Page 99 - Graz / Graz Umgebung

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Das Wort Yoga bedeutet Einheit, Verbundenheit. Je Das Wort Yoga bedeutet Einheit, Verbundenheit. Je Das Wort Yoga bedeutet Einheit, Verbundenheit. Je
besser es uns gelingt, beim Üben die Aufmerksam- besser es uns gelingt, beim Üben die Aufmerksam- besser es uns gelingt, beim Üben die Aufmerksam-
keit mit der Atmung und Bewegung zu verbinden, keit mit der Atmung und Bewegung zu verbinden, keit mit der Atmung und Bewegung zu verbinden,
umso leichter können wir Verspannungen erspüren umso leichter können wir Verspannungen erspüren umso leichter können wir Verspannungen erspüren
und lösen, wodurch wir uns danach wohler und und lösen, wodurch wir uns danach wohler und und lösen, wodurch wir uns danach wohler und
entspannter fühlen. Wir kombinieren dynamische entspannter fühlen. Wir kombinieren dynamische entspannter fühlen. Wir kombinieren dynamische
Yogaübungen mit Asanas (Yogastellungen), üben Yogaübungen mit Asanas (Yogastellungen), üben Yogaübungen mit Asanas (Yogastellungen), üben
verschiedene Pranayamas und schließen jede Ein- verschiedene Pranayamas und schließen jede Ein- verschiedene Pranayamas und schließen jede Ein-
heit mit einer Yoga-Nidra-Tiefenentspannung ab. heit mit einer Yoga-Nidra-Tiefenentspannung ab. heit mit einer Yoga-Nidra-Tiefenentspannung ab.
Bitte bringen Sie zu diesem Kurs bequeme Klei- Bitte bringen Sie zu diesem Kurs bequeme Klei- Bitte bringen Sie zu diesem Kurs bequeme Klei-
dung und eine Matte mit. dung und eine Matte mit. dung und eine Matte mit.
Büer Astrid Büer Astrid Büer Astrid
15 UE / 10 Tag(e) 20 UE / 10 Tag(e) 18 UE / 9 Tag(e)
Beginn Herbst: Mittwoch, 9.10.2019-11:00 Beginn Herbst: Donnerstag, 10.10.2019-9:00 Beginn Herbst: Freitag, 11.10.2019-9:00
Beginn Frühjahr: Mittwoch, 26.2.2020-11:00 Beginn Frühjahr: Donnerstag, 27.2.2020-9:00 Beginn Frühjahr: Freitag, 28.2.2020-9:00
Kursort: VHS, Köflacher Gasse 7, 8020 Graz Kursort: VHS, Köflacher Gasse 7, 8020 Graz Kursort: VHS, Köflacher Gasse 7, 8020 Graz
Kursraum: 2. Obergeschoß, OG2.07 Kursraum: 2. Obergeschoß, OG2.07 Kursraum: 2. Obergeschoß, OG2.07
Kursbeitrag: EUR 80,- Kursbeitrag: EUR 100,- Kursbeitrag: EUR 95,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 80,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 76,-
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Hatha Yoga. Das Ziel jeder Yoga-Einheit ist Freu- Wir verbinden Entspannung mit Körper- und Ba- Dieser Yogakurs ist sowohl für AnfängerInnen als
de an der Bewegung, Vitalität, Wohlbefinden lancetraining und kräftigen die Tiefenmuskulatur. auch leicht Fortgeschrittene geeignet. Atem- und
und Lebensfreude zu spüren, die Beweglichkeit Wir kümmern uns um die Atmung und bekommen Entspannungsübungen helfen Ihnen dabei Ihren
zu verbessern, den Körper zu straffen und durch den Kopf frei. Wir üben fokussiert und achtsam Alltag loszulassen und ganz in der Yogaeinheit
Atemübungen einen Zustand der inneren Ruhe zu zu sein und lernen uns dabei selbst besser ken- anzukommen. Mit viel Achtsamkeit und Einfüh-
erfahren. Yoga hilft, mit sich und seinem Körper nen. In diesem Kurs ist jede/r willkommen! Bitte lungsvermögen erlernen Sie die einzelnen Asa-
in Kontakt zu kommen und sich in seinem Körper bringen Sie zu diesem Kurs bequeme Kleidung nas (Körperübungen), die wir dann gemeinsam
wohl zu fühlen. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs und eine Matte mit. Schritt für Schritt weiterentwickeln, um in ange-
bequeme Kleidung, eine Matte, einen Sitzpolster Wolf Kerstin Elena nehm fließende und harmonische Bewegungen
und eine Decke mit. 15 UE / 10 Tag(e) NEU! überzugehen, die Ihren Körper gesund und be-
Spiral Birgit Beginn Herbst: Donnerstag, 10.10.2019-15:00 weglich halten. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs
