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696 YOGA FÜR ANFÄNGER/INNEN 699 YOGA 702 YOGA
Ihr Einstieg in die Welt des Yoga. Wir erlernen Das Wort Yoga bedeutet Einheit und Verbun- Yoga verbindet fließende Bewegungen mit der
Aufbau-Halten-Verlassen von Körperpositionen, denheit. Je besser es uns gelingt, beim Üben die Atmung. Die Übungssequenzen verbessern Aus-
das Verbinden von Positionen zu Flows wie dem Aufmerksamkeit mit der Atmung und Bewegung dauer und Beweglichkeit. Gleichzeitig führt die
Sonnengruß, den eigenen Atem zu spüren und zu verbinden, umso leichter können wir Verspan- spezielle Atmung zur totalen Entspannung und
mit Atemtechniken zu kontrollieren. Tiefenent- nungen erspüren und lösen, wodurch wir uns da- wir befreien uns von belastenden Gedanken. Bit-
spannung rundet die Einheiten ab. Dieser Kurs nach wohler und entspannter fühlen. Wir kom- te bringen Sie zu diesem Kurs bequeme Kleidung
ist auch für Fortgeschrittene geeignet, die ihre binieren dynamische Yogaübungen mit Asanas und eine Matte mit.
Grundlagen vertiefen möchten. Bitte bringen Sie (Yogastellungen), üben verschiedene Pranayamas Mag.a Gassner Birgit
zu diesem Kurs eine Matte, eine Decke und wenn und schließen jede Einheit mit einer Yoga-Nidra- 15 UE / 10 Tag(e) NEU!
möglich zwei Yogablöcke und einen Yogagurt mit. Tiefenentspannung ab. Bitte bringen Sie zu die- Beginn Herbst: Dienstag, 8.10.2019-10:00
Mag.a Ukowitz Manuela sem Kurs bequeme Kleidung und eine Matte mit. Beginn Frühjahr: Dienstag, 11.2.2020-10:00
15 UE / 10 Tag(e) Büer Astrid Kursort: VHS, Köflacher Gasse 7, 8020 Graz
Beginn Herbst: Donnerstag, 10.10.2019-18:00 20 UE / 10 Tag(e) Kursraum: 2. Obergeschoß, OG2.06
Beginn Frühjahr: Donnerstag, 13.2.2020-18:00 Beginn Herbst: Montag, 7.10.2019-15:00 Kursbeitrag: EUR 80,-
Kursort: VHS, Köflacher Gasse 7, 8020 Graz Beginn Frühjahr: Montag, 24.2.2020-15:00 Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,-
Kursraum: 1. Obergeschoß, OG1.08 a Kursort: VHS, Köflacher Gasse 7, 8020 Graz
Kursbeitrag: EUR 80,- Kursraum: 2. Obergeschoß, OG2.06 703 YOGA
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,- Kursbeitrag: EUR 100,- Egal ob Mann oder Frau, jung oder alt, Yoga-Profi
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 80,- oder völliger Yoga-Neuling. Jeder ist herzlich will-
697 YOGA FÜR ANFÄNGER/INNEN kommen, denn Vorkenntnisse sind keine notwen-
Entspannungsübungen und Atemübungen in 700 YOGA dig. Gemeinsam erschaffen wir eine genau auf
Kombination mit einfachen Asanas werden Ihnen Yoga ist vielseitig und für alle geeignet. In diesem Ihre Bedürfnisse abgestimmte Praxis. Die Anwei-
den Übergang ins Wochenende sehr angenehm Kurs wird ein Raum der Achtsamkeit und Bewusst- sungen sind einfach und klar und alle Einheiten
gestalten. Genießen Sie, wie die Atmung Ihre heit für Sie und für Ihren Körper geschaffen. Es kräftigen, stärken, dehnen und massieren alle
Bewegung intensiviert und lassen Sie sich in die erwartet Sie eine bunte Mischung an Körperarbeit Muskeln und das Bindegewebe. Die Übungen die-
Welt der Entspannung fallen. Bitte bringen Sie zu mit Atemübungen und kleinen Entspannungs- nen der eigenen Potenzialentwicklung und steigern
diesem Kurs bequeme Kleidung, eine Matte und einheiten. Ruhige, entschleunigende Elemente das gesamte Wohlbefinden. Bitte bringen Sie zu
ein Handtuch mit. wechseln sich mit kraftvollen und dynamischen diesem Kurs bequeme Kleidung, eine Yogamatte
Mag.a Hacker Tanja Übungen ab. Immer wieder werden wir uns Zeit und eine Decke mit.
