Page 95 - Südoststeiermark

Schantl Angela, Dipl. Aerobic-Instruktorin & Be- 230 CARDIO-AEROBIC-WORKOUT
ckenbodentrainerin Du bist auf der Suche nach einem motivierenden
10 UE / 10 Tag(e) Fitness-Workout, das nicht nur schweißtreibend
Beginn Herbst: Donnerstag, 26.9.2019-18:30 ist, sondern auch Spaß macht? Dann bist du hier
Beginn Frühjahr: Donnerstag, 16.1.2020-18:30 richtig! Beim Cardio-Training geht es darum, das
Kursort: (N)MS, Schulstraße 25, St. Stefan im Ro- Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen
sental und die Fettverbrennung richtig anzukurbeln. Das
Kursraum: Parterre, Turnsaal Workout ist eine ausgeglichene Kombination aus
Kursbeitrag: EUR 60,- Cardio- und Krafttraining. Der Ausdauerteil be-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- steht aus Schrittkombinationen und Bewegungen
zur Musik. Getränk und Matte nicht vergessen!
229 STEP AEROBIC MIT STRETCH & Außerdem werden durch die verschiedenen Be-
RELAX wegungen alle Muskelgruppen trainiert. Begleitet
Gelenkschonendes, kombiniertes Ausdauer- und wird das Training durch schwungvolle Musik, was
Krafttraining für Jung und Alt. Ein gezieltes Kör- den Spaßfaktor verstärkt. Jede Einheit startet mit
pertraining mit dem Stepper und auf der Matte einem Warm-up, geht über ins intensive Cardio-
festigt und strafft die Muskulatur rund um die Pro- und Muskelworkout und endet beim Cool-Down
blemzonen Bauch, Beine und Gesäß. Das gesamte und Dehnen. Bitte in Turnbekleidung erscheinen
Programm wird mit heißen Rhythmen begleitet. und Folgendes mitbringen: Matte, Badetuch,
Durch den Wechsel von Aerobic und Bodytoning Trinkflasche.
werden alle Muskeln sehr gut beansprucht und Veit Nadine, Dipl. Cardio Instructor
mit Entspannungs- und Stretchübungen beendet. 10 UE / 10 Tag(e) NEU!
Matte und Trinkflasche nicht vergessen. Beginn Herbst: Montag, 23.9.2019-19:00
Radl Karin, Dipl. Aerobic-Trainerin Beginn Frühjahr: Montag, 13.1.2020-19:00
10 UE / 10 Tag(e) Kursort: Volksschule Turnsaal, Gnas 4, Gnas
Beginn Herbst: Montag, 23.9.2019-19:00 Kursraum: Turnsaal
Beginn Frühjahr: Montag, 13.1.2020-19:00 Kursbeitrag: EUR 60,-
Kursort: Höhere Lehranstalt f. w. Berufe, Süßen- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
berger Str. 27, Mureck
Kursraum: Parterre, Turnsaal 231 CARDIO-AEROBIC-WORKOUT
Kursbeitrag: EUR 60,- Siehe Beschreibung Kurs 230
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- Veit Nadine, Dipl. Cardio Instructor
10 UE / 10 Tag(e)
Beginn Herbst: Dienstag, 24.9.2019-19:00
Beginn Frühjahr: Dienstag, 14.1.2020-19:00
Kursort: Volksschule Turnsaal, Gnas 4, Gnas
Kursraum: Turnsaal
Kursbeitrag: EUR 60,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-

SÜDOSTSTEIERMARK 95