Page 94 - Südoststeiermark

226 DEEPWORK® IM FRÜHLING AEROBIC & DANCE
deepWORK®, das Powerprogramm, einfach, inten-
siv, einzigartig, ein funktionelles Training mit dem
eigenen Körpergewicht voller Energie für mehr 227 BAUCH-BEINE-PO-AEROBIC
Ausdauer und Kraftaufbau. Die deepWORK®- Wenn du den Spaß an der Bewegung entdecken
Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich und ganz nebenbei noch etwas für deine Figur tun
immer in der Verbindung zwischen Anspannung möchtest, dann bist du bei diesem Fitnessprogramm
und Entspannung, Yin & Yang, befinden und mit genau richtig. Nach einem kurzen Aufwärmpro-
Atemübungen kombiniert werden. Die Phasen des gramm mit leichten Schrittkombinationen zu ab-
deepWORK®-Trainings sind nach den 5 Elementen wechslungsreicher Musik werden die Problemzo-
aufgebaut: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. nen Bauch, Beine und Po mit Piloxingtechniken
Tiefliegende Muskeln werden beansprucht und und Kräftigungsübungen gestrafft. Es werden
Ihr Körper kommt so richtig ins Schwitzen. Atem- zusätzlich eine Menge Kalorien verbrannt sowie
übungen sorgen zwischendurch für ausgleichende Fettpölsterchen zum Schmelzen gebracht, was sich
Ruhephasen, man kann abschalten und Stress und wiederum positiv auf deinen Body-Mass-Index aus-
Sorgen loslassen. Ob nun Sprinten auf der Stelle, wirkt. Ein Dehnprogramm bildet den Ausklang der
Sprung-Übungen oder Liegestützen – mit ganz viel Stundeneinheit. Bitte in Turnbekleidung kommen
Bewegung bringt man seinen Stoffwechsel und die und eine Gymnastikmatte sowie eine Wasserfla-
Fettverbrennung auf Hochtouren, bevor ein Cool- sche mitbringen!
down folgt, wo Körper und Geist wieder zur Ruhe Rodriguez Evianna, Dipl. Zumba® und Piloxing®
kommen. Mitzubringen: Yogamatte, Handtuch, Instructor
Wasserflasche, das Workout wird barfuß durch- 10 UE / 10 Tag(e)
geführt. Bei Schönwetter und passenden Tempe- Beginn Herbst: Dienstag, 24.9.2019-19:30
raturen trainieren wir im Freien. Beginn Frühjahr: Dienstag, 14.1.2020-19:30
Pein-Mally Silvia, Dipl. Gesundheits- & Fitness- Kursort: Bundesschulzentrum, Pfarrgasse 6, Feld-
trainerin bach
10 UE / 10 Tag(e) Kursraum: Parterre, Turnsaal Nebengebäude
Beginn Frühjahr: Donnerstag, 16.4.2020-19:00 Kursbeitrag: EUR 60,-
Kursort: Höhere Lehranstalt f. w. Berufe, Süßen- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
berger Str. 27, Mureck
Kursraum: Parterre, Turnsaal NEU! 228 BBP-AEROBIC – WORKOUT
Kursbeitrag: EUR 60,- Wenn du den Spaß an der Bewegung entdecken
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- und ganz nebenbei noch etwas für deine Figur tun
möchtest, dann bist du bei diesem Fitnessprogramm
genau richtig. Nach einem kurzen Aufwärmpro-
gramm mit leichten Schrittkombinationen zu ab-
wechslungsreicher Musik werden die Problemzonen
Bauch, Beine und Po mit und ohne Handgeräte ge-
kräftigt. Es werden zusätzlich eine Menge Kalorien
verbrannt sowie Fettpölsterchen zum Schmelzen
gebracht, was sich wiederum positiv auf deinen
Body-Mass-Index auswirkt. Ein Dehnprogramm
bildet den Ausklang der Stundeneinheit. Bitte in
Turnbekleidung kommen und eine Gymnastikmatte
sowie eine Wasserflasche mitbringen!

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