12 UE / 12 Tag(e) nehmen, tiefer und länger in Asanas (Körper- Dipl.-Päd.in Falzberger Andrea
Beginn Herbst: Donnerstag, 10.10.2019-20:00 stellungen) zu verweilen, um sie und uns besser 18 UE / 12 Tag(e)
Beginn Frühjahr: Donnerstag, 13.2.2020-20:00 kennenzulernen. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs Beginn Herbst: Dienstag, 8.10.2019-18:00
Kursort: VS St.Peter, Thomas Arbeiter-Gasse 12, bequeme Kleidung, eine Matte, einen Sitzpolster Beginn Frühjahr: Dienstag, 11.2.2020-18:00
8042 Graz und eine Decke mit. Kursort: VS Peter Rosegger, Loewegasse 8, 8052
Kursraum: EG-TS Hammer Caroline Graz-Wetzelsdorf
Kursbeitrag: EUR 70,- 20 UE / 10 Tag(e) NEU! Kursraum: EG, Südeingang
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- Beginn Herbst: Montag, 7.10.2019-18:00 Kursbeitrag: EUR 95,-
Beginn Frühjahr: Montag, 10.2.2020-18:00 Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 76,-
698 YOGA FÜR ANFÄNGER/INNEN Kursort: VS Viktor Kaplan, Andritzer Reichsstraße
Entspannungsübungen und Atemübungen in 35 B, 8045 Graz 704 YOGA
Kombination mit einfachen Asanas werden Ihnen Kursraum: EG, Turnsaal Das Wort Yoga bedeutet Einheit, Verbundenheit. Je
den Übergang ins Wochenende sehr angenehm Kursbeitrag: EUR 100,- besser es uns gelingt, beim Üben die Aufmerksam-
gestalten. Genießen Sie, wie die Atmung Ihre Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 80,- keit mit der Atmung und Bewegung zu verbinden,
Bewegung intensiviert und lassen Sie sich in die umso leichter können wir Verspannungen erspüren
Welt der Entspannung fallen. Bitte bringen Sie zu 701 YOGA und lösen, wodurch wir uns danach wohler und
diesem Kurs bequeme Kleidung, eine Matte und Durch bewusste Körperstellungen (Asanas), Atem- entspannter fühlen. Wir kombinieren dynamische
ein Handtuch mit. übungen (Pranayama) und Entspannungs- und Yogaübungen mit Asanas (Yogastellungen), üben
Mag.a Hacker Tanja Konzentrationsübungen kann die Körperhaltung, verschiedene Pranayamas und schließen jede Ein-
12 UE / 12 Tag(e) Beweglichkeit und Kraft gestärkt werden. Bitte brin- heit mit einer Yoga-Nidra-Tiefenentspannung ab.
Beginn Herbst: Freitag, 11.10.2019-18:00 gen Sie zu diesem Kurs bequeme Kleidung, eine Bitte bringen Sie zu diesem Kurs bequeme Klei-
Beginn Frühjahr: Freitag, 14.2.2020-18:00 Matte und eine Decke mit. dung und eine Matte mit.
Kursort: VS Engelsdorf, Liebenauer Hauptstraße Husáková Jana Büer Astrid
177, 8041 Graz 12 UE / 12 Tag(e) 20 UE / 10 Tag(e)
Kursraum: Turnsaal Beginn Herbst: Montag, 7.10.2019-20:00 Beginn Herbst: Mittwoch, 9.10.2019-9:00
Kursbeitrag: EUR 70,- Beginn Frühjahr: Montag, 10.2.2020-20:00 Beginn Frühjahr: Mittwoch, 26.2.2020-9:00
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- Kursort: NMS Strassgang, Aribonenstraße 14, Kursort: VHS, Köflacher Gasse 7, 8020 Graz
8054 Graz Kursraum: 2. Obergeschoß, OG2.07
Kursraum: Turnsaal Kursbeitrag: EUR 100,-
Kursbeitrag: EUR 70,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 80,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,-

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