Page 96 - Südoststeiermark

232 STEP AEROBIC 234 FITNESSTRAINING 50+
Aus einer Kombination unterschiedlicher Grund- Ziel in dem Kurs ist die Erhaltung bzw. Wieder-
schritte und deren Variationen setzt sich eine mit- erreichung der körperlichen Beweglichkeit, der
reißende Choreografie zusammen. Step Aerobic Kondition sowie der Kraft und Ausdauer. Mit flot-
ist ein Ausdauertraining mit besonderer Beanspru- ter animierender Musik werden Bewegungsabläufe
chung der Bein- und Gesäßmuskulatur rund um trainiert, die den Muskelaufbau fördern, die Kon-
das Step (höhenverstellbare Plattform) und somit dition und Koordination steigern und in der Ge-
ein ideales Problemzonen-, Konditions- und Ko- meinschaft großen Spaß machen! Für Männer und
ordinationstraining. Die Stunde endet mit einer Frauen! Ausstattung: Sportbekleidung, Turnschuhe
kurzen Kräftigung für Bauch, Beine und Po. Deh- (indoor), Trinkflasche und Handtuch.
nungsübungen für die hauptsächlich beanspruchte Zangl Manfred, Dipl. Aerobic-Trainer
Muskulatur runden die Stunde ab. Sportbekleidung, 10 UE / 10 Tag(e) NEU!
Indoorschuhe, Handtuch und Getränk mitbringen! Beginn Herbst: Montag, 7.10.2019-9:00
Sampl Katharina, Aerobic-Trainerin Beginn Frühjahr: Montag, 13.1.2020-9:00
10 UE / 10 Tag(e) Kursort: AK Gebäude, Ringstraße 5, Feldbach
Beginn Herbst: Dienstag, 24.9.2019-18:00 Kursraum: Parterre, Saal A
Beginn Frühjahr: Dienstag, 14.1.2020-18:00 Kursbeitrag: EUR 60,-
Kursort: Gemeindesaal Fladnitz, Fladnitz i. R 139, Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
Kirchberg
Kursraum: Saal, 1. Stock 235 FIT & DANCE 50+
Kursbeitrag: EUR 60,- Ein Programm für alle Junggebliebenen, die beim
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- Ertönen von Musik aus den 60ern, 70ern und von
Schlagern nicht still sitzen bleiben können. Ein-
233 STEP AEROBIC fache Choreografien für jedes Alter abgestimmt
Siehe Beschreibung Kurs 232 und erlernbar. Tanzen macht Spaß und hält fit. Ein
Zangl Manfred, Dipl. Aerobic-Trainer Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Merkfä-
10 UE / 10 Tag(e) higkeit, Kondition und Beweglichkeit. Trinkflasche
Beginn Herbst: Montag, 7.10.2019-19:00 und Sportbekleidung nicht vergessen.
Beginn Frühjahr: Montag, 13.1.2020-19:00 Bein Sabine, Dipl. Zumba®- & Tanztrainerin
Kursort: Bundesschulzentrum, Pfarrgasse 6, Feld- 10 UE / 10 Tag(e)
bach Beginn Herbst: Donnerstag, 26.9.2019-10:00
Kursraum: Parterre, Turnsaal Nebengebäude Beginn Frühjahr: Donnerstag, 16.1.2020-10:00
Kursbeitrag: EUR 60,- Kursort: AK Gebäude, Ringstraße 5, Feldbach
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- Kursraum: Parterre, Saal A
Kursbeitrag: EUR 60,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-

96 SÜDOSTSTEIERMARK