Page 72 - Hartberg-Fürstenfeld

171 SMOVEY®AKTIV WALK 173 TRAIN YOUR BODY
Natürlicher Bewegungsspaß in der freien Natur. In diesem Training wird der gesamte Körper mit
Smovey®WALKEN mit den grünen Schwung-Ringen abwechslungsreichen Übungen beansprucht. So
ist eine Alternative zum Nordic-Walking. In wenigen können Sie Ihre Kraft und Ausdauer verbessern und
Trainingseinheiten leicht zu erlernen, es sind keine mit Mobilisierungs- und Koordinationsübungen
Vorkenntnisse erforderlich. Zur Kräftigung, Stabi- zu mehr Beweglichkeit und einem verbesserten
lisierung und Mobilisierung werden Bewegungs-, Körpergefühl gelangen. Der Kurs ist auch für trai-
Balance- und Koordinationsübungen eingebaut. nierte AnfängerInnen geeignet! Bitte mitbringen:
Die Intensität des Trainings bestimmen Sie selbst. Sportbekleidung, Handtuch, Matte, Theraband.
Lachen fördert die Gesundheit und deshalb kommt Wolf Sabine
auch der Spaß in unseren Einheiten nicht zu kurz. 12 UE / 12 Tage
Leihsmoveys sind vorhanden (EURO 3,00/Einheit). Beginn Herbst: Mittwoch, 2.10.2019-19:00
Schaffer Helga Beginn Frühjahr: Mittwoch, 8.1.2020-19:00
9 UE / 6 Tage Kursort: Gemeindeamt, Schlossweg 1, Burgau
Beginn Herbst: Donnerstag, 28.5.2020-18:30 Kursraum: Turnsaal NEU!
Kursort: Fürstenfeld NEU! Kursbeitrag: EUR 80,-
Kursraum: wird bekannt gegeben Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,-
Kursbeitrag: EUR 65,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- 174
WIRBELSÄULENFUNKTIONSGYMNASTIK
172 STRONG BY ZUMBA® Kursziele: Wir wollen mit gezielten Übungen un-
STRONG by Zumba® ist ein musikbasiertes, hoch- seren Körper gesund erhalten und bei eventuell
intensives Trainingsprogramm, das Bodyweight- auftretenden Schmerzen, die durch Fehlhaltungen
Übungen, Krafttraining, Kardio-plyometrische verursacht sind, Linderung schaffen. Kursinhalte:
Übungen kombiniert. Jedes Workout beginnt mit Koordinations-, Lockerungs-, Kräftigungs-, Stretch-
einem Warm-up und beendet mit Cooldown. Da- und Dehnungsübungen, Entspannung, richtige At-
zwischen trainiert man in vier Kernphasen-den so mung. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und
genannten vier Quadranten. Das ist kein Tanz- eine weiche Unterlage mit.
kurs, AUCH FÜR MÄNNER! Ein richtig effektives Moser Anna
Training also! 10 UE / 10 Tage
Marton Monika Beginn Herbst: Mittwoch, 25.9.2019-19:30
8 UE / 8 Tage NEU! Beginn Frühjahr: Mittwoch, 15.1.2020-19:30
Beginn Herbst: Donnerstag, 3.10.2019-18:00 Kursort: Volksschule, Nr. 124, Ebersdorf
Beginn Frühjahr: Donnerstag, 30.1.2020-18:00 Kursraum: Turnsaal
Kursort: Volkshaus, Hauptplatz 12, Fürstenfeld Kursbeitrag: EUR 65,-
Kursraum: Parterre, Saal Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,-
Kursbeitrag: EUR 80,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,-

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