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199 FELDENKRAIS® UND FASZIEN- 201 CORE TRAINING – STÄRKUNG
FITNESS DER RUMPFMUSKULATUR UND
Faszien (Bindegewebe) stützen und stärken uns, WIRBELSÄULE
geben Halt, übertragen Kraft, geben dem Kör- Bewegung macht Spaß und stärkt die mentale Ge-
per Form und Struktur, schützen vor Verletzungen sundheit. Wir beginnen mit einem Mobility Flow,
u. v. m. Wissenswert: Laut Forschung sind mehr der unseren Körper in Bewegung bringt und auf
als 80% aller Rückenschmerzen entstehen nicht die nachfolgenden Ganzkörper-Kraftübungen
in den Bandscheiben oder in der Muskulatur. Die vorbereitet. Spielerisch wird der Körper nachhal-
Lumbalfaszie im unteren Rücken mit ihren vielen tig gekräftigt. Dabei wird zugleich die Stabilität
Schmerzsensoren ist bei vielen Menschen verdickt, durch gezieltes Coretraining (Rumpfmuskulatur)
verklebt oder durch kleine Wunden und Risse ent- verbessert. Eine passende Dehnsequenz rundet
zündet. Dies führt häufig zu Rückenschmerzen. das Training ab. Gestärkt, zufrieden und erholt
Durch gezieltes Training in Verbindung mit Feld- gehen wir in den Tag. Bequeme Trainingskleidung,
enkrais® erhalten Ihre Faszien die Elastizität und rutschfeste Socken oder Sportschuhe, Handtuch,
Geschmeidigkeit, um alle Funktionen wieder opti- Trinkflasche nicht vergessen.
mal erfüllen zu können. Die Teilnahme an diesem DI.in Gradwohl Sigrid, Dipl. Fitness- und Men-
Kurs erfordert keinerlei Vorkenntnisse, konditio- taltrainerin
nelle Voraussetzungen und ist altersunabhängig! 10 UE / 10 Tag(e)
Außerdem sind die Bewegungsabläufe schonend Beginn Herbst: Donnerstag, 26.9.2019-9:00
und schmerzfrei. Mitzubringen: Decke oder Matte Beginn Frühjahr: Donnerstag, 16.1.2020-9:00
und Trinkflasche. Kursort: AK Gebäude, Ringstraße 5, Feldbach
Uresch Walter, Dipl. Feldenkrais®-Lehrer Kursraum: Parterre, Saal A
10.5 UE / 7 Tag(e) Kursbeitrag: EUR 60,- NEU!
Beginn Herbst: Dienstag, 15.10.2019-19:30 Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
Beginn Frühjahr: Dienstag, 28.1.2020-19:30
Kursort: Kindergarten, Tieschen 74, Tieschen 202 CORE TRAINING – STÄRKUNG DER
Kursraum: Gymnastikraum MITTE
Kursbeitrag: EUR 80,- Siehe Beschreibung Kurs 201
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,- DI.in Gradwohl Sigrid, Dipl. Fitness- und Men-
taltrainerin
200 FELDENKRAIS® UND FASZIEN- 10 UE / 10 Tag(e)
FITNESS Beginn Herbst: Donnerstag, 26.9.2019-18:00
Siehe Beschreibung Kurs 199 Beginn Frühjahr: Donnerstag, 16.1.2020-18:00
Uresch Walter, Dipl. Feldenkrais®-Lehrer Kursort: AK Gebäude, Ringstraße 5, Feldbach
10.5 UE / 7 Tag(e) Kursraum: Parterre, Saal A
NEU
Beginn Herbst: Mittwoch, 16.10.2019-19:30 Kursbeitrag: EUR 60,- NEU!!
Beginn Frühjahr: Mittwoch, 29.1.2020-19:30 Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
Kursort: Parktherme, Alfred Merlini-Alle 7, Bad
Radkersburg
Kursraum: 1. Stock, Gymnastikraum
Kursbeitrag: EUR 80,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,-

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