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237 GANZKÖRPERTRAINING 239 GESCHMEIDIGE FASZIEN
Durch gezielte Gymnastik kommt es zur Kompen- Die Hauptelemente sind das Dehnen, Federn und
sation einseitiger körperlicher Belastungen und zur Schwingen. Der ganze Körper wird miteinbezogen
Korrektur von Haltungsschwächen. Das Ganzkör- und wir arbeiten mit fließenden und statischen Be-
pertraining ist eine mittlere Intensität von Koordi- wegungen. Gesunde, geschmeidige Faszien beu-
nation, Ausdauer und Kräftigungsübungen. Bitte gen Krankheiten vor, lösen Spannungen und wir
mitbringen: Turnbekleidung, Hallenturnschuhe, fühlen uns rundum wohl. Die Faszien/das Binde-
Handtuch, Getränk. gewebe sind dünne Gewebeschichten, welche die
Winkelmaier Gerta, VHS-Übungsleiterin Muskeln umhüllen. Sie sind schmerzempfindlich,
14 UE / 14 Tag(e) können sich verhärten, entzünden, verdicken und so
Beginn Herbst: Montag, 7.10.2019-19:30 zum Beispiel starke Rückenprobleme verursachen.
Beginn Frühjahr: Montag, 24.2.2020-19:30 Ebner Susanne, Dipl. Fitness- und Gesundheitstrai-
Kursort: Volksschule, Graßnitz 64, Aflenz nerin, Dipl. Ernährungstrainerin
Kursraum: Parterre, Turnsaal 10 UE / 10 Tag(e)
Kursbeitrag: EUR 60,- Beginn Herbst: Mittwoch, 2.10.2019-18:00
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- Beginn Frühjahr: Mittwoch, 5.2.2020-18:00
Kursort: VitalCenter, Schrackgasse 9, Kindberg
238 GANZKÖRPERTRAINING BODYFIT Kursraum: Bewegungsraum
Eine abwechslungsreiche Stunde mit verschiedenen Kursbeitrag: EUR 80,-
Workouts wie BBP, Zirkel oder Intervall. Ganzkör- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,-
perkräftigung, Aufbau der Muskulatur und des ge-
samten Stützapparates, Steigerung der Kondition. 240 GESCHMEIDIGE FASZIEN AM
Bitte nehme Sie Hanteln und Theraband, eine Mat- VORMITTAG
te, ein Handtuch und ein Getränk mit. Siehe Beschreibung Kurs-Nr. 239
Zisler Carmen, Wirbelsäulentrainerin, Antara- Zahradnik Stefanie, Fitnesstrainerin
Instructor, Personal-Training, Meditations-Coach 10 UE / 10 Tag(e)
10 UE / 10 Tag(e) Beginn Herbst: Donnerstag, 3.10.2019-9:00
Beginn Herbst: Dienstag, 1.10.2019-19:00 Beginn Frühjahr: Donnerstag, 6.2.2020-9:00
Beginn Frühjahr: Dienstag, 4.2.2020-19:00 Kursort: VitalCenter, Schrackgasse 9, Kindberg
Kursort: Kulturhalle Allerheiligen, Allerheiligen Nr. Kursraum: Bewegungsraum
31, Kindberg Kursbeitrag: EUR 80,-
Kursraum: Turnsaal Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,-
Kursbeitrag: EUR 60,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-

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