Page 79 - Leibnitz

179 FRÜHLINGSFIT MIT WALKING IN ENTSPANNUNG UND
STRASS KÖRPERERFAHRUNG
Aktiv und fit im Grünen auf verschiedenen Walking-
Strecken in Strass, Ehrenhausen und Gamlitz. Das
1. Treffen ist in Vogau beim Aupark; weitere Treff- 181 ENT-SPANNUNGSGYMNASTIK
punkte werden vereinbart. Mit Übungsstationen, Das angepasste Programm beinhaltet Übungen
Intervall-Training und Phasen der Fitnesssteigerung zur Gelenksmobilisation und Dehnübungen für
verbessern Sie Ihre persönliche Leistungsstufe. Wir Muskeln, die zur Verkürzung und Verspannung
gehen ohne / mit smovey® Ringen und Nordic neigen, Bewegungselemente zur Verbesserung der
Walking-Stöcken. Der Stoffwechsel wird nach der Körperwahrnehmung und verschiedene Kurzent-
langen kalten Jahreszeit besonders angeregt. Der spannungstechniken für ein bewusstes Entspannen
Wohlfühleffekt beflügelt durch das regelmäßige des gesamten Körpers. Sie lernen die wohltuenden
Gruppentraining. Nehmen Sie bitte, falls vorhan- Vorteile des Autogenen Trainings und/oder der Pro-
den, eine Pulsuhr mit und eine Wasserflasche in gressiven Muskelentspannung nach E. Jacobsen
einem Rucksack o.Ä. smoveys® erhalten Sie gegen kennen, als gezielte Entspannungsmethode zur
eine kleine Leihgebühr bei der Trainerin. Steigerung von Ruhe, Entspannung und Gelas-
Fürst Ingrid senheit. Phantasiereisen laden zum Träumen ein,
12 UE / 8 Tag(e) um wieder mehr Energie, Leistungsfähigkeit, Ge-
Beginn: Donnerstag, 26.3.2020-18:15 lassenheit und Wohlbefinden für den Alltag und
Kursort: Treffpunkt siehe Kursbeschreibung Beruf zu gewinnen.
Kursraum: siehe Kursbeschreibung Kicker Manuela
Kursbeitrag: EUR 60,- 10 UE / 10 Tag(e)
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- Beginn: Dienstag, 24.9.2019-15:00
Beginn Frühjahr: Dienstag, 21.1.2020-15:00
180 FRÜHLINGSFIT MIT WALKING Kursort: AK, Karl-Morre-Gasse 6, Leibnitz
Aktiv und fit im Grünen auf verschiedenen Wal- Kursraum: Parterre, Mehrzweckraum
king-Strecken in und um Leibnitz. Die genauen Kursbeitrag: EUR 60,-
Treffpunkte werden beim Kurs vereinbart. Mit Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
Übungsstationen, Intervall-Training und Phasen
der Fitnesssteigerung verbessern Sie Ihre persön-
liche Leistungsstufe. Wir gehen ohne / mit smo-
vey® Ringen und Nordic Walking Stöcken. Der
Stoffwechsel wird nach der langen kalten Jahres-
zeit besonders angeregt. Der Wohlfühleffekt be-
flügelt durch das regelmäßige Gruppentraining.
Nehmen Sie bitte, falls vorhanden, eine Pulsuhr
mit und eine Wasserflasche in einem Rucksack o.Ä.
smoveys® erhalten Sie gegen eine kleine Leihge-
bühr bei der Trainerin.
Fürst Ingrid
12 UE / 8 Tag(e)
Beginn: Dienstag, 31.3.2020-18:15 NEU!
Kursort: Grottenhof 1, Kaindorf/Sulm
Kursraum: Naturparkzentrum
Kursbeitrag: EUR 60,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-

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