Page 111 - Bruck-Mürzzuschlag

263 RÜCKENTRAINING – 266 RÜCKENVITAL
WIRBELSÄULENGYMNASTIK RückenVital ist ein abwechslungsreiches Körper-
Siehe Beschreibung Kurs-Nr. 261 training, ausgehend von der Wirbelsäule als Dreh-
Rothwangl Karin, Dipl. Health Fitness- & Personal- und Angelpunkt aller Bewegungen. Harmonische,
trainerin, Dipl. Kindertrainerin fließende und runde Bewegungen werden sanft
10 UE / 10 Tag(e) erweitert und dehnen, mobilisieren und kräftigen
Beginn Herbst: Dienstag, 1.10.2019-17:30 den ganzen Körper. Die Wirbelsäule wird durch
Beginn Frühjahr: Dienstag, 28.1.2020-17:30 verschiedene Bewegungsformen mobilisiert.
Kursort: Volksschule, Bahnhofstraße 4, Langenwang Lechner Stephanie, Wirbelsäulen- und Beckenbo-
Kursraum: Turnsaal dentrainerin
Kursbeitrag: EUR 70,- 10 UE / 10 Tag(e)
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- Beginn Herbst: Donnerstag, 3.10.2019-18:00
Beginn Frühjahr: Donnerstag, 6.2.2020-18:00
264 RÜCKENTRAINING – Kursort: VitalCenter, Schrackgasse 9, Kindberg
WIRBELSÄULENGYMNASTIK IM HERBST Kursraum: Bewegungsraum
Vorbeugen ist besser als heilen – ein trainierter Kursbeitrag: EUR 80,-
Rücken kennt keinen Schmerz. Kräftigende, lö- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,-
sende, dehnende, entspannende Übungen, er-
lernt mit der richtigen Atemtechnik, helfen, Ihren 267 SANFTES
Rücken fit zu halten. WIRBELSÄULENTRAINING AM
Märzendorfer Silvia, Gesundheitstrainerin, Shiat- VORMITTAG
su Praktikerin Schwerpunkte des Wirbelsäulentrainings sind Mo-
15 UE / 15 Tag(e) bilisation (Beweglichkeit der Gelenke und Wir-
Beginn Herbst: Donnerstag, 3.10.2019-16:30 belsäule verbessern), Kräftigung (abgeschwächte
Kursort: Arbeiterkammer, Bleckmanngasse 8, Haltemuskulatur aufbauen), Dehnung (unelas-
Mürzzuschlag tische Muskulatur lockern) und das Erlernen von
Kursraum: Parterre, Saal richtigem, wirbelsäulenschonendem Arbeiten und
Kursbeitrag: EUR 120,- Heben im Alltag.
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 96,- Zahradnik Stefanie, Fitnesstrainerin
10 UE / 10 Tag(e)
265 RÜCKENTRAINING – Beginn Herbst: Donnerstag, 3.10.2019-10:00
WIRBELSÄULENGYMNASTIK IM Beginn Frühjahr: Donnerstag, 6.2.2020-10:00
FRÜHJAHR Kursort: VitalCenter, Schrackgasse 9, Kindberg
Siehe Beschreibung Kurs-Nr. 264 Kursraum: Bewegungsraum
Märzendorfer Silvia Kursbeitrag: EUR 80,-
10 UE / 10 Tag(e) Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,-
Beginn Frühjahr: Donnerstag, 30.1.2020-16:30
Kursort: Arbeiterkammer, Bleckmanngasse 8,
Mürzzuschlag
Kursraum: Parterre, Saal
Kursbeitrag: EUR 80,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,-

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