18 UE / 12 Tag(e) Beginn Frühjahr: Donnerstag, 27.2.2020-15:00 eine rutschfeste Matte und bequeme Kleidung mit.
Beginn Herbst: Mittwoch, 9.10.2019-18:00 Kursort: VHS, Köflacher Gasse 7, 8020 Graz Aichholzer-Vido Nicole
Beginn Frühjahr: Mittwoch, 12.2.2020-18:00 Kursraum: 1. Obergeschoß, OG1.02 15 UE / 10 Tag(e)
Kursort: NMS St.Peter, Brucknerstraße 53, 8042 Kursbeitrag: EUR 80,- Beginn Frühjahr: Dienstag, 11.2.2020-19:00
Graz Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,- Kursort: NMS St.Peter, Brucknerstraße 53, 8042
Kursraum: EG-TS-Ost Graz
Kursbeitrag: EUR 95,- 710 YOGA Kursraum: EG-TS-Ost
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 76,- Wir verbinden Entspannung mit Körper- und Ba- Kursbeitrag: EUR 80,-
lancetraining und kräftigen die Tiefenmuskulatur. Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,-
707 YOGA Wir kümmern uns um die Atmung und bekommen
Egal ob Mann oder Frau, jung oder alt, Yoga-Profi den Kopf frei. Wir üben fokussiert und achtsam 713 YOGA FÜR MÄSSIG
oder völliger Yoga-Neuling. Jeder ist herzlich will- zu sein und lernen uns dabei selbst besser ken- FORTGESCHRITTENE
kommen, denn Vorkenntnisse sind keine notwen- nen. In diesem Kurs ist jede/r willkommen! Bitte Leichtigkeit, Kraft und Entspannung liegen glei-
dig. Gemeinsam erschaffen wir eine genau auf bringen Sie zu diesem Kurs bequeme Kleidung chermaßen im Fokus dieses Yogakurses. Von der
Ihre Bedürfnisse abgestimmte Praxis. Die Anwei- und eine Matte mit. individuellen Befindlichkeit ausgehend erweitern
sungen sind einfach und klar und alle Einheiten Wolf Kerstin Elena wir die Asana-Praxis und beginnen, auch die At-
kräftigen, stärken, dehnen und massieren alle 15 UE / 10 Tag(e) NEU! mung für die Körperwahrnehmung zu nutzen. Wir
Muskeln und das Bindegewebe. Die Übungen die- Beginn Herbst: Freitag, 11.10.2019-9:00 üben dynamische Abläufe zur Förderung der Be-
nen der eigenen Potenzialentwicklung und steigern Beginn Frühjahr: Freitag, 28.2.2020-9:00 weglichkeit und erlernen eine Variation des Son-
das gesamte Wohlbefinden. Bitte bringen Sie zu Kursort: VHS, Köflacher Gasse 7, 8020 Graz nengrußes. Wir stärken die Beinkraft durch ver-
diesem Kurs bequeme Kleidung, eine Yogamatte Kursraum: 1. Obergeschoß, OG1.06 schiedene Haltungen im Stehen und Hocken und
und eine Decke mit. Kursbeitrag: EUR 80,- anschließend nehmen wir zur Entspannung Asanas
Dipl.-Päd.in Falzberger Andrea Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,- im Sitzen und Liegen ein. Bitte bringen Sie zu die-
18 UE / 12 Tag(e) sem Kurs bequeme Kleidung und eine Matte mit.
Beginn Herbst: Mittwoch, 9.10.2019-19:00 Mag.a Pokorny Alexandra
Beginn Frühjahr: Mittwoch, 12.2.2020-19:00 15 UE / 10 Tag(e)
Kursort: VS Gösting, A.-Kleinoscheg-Straße 44, Beginn Herbst: Dienstag, 8.10.2019-19:30
8051 Graz Beginn Frühjahr: Dienstag, 11.2.2020-19:30
Kursraum: EG-TS Kursort: VHS, Köflacher Gasse 7, 8020 Graz
Kursbeitrag: EUR 95,- Kursraum: 1. Obergeschoß, OG1.01 a
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 76,- Kursbeitrag: EUR 80,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,-

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