Page 100 - Bruck-Mürzzuschlag

215 BEWEGE DICH – INDIAN Zisler Carmen, Wirbelsäulentrainerin, Antara-
BALANCE® Instructor, Personal-Training, Meditations-Coach
„Bewege dich – INDIAN BALANCE“ ist ein Gymna- 10 UE / 10 Tag(e)
stikprogramm für alle, die die Abwechslung lieben. Beginn Herbst: Donnerstag, 26.9.2019-18:30
Elegante, fließende und kraftvolle Bewegungen Beginn Frühjahr: Donnerstag, 6.2.2020-18:30
führen zu einem harmonischen Körpergefühl. Kursort: Bundeshandelsakademie, Brückengasse
Indian Balance® ist ein Wahrnehmungstraining zur 2, Bruck/Mur
Stärkung der körperlichen und geistigen Fitness, Kursraum: Turnsaal, Seiteneingang (links)
unterstützt durch die Kahuna-Atmung (Bauch-Atem- Kursbeitrag: EUR 60,-
technik). Durch die fließenden Bewegungsabläufe Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
von Indian Balance®, die zwischen An- und Ent-
spannung wechseln, werden Rücken, Bauch, Bei- 217 BODYFIT – EINE STARKE MITTE
ne und Po trainiert und der ganze Körper durch Eine starke Rumpf- und Rückenmuskulatur beugt
Gleichgewichtstechniken in Balance gebracht. Die und lindert nicht nur Schmerzen im Rückenbereich,
vielfältigen Variationsmöglichkeiten der einzelnen sie ist auch die Ausgangsbasis für viele Sportarten
Übungen ermöglichen Menschen aller Altersgrup- und für das Training. Durch einen starken „core“
pen und Konditionstypen dieses Programm. wird das Training zusätzlich intensiviert und Verlet-
Den Körper bewegen, während die Seele ruht! zungen vorgebeugt. Wir kräftigen und mobilisieren
Begrenzte Teilnehmerzahl! unseren ganzen Körper mit Fokus auf die Körper-
Bitte mitbringen: Rutschfeste Socken, Handtuch, mitte. Nach Kursende gehst du nicht nur gestärkt
bequeme Kleidung. aus dem Training hervor, sondern du wirst „auf-
Fadengruber Christine, Pilates Professional Instruc- recht“ und mit „Haltung“ durch den Alltag gehen.
tor, staatl.gepr. Lehrwartin für allgemeine Körpe- Nach diesem Kurs bist du optimal mobilisiert und
rausbildung aufgewärmt für den 2. Kurs (Kurs-Nr. 218 „Body-
12 UE / 12 Tag(e) fit – mein Fitnessstudio bin ICH“).
Beginn Herbst: Dienstag, 1.10.2019-9:00 Bitte mitbringen: Trinkflasche, saubere Hallenturn-
Beginn Frühjahr: Dienstag, 28.1.2020-9:00 schuhe, ein Handtuch und natürlich jede Menge
Kursort: Römisch-katholische Pfarrkirche, Kirch- Freude und Motivation!
platz 1, Bruck/Mur Ebner Susanne, Dipl. Fitness- und Gesundheitstrai-
Kursraum: Pfarrsaal nerin, Dipl. Ernährungstrainerin
Kursbeitrag: EUR 75,- 10 UE / 10 Tag(e)
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 60,- Beginn Herbst: Donnerstag, 3.10.2019-18:00
Beginn Frühjahr: Donnerstag, 30.1.2020-18:00
216 BODY WEIGHT TRAINING Kursort: Volksschule, Bahnhofstraße 4, Langenwang
Hier wird nur mit eigenem Körpergewicht trainiert. Kursraum: Turnsaal NEU!
Body Weight Training steigert nicht nur Kraft, son- Kursbeitrag: EUR 70,-
dern fördert auch die Koordination, Beweglichkeit, Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,-
Ausdauer und man erreicht damit eine gesunde
Muskelbalance.
Bitte mitbringen: Turnbekleidung, Getränk, Han-
teln und Theraband.

100 BRUCK-MÜRZZUSCHLAG