Page 91 - Südoststeiermark

215 FIT FOR FUN 217 FITNESSMIX
Ein dynamisches Fitnessprogramm mit rhyth- Siehe Beschreibung Kurs 216
mischen Bewegungen zu motivierender Musik, Dreißger Silke, Dipl. Fintesstrainerin
bei dem auch ordentlich geschwitzt werden darf! 10 UE / 10 Tag(e) NEU!
Die Grundelemente sind hauptsächlich Kondition Beginn Herbst: Mittwoch, 25.9.2019-18:30
und Koordination. Einzelne Elemente oder auch Beginn Frühjahr: Mittwoch, 15.1.2020-18:30
in einer Choreografie zusammengestellte Bewe- Kursort: Volksschule Turnsaal, Gnas 4, Gnas
gungskompositionen aus Aerobic, Gymnastik und Kursraum: Turnsaal
rhythmischen Schritten. Inhalt: Warm-up und Ge- Kursbeitrag: EUR 60,-
lenksmobilisation, Herz-Kreislauf-Training, Cool- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
down mit kurzem Workout und Stretching in jeder
Einheit. Matte und Trinkflasche nicht vergessen. 218 FIT & AKTIV 40+
Krusch Beatrix, Dipl. Aerobic-Trainerin Ein gezieltes abwechslungsreiches Fitness-Mix-
10 UE / 10 Tag(e) Training für mehr Ausdauer, Kraft, Koordination,
Beginn Herbst: Montag, 23.9.2019-19:00 Beweglichkeit und Stressabbau. Wir stärken unser
Beginn Frühjahr: Montag, 13.1.2020-19:00 Herz-Kreislauf-System, kräftigen und dehnen un-
Kursort: Volksschule, Kirchberg a. d. Raab 121 sere Muskulatur, stärken unsere Wirbelsäule, de-
Kursraum: Turnsaal finieren unseren Körper und schließen mit einer
Kursbeitrag: EUR 60,- Entspannungseinheit ab. Zum Einsatz kommen
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- unterschiedliche (Klein-)Geräte wie z. B. smovey®
RINGE, Fitbänder, Bälle, Tücher u.v.m. Diese wer-
216 FITNESSMIX den von der Trainerin gegen eine kleine Leihge-
In diesen 10 Einheiten werden sämtliche Fitness- bühr zur Verfügung gestellt. Bei Schönwetter wird
Trends vorgestellt und mit voller Energie durch- die Fit-Stunde im Freien mit smovey® Ringen oder
geführt. Jede Stunde ist ganz anders und indivi- Nordic Walking-Stöcken durchgeführt! Mitzubrin-
duell aufgebaut! Von smovey®FIT, funktionelles gen: smovey® Ringe (falls vorhanden) Trinkflasche,
Krafttraining, HIIT Training, Tabata, Bodyweight- Handtuch, Turnmatte.
Training, Bauch-Beine-Po, Boxen, Pylometrics bis Pein-Mally Silvia, Dipl. Gesundheits- & Fitness-
hin zu coolen Cardio-Workouts ist alles dabei! Wir trainerin
trainieren mit Spaß und stärken dabei unser Herz- 10 UE / 10 Tag(e)
Kreislaufsystem, kräftigen unsere Muskulatur, defi- Beginn Herbst: Donnerstag, 26.9.2019-18:00
nieren unseren Körper und werden so zur besten Beginn Frühjahr: Donnerstag, 23.1.2020-18:00
Version unser Selbst! Trinkflasche nicht vergessen. Kursort: Höhere Lehranstalt f. w. Berufe, Süßen-
Dreißger Silke, Dipl. Fintesstrainerin berger Str. 27, Mureck
10 UE / 10 Tag(e) Kursraum: Parterre, Turnsaal NEU!
Beginn Herbst: Montag, 23.9.2019-19:00 Kursbeitrag: EUR 60,-
Beginn Frühjahr: Montag, 13.1.2020-19:00 Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
Kursort: AK Gebäude, Ringstraße 5, Feldbach
Kursraum: Parterre, Saal B
Kursbeitrag: EUR 60,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-

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