Page 69 - Leibnitz

140 MIT PILATES IN DEN FEIERABEND 142 RHYTHMISCHES BEWEGEN FÜR
Pilates ist eine Trainingsmethode, die dem Kör- FRAUEN
per, unabhängig vom Alter und körperlicher Lei- Ein Kurs für Frauen, die ihre Weiblichkeit und Le-
stungsfähigkeit, mehr Balance und Beweglichkeit bensfreude neu entdecken möchten. Ägyptische
verleiht. Die ausgeklügelte Mixtur aus Körperbe- Bewegungsabläufe helfen uns, zu unserer Mitte zu
herrschung, Tiefenatmung und Entspannung er- finden, unabhängiger von Normen und Schönheit-
zeugt Muskeln, ohne Masse anzusetzen. Durch die sidealen zu werden und unser weibliches Selbst-
langsame Ausführung der verschiedenen Pilates- wertgefühl zu stärken. Die Bewegungen kräftigen
Übungen verbessern sich Körperhaltung, Koordi- Rücken- und Beckenbodenmuskulatur und verhelfen
nation und Ausdauer. zu einer guten Haltung. Koordination, Ausdauer
Ing. Schaffernak Wolfgang und eine bewegliche Wirbelsäule werden gefördert.
15 UE / 10 Tag(e) Das rhythmische Bewegen in der Frauengruppe
Beginn: Montag, 23.9.2019-18:00 macht Spaß und bringt neue Lebensfreude. Kei-
Beginn Frühjahr: Montag, 3.2.2020-18:00 ne Vorkenntnisse nötig. Bitte mitbringen: bequeme
Kursort: Volksschule Linden, Richard-Wagner-Weg Kleidung, Wasserflasche, Decke oder Matte und,
29, Leibnitz falls vorhanden, einen langen weiten Rock oder
Kursraum: Erdgeschoß, Turnsaal ein Tuch für die Hüften.
Kursbeitrag: EUR 85,- Pinter Astrid
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,- 16 UE / 8 Tag(e)
Beginn: Dienstag, 8.10.2019-17:30
141 PILATES FÜR ANFÄNGER/INNEN Beginn Frühjahr: Dienstag, 17.3.2020-17:30
Pilates ist ein ruhiges Ganzkörpertraining, das Kursort: AK, Karl-Morre-Gasse 6, Leibnitz
Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen Kursraum: Parterre, Mehrzweckraum
kombiniert. Durch gezieltes Training der Tiefen- Kursbeitrag: EUR 70,-
muskulatur werden die Wirbelsäule natürlich auf- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,-
gerichtet, der Körper geformt und definiert sowie
Körperwahrnehmung und Haltung verbessert. Der 143 NIA® – GETANZTE LEBENSFREUDE
Bewegungsfluss richtet sich stets nach dem Rhyth- NIA® ist ein Bewegungskonzept für einen gesun-
mus der Atmung. Bitte mitbringen: Matte, Trink- den, starken, flexiblen Körper; einen wachen Geist,
flasche, Handtuch. eine fröhliche Seele und innere Kraft. Bewege dich,
Strablegg Karin spüre, bemerke, erhöhe deine Pulsfrequenz, schule
10 UE / 10 Tag(e) NEU! deine Reflexe, schwitze und lache! Bei NIA® werden
Beginn: Donnerstag, 10.10.2019-20:00 rhythmische Elemente und Kampfsport zu einem
Beginn Frühjahr: Donnerstag, 6.2.2020-20:00 einzigartigen Workout kombiniert. Bitte Turnklei-
Kursort: AK, Karl-Morre-Gasse 6, Leibnitz dung, etwas zum Überziehen für den Cool-down,
Kursraum: Kursraum 5 Untergeschoß ABS-Socken und Trinkflasche mitbringen.
Kursbeitrag: EUR 60,- Mag.a Pechtl Elisabeth
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- 10 UE / 10 Tag(e)
Beginn: Mittwoch, 2.10.2019-19:15
Beginn Frühjahr: Mittwoch, 5.2.2020-19:15
Kursort: AK, Karl-Morre-Gasse 6, Leibnitz
Kursraum: Kursraum 5 Untergeschoß
Kursbeitrag: EUR 60,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-

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