Page 92 - Südoststeiermark

219 FIT & AKTIV 40+ DURCH DEN 221 BODYSTYLING, BAUCH-BEINE-PO
FRÜHLING Der Schwerpunkt liegt auf Bauch, Beine & Po –
Ein gezieltes abwechslungsreiches Fitness-Mix- die Problemzonen-Behandlung schlechthin. Der
Training für mehr Ausdauer, Kraft, Koordination, Kurs ist für Fortgeschrittene und sportbegeisterte
Beweglichkeit und Stressabbau. Wir stärken unser Personen geeignet. Es werden gezielt die Problem-
Herz-Kreislauf-System, kräftigen und dehnen un- zonen durch spezielle Übungen trainiert. Ein bis
sere Muskulatur, stärken unsere Wirbelsäule, de- zwei weitere Muskelgruppen erweitern zusätzlich
finieren unseren Körper und schließen mit einer das Programm. Ziel ist es, die Muskulatur und das
Entspannungseinheit ab. Zum Einsatz kommen Bindegewebe zu straffen, die Kraftausdauer sowie
unterschiedliche (Klein-)Geräte wie z. B. smovey® die Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern.
RINGE, Fitbänder, Bälle, Tücher u. v. m. Diese wer- Mitzubringen sind Handtuch und Getränk.
den von der Trainerin gegen eine kleine Leihgebühr Resch Jürgen, Dipl. Fitness- & Rückentrainer
zur Verfügung gestellt. Bei Schönwetter wird die Fit- 10 UE / 10 Tag(e)
Stunde im Freien mit smovey® Ringen oder Nor- Beginn Herbst: Montag, 23.9.2019-19:00
dic Walking-Stöcken durchgeführt! Mitzubringen: Beginn Frühjahr: Montag, 20.1.2020-19:00
bei Schönwetter einen kleinen Rucksack, smovey® Kursort: Bundesschulzentrum, Pfarrgasse 6, Feld-
Ringe (falls vorhanden) oder Nordic Walking-Stö- bach
cke, Trinkflasche, Handtuch, bei Regen: Turnmatte. Kursraum: Parterre, Turnsaal Nebengebäude
Pein-Mally Silvia, Dipl. Gesundheits- & Fitness- Kursbeitrag: EUR 60,-
trainerin Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
10 UE / 10 Tag(e)
Beginn Frühjahr: Donnerstag, 16.4.2020-18:00 222 BODYSTYLING MIT RHYTHMISCHER
Kursort: Höhere Lehranstalt f. w. Berufe, Süßen- MUSIK
berger Str. 27, Mureck Mit schwungvoller Musik werden Koordination, Aus-
Kursraum: Parterre, Turnsaal NEU! dauer, Kräftigung der Muskulatur und das Herz-
Kursbeitrag: EUR 60,- Kreislaufsystem trainiert. Bitte in Turnbekleidung
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- kommen und eine Matte mitbringen.
Bassa Erna, Dipl. Fit-Lehrwartin
220 BODYSTYLING ANFÄNGER/INNEN 10 UE / 10 Tag(e)
Eine Mischung aus Figurtraining für Arme, Bauch, Beginn Herbst: Mittwoch, 2.10.2019-19:30
Beine, Po und Rückenübungen, sozusagen ein ef- Beginn Frühjahr: Mittwoch, 8.1.2020-19:30
fektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Kursort: Volksschule, Grazer Straße 4, Bad Rad-
gesamten Muskulatur. Ziel ist es, die Muskulatur kersburg
und das Bindegewebe zu straffen, die Kraftaus- Kursraum: Turnsaal
dauer sowie die Beweglichkeit zu erhalten und zu Kursbeitrag: EUR 60,-
verbessern. Entspannungsübungen zum Schluss Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
jeder Einheit runden das Programm angenehm
ab. Mitzubringen sind Handtuch und Getränk.
Dreißger Silke, Dipl. Fintesstrainerin
10 UE / 10 Tag(e)
Beginn Herbst: Montag, 23.9.2019-18:00
Beginn Frühjahr: Montag, 13.1.2020-18:00
Kursort: AK Gebäude, Ringstraße 5, Feldbach
Kursraum: Parterre, Saal A NEU!
Kursbeitrag: EUR 60,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-

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