Page 93 - Südoststeiermark

223 CIRCLE TRAINING 225 DEEPWORK®
Mehrere Stationen für ein optimales Kraftausdauer- deepWORK®, das Powerprogramm, einfach, inten-
training. Gesamtkörperkräftigung für Rumpf- und siv, einzigartig, ein funktionelles Training mit dem
Extremitätenmuskulatur. Gestärkte Muskeln un- eigenen Körpergewicht voller Energie für mehr
terstützen die Gelenke in ihrer Funktion, die Wir- Ausdauer und Kraftaufbau. Die deepWORK®-
belsäule, Haltung, das Herz-Kreislaufsystem und Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie
beugen Osteoporose vor. Bitte in Sportbekleidung, sich immer in der Verbindung zwischen Anspan-
sauberen Turnschuhen kommen. nung und Entspannung, Yin & Yang, befinden und
Fabiani Marc, Dipl. Bewegungstrainer mit Atemübungen kombiniert werden. Die Phasen
15 UE / 10 Tag(e) des deepWORK®-Trainings sind nach den 5 Ele-
Beginn Herbst: Samstag, 5.10.2019-16:00 menten aufgebaut: Erde, Holz, Feuer, Metall und
Beginn Frühjahr: Samstag, 18.1.2020-16:00 Wasser. Tiefliegende Muskeln werden beansprucht
Kursort: Kultursaal, Bairisch Kölldorf 265, Bad und Ihr Körper kommt so richtig ins Schwitzen.
Gleichenberg Atemübungen sorgen zwischendurch für ausglei-
Kursraum: 1. Stock chende Ruhephasen, man kann abschalten und
Kursbeitrag: EUR 80,- Stress und Sorgen loslassen. Ob nun Sprinten auf
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,- der Stelle, Sprung-Übungen oder Liegestützen –
mit ganz viel Bewegung bringt man seinen Stoff-
224 CIRCLE TRAINING wechsel und die Fettverbrennung auf Hochtouren,
Siehe Beschreibung Kurs 223 bevor ein Cool-down folgt, wo Körper und Geist
Fabiani Marc, Dipl. Bewegungstrainer wieder zur Ruhe kommen. Mitzubringen: Yoga-
15 UE / 10 Tag(e) matte, Handtuch, Wasserflasche, das Workout
Beginn Herbst: Samstag, 5.10.2019-17:30 wird barfuß durchgeführt.
Beginn Frühjahr: Samstag, 18.1.2020-17:30 Pein-Mally Silvia, Dipl. Gesundheits- & Fitness-
Kursort: Kultursaal, Bairisch Kölldorf 265, Bad trainerin
Gleichenberg 10 UE / 10 Tag(e)
Kursraum: 1. Stock Beginn Herbst: Donnerstag, 26.9.2019-19:00
Kursbeitrag: EUR 80,- Beginn Frühjahr: Donnerstag, 23.1.2020-19:00
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,- Kursort: Höhere Lehranstalt f. w. Berufe, Süßen-
berger Str. 27, Mureck
Kursraum: Parterre, Turnsaal
Kursbeitrag: EUR 60,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-

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