein zu fördern.
Methode ist medizinisch anerkannt und wird von Dadurch fühlt man sich nach den Übungen auch
vielen ÄrztInnen und TherapeutInnen empfohlen. nicht ausgelaugt und müde, sondern voller Ener-
Mit der Hilfe des von Joseph Pilates benannten gie. Pilates ist für jede/n geeignet!
POWERHOUSE trainieren wir permanent den Pock Sabine, Pilatestrainerin
Beckenboden mit und erreichen zusätzlich mehr 10 UE / 10 Tag(e)
Beckenstabilität, einen sicheren Stand und Gang. Beginn Herbst: Mittwoch, 2.10.2019-18:00
Wenger Jutta, Dipl. Pilatestrainerin Beginn Frühjahr: Mittwoch, 5.2.2020-18:00
12 UE / 12 Tag(e) Kursort: Eduard-Schwarz-Haus, Schillerstraße
Beginn Herbst: Dienstag, 1.10.2019-15:00 22, Bruck/Mur
Beginn Frühjahr: Dienstag, 4.2.2020-15:00 Kursraum: 2. Obergeschoß, ZiNr. 216
Kursort: Mehrzweckhalle, St. Katharein 11, Tra- Kursbeitrag: EUR 70,-
göß-Sankt Katharein Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,-
Kursraum: Turnsaal
Kursbeitrag: EUR 70,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,-

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