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275 QIGONG-ÜBUNGEN – 276 QIGONG-ÜBUNGEN FÜR DIE
ANFÄNGER/INNEN WIRBELSÄULE
Mit diesen Qigong-Übungen sollen Sie den An- Chan Mi Gong oder auch Wirbelsäulen-Qigong
forderungen des Alltags und des Berufes besser ist eine besondere Schule des Qigongs, in deren
begegnen können und zur allgemeinen körper- Mittelpunkt sanfte, fließende Bewegungen der Wir-
lichen Kräftigung, Stärkung und Erdung beitragen. belsäule stehen. Die Basisübungen des Chan Mis
Unser gesamtes Leben, ob in der Freizeit oder können therapeutisch vor allem bei Wirbelsäu-
im Beruf, stellt uns mittlerweile vor hohe Anfor- lenerkrankungen und Bewegungseinschränkungen
derungen. Der Leistungsdruck nimmt ständig zu erfolgreich eingesetzt werden. Diese sanften und
und viele uns bekannte „Zivilisationskrankheiten“ differenzierten Wirbelsäulenbewegungen trainie-
sind die Folge. Dieses Programm dient auch da- ren die feinen Muskeln entlang der Wirbelsäule,
zu, körperliche Fehlhaltungen sanft zu korrigie- fördern die Beweglichkeit der Gelenke und regen
ren, zu Ruhe und Gelassenheit zu kommen und die Funktionen der inneren Organe an. Durch re-
ist ein hervorragendes Mittel, um Stress besser gelmäßiges Üben können sich Spannungen, Blo-
bewältigen und so einem Burnout vorbeugen zu ckaden und Schmerzen lösen und zu tiefer Ruhe,
können. Bitte mitbringen: Unterlage (Matte oder Stabilität und wachsender Lebenskraft und -freu-
Decke), Sitzpolster, bequeme Freizeitbekleidung, de führen. Bitte mitbringen: Unterlage (Matte oder
leichte Freizeitschuhe. Decke), Sitzpolster, bequeme Freizeitbekleidung,
Pittner-Hirn Judith, Qigong-Trainerin leichte Freizeitschuhe.
12 UE / 10 Tage Pittner-Hirn Judith, Qigong-Trainerin
Beginn Herbst: Dienstag, 1.10.2019-17:30 12 UE / 10 Tage
Beginn Frühjahr: Dienstag, 28.1.2020-17:30 Beginn Herbst: Mittwoch, 2.10.2019-9:00
Kursort: Lebenshilfe Werkstätte, Feldgasse 18, Beginn Frühjahr: Mittwoch, 29.1.2020-9:00
Zeltweg Kursort: Rotes Kreuz Bezirksstelle, Burggasse 102,
Kursraum: Parterre, Schulungsraum Judenburg
Kursbeitrag: EUR 100,- Kursraum: 1. Stock, Schulungsraum „Judenburg“
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 80,- Kursbeitrag: EUR 110,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 88,-

277 QIGONG-ÜBUNGEN –
FORTGESCHRITTENE
Siehe Beschreibung Kurs 275
Pittner-Hirn Judith, Qigong-Trainerin
12 UE / 10 Tage
Beginn Herbst: Mittwoch, 2.10.2019-18:30
Beginn Frühjahr: Mittwoch, 29.1.2020-18:30
Kursort: Buntes Haus, Anton-Regner-Straße 1,
Knittelfeld
Kursraum: 1. Stock, Ruheraum
Kursbeitrag: EUR 100,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 80,-

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