Page 64 - Leibnitz

120 AQUAJOGGING FIT & FUN Pein-Mally Silvia
Aquajogging ist ein tolles sanftes Kraftausdauer- 10 UE / 10 Tag(e)
training für den ganzen Körper. Es findet im tie- Beginn: Freitag, 27.9.2019-8:30
fen Wasser ohne Bodenkontakt statt. Wasserauf- Beginn Frühjahr: Freitag, 24.1.2020-8:30
trieb und Wasserwiderstand fördern Muskelkraft, Kursort: Feuerwehr Hallenbad, Lebring
Beweglichkeit und Ausdauer, Knie, Hüfte und Rü- Kursraum: Florianistr. 22-24
cken werden entlastet, der gesamte Körper wird Kursbeitrag: EUR 90,-
trainiert. Das gelenksschonende Aquajogging- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,-
programm beginnt mit einer Aufwärmphase im
Flachwasser, der Hauptteil besteht aus abwechs- 122 SCHWIMMEN: KRAULKURS
lungsreichen Tiefwasserjoggingvariationen und ANFÄNGER/INNEN
Lauftraining, Dehn- und Entspannungsübungen In diesem Kurs werden die Grundlagen der
sowie eine Freischwimmzeit schließen die Trai- Schwimmtechnik Kraul vermittelt. Durch neue Be-
ningseinheit ab. Mitzubringen: Schwimmnudel, wegungsmuster sollen Spaß und Entspannung im
Aqua-Schwimmgürtel Element Wasser intensiviert werden. Ziel des Kurses
Aquaschwimmgürtel können auf Vorbestellung ist es, die Grundlagen der Schwimmtechnik Kraul
gegen eine Leihgebühr auch bei der Kursleitung zu erlernen. Voraussetzung für den Kurs ist das Be-
ausgeborgt werden. herrschen des Brustschwimmens. Bitte mitbringen:
Pein-Mally Silvia Badebekleidung und eventuell Schwimmbrille!
10 UE / 10 Tag(e) Mag. Neuherz Alfred
Beginn: Dienstag, 24.9.2019-8:00 8 UE / 8 Tag(e)
Beginn Frühjahr: Dienstag, 21.1.2020-8:00 Beginn: Freitag, 27.9.2019-15:00
Kursort: Feuerwehr Hallenbad, Lebring Beginn Frühjahr: Freitag, 24.1.2020-15:00
Kursraum: Florianistr. 22-24 Kursort: Feuerwehr Hallenbad, Lebring
Kursbeitrag: EUR 90,- Kursraum: Florianistr. 22-24
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- Kursbeitrag: EUR 90,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,-
121 AQUA-FITNESS BASIC
Schonender, aber effektiver Bewegungsspaß im 123 SCHWIMMEN: KRAULKURS
Flach- und Tiefwasser für alle Junggebliebenen! FORTGESCHRITTENE
Mit Aqua-Fitness trainieren Sie gelenksschonend In diesem Kurs werden die Grundlagen der
Ihre Kondition, Ihre Koordination und Ihr Herz- Schwimmtechnik Kraul vermittelt. Durch neue Be-
Kreislauf-System. Wir regen unseren Stoffwechsel wegungsmuster sollen Spaß und Entspannung im
an und stärken ganzheitlich den gesamten Bewe- Element Wasser intensiviert werden. Ziel des Kurses
gungsapparat, und das durch den Wasserwider- ist es, die Grundlagen der Schwimmtechnik Kraul
stand um ein Vielfaches effektiver als am Land! zu erlernen. Voraussetzung für den Kurs ist das Be-
Die gesundheitsfördernden smovey®VIBRO- herrschen des Brustschwimmens. Bitte mitbringen:
Ringe aktivieren optimal unsere Tiefenmuskula- Badebekleidung und eventuell Schwimmbrille!
tur und stärken Faszien und Bindegewebe. Der Mag. Neuherz Alfred
Kurs ist auch für Übergewichtige und Personen 8 UE / 8 Tag(e)
mit Venenproblemen geeignet. Smovey® Ringe Beginn: Freitag, 27.9.2019-16:00
werden von der Kursleiterin gegen eine geringe Beginn Frühjahr: Freitag, 24.1.2020-16:00
Leihgebühr zur Verfügung gestellt. Mitzubringen Kursort: Feuerwehr Hallenbad, Lebring
sind: eine Schwimmnudel, eine Wasserflasche aus Kursraum: Florianistr. 22-24
Kunststoff, Handtuch und Badebekleidung. Ärzt- Kursbeitrag: EUR 90,-
liche Abklärung wird empfohlen. Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,-

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