Page 104 - Bruck-Mürzzuschlag

232 FITNESSORIENTIERTES 234 FUNKTIONSTURNEN
GANZKÖRPERTRAINING Nach einer Aufwärmphase werden die wichtigsten
Fitnessorientiertes, funktionelles Ganzkörpertrai- Muskelgruppen des gesamten Körpers gezielt
ning, Core Stabilität, Gleichgewicht und Koordina- trainiert, dabei wechseln Kräftigungs- und Deh-
tion. Damit werden Sie nicht nur stärker, sondern nelemente ab.
verbessern gleichzeitig die Beweglichkeit und Agi- Handlos Claudia, Dipl. Bewegungsmanagerin
lität im Alltag und Sport. Ihr Verletzungsrisiko wird 10 UE / 10 Tag(e)
minimiert und Sie werden gleichzeitig fitter. Bitte Beginn Herbst: Donnerstag, 26.9.2019-19:00
ein großes und ein kleines Handtuch mitbringen. Beginn Frühjahr: Donnerstag, 6.2.2020-19:00
Schlager Veronika, VHS-Übungsleiterin Kursort: Neue Mittelschule, Hans Laufensteinweg
15 UE / 10 Tag(e) 1, Mariazell NEU!
Beginn Herbst: Mittwoch, 2.10.2019-19:00 Kursraum: Parterre, Turnsaal
Beginn Frühjahr: Mittwoch, 8.1.2020-19:00 Kursbeitrag: EUR 60,-
Kursort: Neue Mittelschule, Hans Laufensteinweg Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
1, Mariazell
Kursraum: Parterre, Turnsaal 235 FUNKTIONSTURNEN
Kursbeitrag: EUR 70,- Siehe Beschreibung Kurs-Nr. 234
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- KursleiterIn wird noch bekanntgegeben
10 UE / 10 Tag(e)
233 FRAUENPOWER Beginn Herbst: Montag, 7.10.2019-16:30
Wir zeigen Ihnen im Rahmen dieses Kurses, wie Beginn Frühjahr: Montag, 3.2.2020-16:30
Sie die Kontrolle behalten und sich auf Ihre eige- Kursort: Neue Mittelschule, Hans Laufensteinweg
nen Stärken verlassen können. 1, Mariazell
Situationen von Konflikten, Bedrohungen und kör- Kursraum: Parterre, Turnsaal
perlicher Gewalt erkennen lernen, aber auch Ver- Kursbeitrag: EUR 60,-
haltensmaßnahmen, Deeskalation, Aufzeigen von Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
Grenzen, sicheres Auftreten und gesundes Selbst-
bewusstsein, Opfer/Täterrolle, Gewaltspirale, ver- 236 GANZKÖRPERFIT
bales/nonverbales Verhalten sind Inhalte dieses Ein abwechslungsreiches Aufwärmen bildet den
Kurses. Es werden realitätsnahe Abwehrtechniken Auftakt zu einem konditionsreichen Ganzkörper-
gegen verschiedenste Angriffe in unterschiedlicher training mit kräftigenden, koordinativen und deh-
Art und Intensität geübt. nenden Übungen in verschiedenen Übungsformen.
Neuwirth Gilbert, Hapkido-Trainer Mitzubringen: Theraband®.
16 UE / 8 Tag(e) NEU! Handlos Claudia, Dipl. Bewegungsmanagerin
Beginn Herbst: Donnerstag, 3.10.2019-19:15 10 UE / 10 Tag(e)
Beginn Frühjahr: Donnerstag, 6.2.2020-19:15 Beginn Herbst: Donnerstag, 26.9.2019-18:00
Kursort: Volksschule Berndorf, Wiener Straße 77, Beginn Frühjahr: Donnerstag, 6.2.2020-18:00
Bruck/Mur Kursort: Neue Mittelschule, Hans Laufensteinweg
Kursraum: Turnsaal 1, Mariazell
Kursbeitrag: EUR 60,- Kursraum: Parterre, Turnsaal
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- Kursbeitrag: EUR 60,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-

104 BRUCK-MÜRZZUSCHLAG