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654 QI GONG 50+ Howischer Annamaria 661 QI GONG ZUR LEBENSPFLEGE
In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, Ihren 10 UE / 10 Tag(e) Wir erlernen verschiedene Methoden des Qi Gong,
Körper auf einer vielleicht anderen Ebene ken- Beginn Herbst: Mittwoch, 9.10.2019-19:00 die der allgemeinen Harmonisierung des Körpers
nenzulernen. Die sich mit zunehmendem Alter Beginn Frühjahr: Mittwoch, 12.2.2020-19:00 dienen. Durch fließende Bewegungen, Atem- und
deutlich ändernden körperlichen Bedürfnisse Kursort: VHS, Köflacher Gasse 7, 8020 Graz Koordinationsübungen versucht man das Qi zu
können erfreulicherweise den Blick hin zu etwas Kursraum: 1. Obergeschoß, OG1.01 a führen. Stress kann abgebaut und der gesamte
Neuem öffnen. Die Übungen des Kurses stärken Kursbeitrag: EUR 60,- Organismus kann verbessert werden.
Ihre koordinativen Fähigkeiten, sodass Sie auch Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- Lic. Bogorin Daniela
im fortgeschrittenen Alter körperlich fit bleiben. 13.5 UE / 9 Tag(e)
Bitte bringen Sie zu diesem Kurs bequeme Klei- 658 QI GONG - LEICHTER DURCH DEN Beginn Herbst: Montag, 14.10.2019-17:30
dung und Hallenturnschuhe mit. TAG Beginn Frühjahr: Montag, 24.2.2020-17:30
Mag.a MAS Prinz Karin Durch eine Auswahl von einfach zu erlernenden Qi Kursort: VHS, Köflacher Gasse 7, 8020 Graz
13.5 UE / 9 Tag(e) Gong-Übungen haben Sie schon bald ein Instru- Kursraum: 2. Obergeschoß, OG2.07
Beginn Herbst: Donnerstag, 10.10.2019-16:00 ment an der Hand, um Ihren Körper in der Früh Kursbeitrag: EUR 70,-
Beginn Frühjahr: Donnerstag, 27.2.2020-16:00 leichter und freudvoller in Schwung zu bringen, Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,-
Kursort: VHS, Köflacher Gasse 7, 8020 Graz tagsüber zentrierter, gelassener und mit mehr Vita-
Kursraum: 2. Obergeschoß, OG2.06 lität und Freude bei der Arbeit zu sein und abends 662 QI GONG ZUR LEBENSPFLEGE
Kursbeitrag: EUR 70,- lernen Sie Ihre Verspannungen besser wahrzuneh- Wir erlernen verschiedene Methoden des Qi Gong,
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- men und zu lösen, was zu erholsamerem Schlaf die der allgemeinen Harmonisierung des Körpers
und zur Stärkung Ihres Immunsystems beiträgt. dienen. Durch fließende Bewegungen, Atem- und
655 QI GONG - BA DUAN JIN FÜR Mit zunehmender Übungspraxis können Sie so Koordinationsübungen versucht man das Qi zu
FORTGESCHRITTENE Ihr Wohlbefinden verbessern, Stress reduzieren führen. Stress kann abgebaut und der gesamte
Dieses alte, traditionelle Übungssystem zählt zu den und mehr Lebensfreude in Ihren Alltag bringen. Organismus kann verbessert werden.
