Page 71 - Hartberg-Fürstenfeld

167 PILATES UND YOGA FÜR JEDES 169 RUND UM DIE WIRBELSÄULE UND
ALTER FASZIENTRAINING
Dieser Kurs ist eine Kombination aus Pilates und Siehe Beschreibung Kurs Nr. 168.
Yoga. Nach dem Besuch des Kurses sind Ihre tieflie- Petersen Gabriele
genden, kleinen und meist geschwächten Muskel- 20 UE / 10 Tage
gruppen mobilisiert, und können für eine korrekte Beginn Herbst: Mittwoch, 5.2.2020-19:00
und gesunde Körperhaltung sorgen. Sie können Kursort: BG/BRG, Realschulstraße 6, Fürstenfeld
sich aufwärmen und Ihre Aufmerksamkeit gezielt Kursraum: Turnsaal
auf Ihren Körper lenken, um Verspannungen und Kursbeitrag: EUR 75,-
Blockaden mit Kraft zu lösen. Sie wissen, wie Sie Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 60,-
Ihre körperliche Leistungsfähigkeit durch Dehnen
und Balance steigern sowie Ihre Körperhaltung 170 SANFTE MORGENGYMNASTIK
verbessern. Bitte mitringen: Bequeme Kleidung, Der gesamte Körper wird gelockert und zur Musik
Yogamatte. aufgewärmt. Mobilisierung, Dehnung und mode-
Trinkl Teresa rate Kräftigung der großen Muskelgruppen (Schul-
10 UE / 10 Tage tergürtel, Rücken, Bauch, Gesäß und Beine) sorgen
Beginn Herbst: Mittwoch, 2.10.2019-18:30 dafür, dass Sie sich danach sehr wohl fühlen. Weg
Beginn Frühjahr: Mittwoch, 29.1.2020-18:30 vom Leistungsprinzip hin zur Wahrnehmung und
Kursort: Volksschule, Nr. 212, Neudau zur schonenden Ertüchtigung des Körpers! Bitte
Kursraum: Turnsaal eine Matte und bequeme Kleidung mitbringen!
Kursbeitrag: EUR 65,- Dipl.-Päd.in. Theni Elisabeth
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- 12 UE / 12 Tage
Beginn Herbst: Dienstag, 24.9.2019-8:30
168 RUND UM DIE WIRBELSÄULE UND Beginn Frühjahr: Dienstag, 4.2.2020-8:30
FASZIENTRAINING Kursort: Volkshaus, Hauptplatz 12, Fürstenfeld
Verbesserung der Stützfunktion der Rumpfmus- Kursraum: Parterre, Saal
kulatur durch gezieltes Krafttraining; Koordinati- Kursbeitrag: EUR 66,-
onsschulung; Bewusstmachen von kritischen Be- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,80
wegungsabläufen und Haltungsschulung für den
Alltag; Übungen zur Entlastung und Schonung
der Wirbelsäule; Mobilisieren und gezieltes Deh-
nen, Schwingen, Federn und Massieren, wodurch
auch unsere Faszien angesprochen werden. Die
Beweglichkeit wird gesteigert. Mit Übungen zur Kör-
perwahrnehmung, bewusstem Atem oder einem
meditativen Kreistanz kommen wir am Ende der
Stunde zur Ruhe. Bitte bringen Sie Turnbekleidung,
Sportschuhe und eine Matte mit.
Petersen Gabriele
30 UE / 15 Tage
Beginn Herbst: Mittwoch, 2.10.2019-19:00
Kursort: BG/BRG, Realschulstraße 6, Fürstenfeld
Kursraum: Turnsaal
Kursbeitrag: EUR 110,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 88,-

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