Page 76 - Hartberg-Fürstenfeld

184 GRUNDKURS IN PROGRESSIVER 186 WAS TUN STRESS UND
MUSKELENTSPANNUNG ERSCHÖPFUNG AUS SICHT DER TCM
Wenn Sie sich ausgepowert, verspannt, nervös Antriebslosigkeit und allgemeine Erschöpfung sind
oder unruhig fühlen, ist gute Entspannungsfähig- Zeichen von „Qi“ Mangel aus Sicht der Traditio-
keit Goldes wert. Die PME ist eine aktive Entspan- nellen Chinesischen Medizin. Das „Yin“ und „Yang“
nungsform, welche praktisch, leicht und schnell sind in Ungleichgewicht geraten. Am 1. Abend des
umsetzbar ist. Durch das bewusste Anspannen 2-teiligen Workshops wird mit der Messung der
und Entspannen von Muskelgruppen wird tiefgrei- Herzratenvariabilität die Entspannungs- und Er-
fende Entspannung herbeigeführt. Abgerundet mit holungsfähigkeit ermittelt. Übungen für jede Men-
alltagstauglichen Atem- und Mentalübungen wird ge Selbstreflexion aus westlicher und traditionell
die Widerstandskraft gegenüber Stress gestärkt. chinesischer Sicht werden kennengelernt und um-
Für das leichtere Durchführen zu Hause stehen die gesetzt. Den schleichenden Beschwerdebildern in
Übungen als Video- und Audio-Datei zur Verfü- Richtung Burnout wird durch Bewusstmachen der
gung. Bitte ab dem zweiten Kursabend eine weiche möglichen Ursachen vorgebeugt. Im Kochwork-
Unterlage und Decke mitbringen. Kurstage: Don- shop (2. Abend) werden Lebensmittel und Kräu-
nerstag 10.10., 17.10., und 24.10. 2019 sowie ter vorgestellt, welche Erschöpfungszuständen und
im Frühjahr 27.2., 5.3. und 12.3.2020. Entkräftigung vorbeugen können. Aufgezeigt wird,
Tripold-Pratscher Martina wie wir auch in stressigen Zeiten flott kochen und
9 UE / 3 Tage bekömmlich essen können. Lebensmittelbeitrag
Beginn Herbst: Donnerstag, 10.10.2019-18:30 und Skriptum sind im Kursbeitrag nicht enthalten
Beginn Frühjahr: Donnerstag, 27.2.2020-18:30 und vor Ort zu bezahlen (max. € 18,-). Bitte mit-
Kursort: Ring-Bio-Hotel, Schildbach 51, Hartberg bringen: Kochschürze, Geschirr zum Aufbewahren
Kursraum: Seminarraum von Lebensmitteln, ev. Lieblingsmesser. 14-tägig.
Kursbeitrag: EUR 70,- Tripold-Pratscher Martina
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- 12 UE / 2 Tage
Beginn Herbst: Donnerstag, 14.11.2019-17:00
185 GRUNDKURS IN PROGRESSIVER Kursort: Bundesschulzentrum, Edelseegasse 13,
MUSKELENTSPANNUNG Hartberg
Siehe Beschreibung Kurs Nr. 184. Kurstage Montag Kursraum: Schulküche
18.11., 25.11. und 2.12.2019 sowie im Frühjahr Kursbeitrag: EUR 80,-
2.3., 9.3. und 16.3.2020. Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,-
Tripold-Pratscher Martina
9 UE / 3 Tage
Beginn Herbst: Montag, 18.11.2019-18:30
Beginn Frühjahr: Montag, 2.3.2020-18:30
Kursort: Mittelschule, Nr. 310, Vorau
Kursraum: Bewegungsraum
Kursbeitrag: EUR 70,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,-

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