bekanntesten und beliebtesten Formen. Jeder der Howischer Annamaria Lic. Bogorin Daniela
8 Übungen hat neben einer allgemein positiven 10 UE / 10 Tag(e) 13.5 UE / 9 Tag(e)
Gesundheitswirkung eine spezielle Wirkung auf Beginn Herbst: Mittwoch, 9.10.2019-20:00 Beginn Herbst: Donnerstag, 17.10.2019-18:00
die Organe und die dazugehörigen Emotionen. Beginn Frühjahr: Mittwoch, 12.2.2020-20:00 Beginn Frühjahr: Donnerstag, 27.2.2020-18:00
Durch harmonisches Dehnen und Entspannen Kursort: VHS, Köflacher Gasse 7, 8020 Graz Kursort: VHS, Köflacher Gasse 7, 8020 Graz
in Verbindung mit vertiefter Atmung werden Ver- Kursraum: 1. Obergeschoß, OG1.01 a Kursraum: 1. Obergeschoß, OG1.02
spannungen gelöst. Kursbeitrag: EUR 60,- Kursbeitrag: EUR 70,-
Lintner Eva Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,-
15 UE / 10 Tag(e)
Beginn Herbst: Mittwoch, 9.10.2019-9:00 659 QI GONG FÜR DIE WIRBELSÄULE 663 QI GONG ZUR STÄRKUNG DES
Beginn Frühjahr: Mittwoch, 12.2.2020-9:00 Qi Gong-Übungen sind leicht zu erlernende Be- BEWEGUNGSAPPARATES
Kursort: VHS, Köflacher Gasse 7, 8020 Graz wegungen. Durch einfache Bewegungsabfolgen Anhand einer 8-teiligen Form aus dem Daoyin
Kursraum: 1. Obergeschoß, OG1.06 werden die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Yangsheng Gong werden Verspannungen und
Kursbeitrag: EUR 80,- Koordination verbessert sowie Gelenke gelockert. Blockaden gelöst, Muskeln, Sehnen und Knochen
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,- Ziel dieses Kurses ist ein generelles Ansteigen un- gestärkt und die Aufrichtung und Beweglichkeit
seres Wohlbefindens. Bitte bringen Sie zu diesem der Wirbelsäule gefördert. Die sanft fließenden
656 QI GONG - BA DUAN JIN Kurs bequeme Kleidung mit. und zugleich kraftvollen Bewegungen im Wech-
Dieses alte, traditionelle Übungssystem zählt zu den Froschauer Karl selspiel von Yin und Yang trainieren Koordinati-
bekanntesten und beliebtesten Formen. Jeder der 10 UE / 10 Tag(e) on, Gleichgewichtssinn, verbessern die Kondition
8 Übungen hat neben einer allgemein positiven Beginn Herbst: Montag, 7.10.2019-19:00 und steigern das allgemeine Wohlbefinden. Bitte
Gesundheitswirkung eine spezielle Wirkung auf Beginn Frühjahr: Montag, 24.2.2020-19:00 bringen Sie zu diesem Kurs bequeme Trainings-
die Organe und die dazugehörigen Emotionen. Kursort: VHS, Köflacher Gasse 7, 8020 Graz kleidung und Hallenturnschuhe mit.
Durch harmonisches Dehnen und Entspannen Kursraum: 1. Obergeschoß, OG1.01 a DIin Eichberger Michaela
in Verbindung mit vertiefter Atmung werden Ver- Kursbeitrag: EUR 60,- 10 UE / 10 Tag(e)
spannungen gelöst. Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,- Beginn Herbst: Freitag, 11.10.2019-18:00
Lintner Eva Beginn Frühjahr: Freitag, 28.2.2020-18:00
18 UE / 12 Tag(e) 660 QI GONG FÜR HERZ UND Kursort: VHS, Köflacher Gasse 7, 8020 Graz
Beginn Herbst: Mittwoch, 9.10.2019-18:00 KREISLAUF Kursraum: 1. Obergeschoß, OG1.06
Beginn Frühjahr: Mittwoch, 12.2.2020-18:00 Diese 8-teilige Form aus dem Daoyin Yangsheng Kursbeitrag: EUR 60,-
Kursort: VS St.Veit, St.Veiterstraße 76, 8046 Graz Gong vereint harmonisch fließende Bewegungen Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
Kursraum: KG, Turnsaal mit aktivierenden Akupressur-Übungen, stärkt
Kursbeitrag: EUR 95,- und harmonisiert Herz und Kreislauf, hilft Stress
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 76,- abzubauen und so dem zunehmenden Zeit- und
Leistungsdruck im Alltag und Berufsleben besser
657 QI GONG - LEICHTER DURCH DEN standzuhalten. Eine verbesserte Herzenergie för-
TAG dert sowohl innere Ruhe, Gelassenheit und Ge-
Durch eine Auswahl von einfach zu erlernenden Qi duld, als auch Herzlichkeit, Lebensfreude und Vi-
Gong-Übungen haben Sie schon bald ein Instru- talität. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs bequeme
ment an der Hand, um Ihren Körper in der Früh Trainingsbekleidung und Hallenturnschuhe mit.
leichter und freudvoller in Schwung zu bringen, DIin Eichberger Michaela
tagsüber zentrierter, gelassener und mit mehr Vita- 10 UE / 10 Tag(e)
lität und Freude bei der Arbeit zu sein und abends Beginn Herbst: Montag, 7.10.2019-19:00
lernen Sie Ihre Verspannungen besser wahrzuneh- Beginn Frühjahr: Montag, 24.2.2020-19:00
men und zu lösen, was zu erholsamerem Schlaf Kursort: VHS, Köflacher Gasse 7, 8020 Graz
und zur Stärkung Ihres Immunsystems beiträgt. Kursraum: 1. Obergeschoß, OG1.06
Mit zunehmender Übungspraxis können Sie so Kursbeitrag: EUR 60,-
Ihr Wohlbefinden verbessern, Stress reduzieren Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 48,-
und mehr Lebensfreude in Ihren Alltag bringen.

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