Page 67 - Leibnitz

132 BODYWORKOUT – FIT FÜR DEN 134 BODYWORKOUT – 4YOU
ALLTAG Kurze und knackige Fatburner Workouts mit own
Wir trainieren zusammen Bauch, Beine, Po und weight exercise (Eigengewicht). Nach einem kurzen
auch intensiv die Rückenmuskulatur für eine Straf- Warm-up starten wir mit einem abwechslungs-
fung des Körpers, für eine bessere Körperhaltung reichen Ganzkörpertraining. Ganzkörper heißt von
und ein hohes Vitalitätsgefühl. Mit guter Laune und Kopf bis Fuß, dadurch erwarten dich Elemente aus
Musik werden wir nach dem Mobilisieren und Auf- Cardiotraining, Tabata, Aerobic, BBP & smovey;
wärmen gezielte Kräftigungsübungen ausführen. zusätzlich wird das Ganze musikalisch begleitet
Auf Haltung und Stabilität wird besonders geach- für den richtigen Kick. Verbessere deine Beweg-
tet. Abschließend runden wir die Einheit mit deh- lichkeit und somit auch dein Wohlbefinden – und
nen und entspannen ab. Bitte Matte und Hand- das Ganze noch mit Spaß. Die Übungen kommen
tuch mitbringen. immer in verschiedenen Schwierigkeitsstufen, somit
Weixler Renate ist das Training für Fitness-EinsteigerInnen sowie
10 UE / 10 Tag(e) für Fortgeschrittene geeignet.
NEU!!
Beginn: Dienstag, 24.09.2019-9:45 NEU Benötigte Ausstattung: Trinkflasche, Turnschuhe
Beginn Frühjahr: Dienstag, 4.2.2020-9:45 für innen, Matte
Kursort: AK, Karl-Morre-Gasse 6, Leibnitz Rappold Tanja
Kursraum: Kursraum 5 Untergeschoß 8 UE / 8 Tag(e)
NEU
Kursbeitrag: EUR 90,- Beginn: Dienstag, 24.9.2019-19:00 NEU!!
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 72,- Beginn Frühjahr: Dienstag, 11.2.2020-19:30
Kursort: Mittelschule Wolfsberg, Nr. 124, Wolfs-
133 BODYWORKOUT BREAKLETICS® berg im Schwarzautal
Machen Sie sich bereit für BREAKLETICS® – das Kursraum: Turnsaal
abwechslungsreichste Full-Body-Workout der Welt. Kursbeitrag: EUR 60,-
Die geniale Mischung aus funktionalem Training, Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
leichten Breakdance-Schritten und motivierenden
Hip-Hop-Beats, gepaart mit einer Menge Spaß, 135 BEWEGUNGSMIX
macht Sie fitter als je zuvor! Dank innovativen Mit Elementen aus dem Cardiotraining, smovey®,
Übungen und modernem High Intensity Intervall Wirbelsäulengymnastik, Pilates und Körperwahr-
Training trainieren Sie Ihren gesamten Körper und nehmung starten wir aktiv in den Tag. Der Kreislauf
verbessern Ihre Beweglichkeit, Koordinationsfähig- kommt auf Touren und wir tun für die Haltung, den
keit und Ihr Rhythmusgefühl! Das Allerbeste ist je- Rücken und die Fitness etwas Gutes! smoveys®
doch: Das Format ist für absolut jede/n geeignet! werden von der Trainerin gegen eine kleine Leih-
Die Übungen kommen in verschiedenen Abstu- gebühr zur Verfügung gestellt. Bitte bequeme Klei-
fungen, sind superleicht verständlich und selbst dung tragen und eine Gymnastikmatte mitbringen.
von GrobmotorikerInnen innerhalb von Sekunden Fürst Ingrid
erlernbar. Versprochen! Trauen Sie sich und trai- 10 UE / 10 Tag(e)
nieren Sie etwas Neues. Aber Vorsicht: es besteht Beginn: Dienstag, 24.9.2019-8:55
Suchtgefahr! Bitte mitbringen: Turnschuhe, Gym- Beginn Frühjahr: Dienstag, 21.1.2020-8:55
nastikmatte, Handtuch und Trinkflasche. Kursort: AK, Karl-Morre-Gasse 6, Leibnitz
Bauer Sarah Kursraum: Parterre, Mehrzweckraum
10 UE / 10 Tag(e) Kursbeitrag: EUR 60,-
Beginn: Montag, 30.9.2019-18:15 Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
Beginn Frühjahr: Montag, 3.2.2020-18:15
Kursort: Mittelschule Straß, Attemsallee 2, 8472,
Strass/Stmk.
Kursraum: Kultursaal
Kursbeitrag: EUR 60,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-

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