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723 ENTSPANNENDER ABENDFLOW 726 GESUNDHEITSYOGA 729 YOGA: SANFT - ACHTSAM -
Mithilfe von Elementen aus dem Yin-Yoga lernen Sie Eine sanfte Einheit, in der wir durch Körperstel- ENTSPANNEND
Ihren Körper besser wahrzunehmen und gönnen lungen, leichte Bewegungsabläufe, Atemübungen In diesem Kurs können Sie jeglichen Leistungsdruck
Ihrem Kopf eine Pause. Sie lassen Ihren Tag sanft und eine Endentspannung zu einem gesünderen über Bord werfen. Eine Einführung in Yoga, bei
ausklingen und können abschalten. Dieser Kurs Körper finden. Durch achtsame Körperarbeit wird der Körper-, Atem-, und Entspannungsübungen
eignet sich für AnfängerInnen und Mittelstufen- der ganze Körper gestärkt, die inneren Organe integriert sind. Sie lernen Schritt für Schritt Ihren
Yogis. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs bequeme besser durchblutet und somit unser Wohlbefinden Körper zu spüren und Ihre Seele baumeln zu las-
Bekleidung, eine Yogamatte und eine Decke mit. gesteigert. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs be- sen. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs eine Matte,
Mag.a Bürger-Mader Corinna queme Kleidung, eine Matte, eine Decke, einen bequeme Kleidung und eine Decke mit.
15 UE / 10 Tag(e) Sitzpolster oder einen Yogablock mit. MA Pucko Katrin
Beginn Herbst: Dienstag, 8.10.2019-18:00 Gruber Martha 18 UE / 12 Tag(e) NEU!
Beginn Frühjahr: Dienstag, 11.2.2020-18:00 15 UE / 10 Tag(e) Beginn Herbst: Dienstag, 8.10.2019-18:00
Kursort: VHS, Köflacher Gasse 7, 8020 Graz Beginn Herbst: Montag, 7.10.2019-18:00 Beginn Frühjahr: Dienstag, 11.2.2020-18:00
Kursraum: 1. Obergeschoß, OG1.01 a NEU! Beginn Frühjahr: Montag, 10.2.2020-18:00 Kursort: VS Engelsdorf, Liebenauer Hauptstraße
Kursbeitrag: EUR 80,- Kursort: VHS, Köflacher Gasse 7, 8020 Graz 177, 8041 Graz
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,- Kursraum: 1. Obergeschoß, OG1.08 a Kursraum: Turnsaal
Kursbeitrag: EUR 80,- Kursbeitrag: EUR 95,-
724 YOGA AM ABEND Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,- Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 76,-
Yoga verbessert Ihre Konzentration, hält Ihren
Körper gesund und fit und bietet eine Quelle der 727 GESUNDHEITSYOGA 730 YOGA REGENERATIV
Entspannung in stressigen Zeiten. Durch gezielte Eine sanfte Einheit, in der wir durch Körperstel- Zur Ruhe kommen mit Yoga - in diesem Kurs
Körperübungen, Entspannung sowie Atemtech- lungen, leichte Bewegungsabläufe, Atemübungen üben wir vorwiegend jene Asanas des Yoga, die
niken werden Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und eine Endentspannung zu einem gesünderen auf den Körper eine regenerative Wirkung haben.
und innere Stärke erhöht. Für AnfängerInnen und Körper finden. Durch achtsame Körperarbeit wird Wir beginnen mit sanften Mobilisierungsübungen
Fortgeschrittene geeignet. Bitte bringen Sie zu die- der ganze Körper gestärkt, die inneren Organe und erarbeiten nach und nach Yogahaltungen,
sem Kurs eine Trinkflasche, eine Yogamatte, eine besser durchblutet und somit unser Wohlbefinden die vorwiegend im Sitzen und Liegen ausgeführt
Decke, bequeme Kleidung und wenn vorhanden gesteigert. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs be- werden. Wir erlernen, wie wir die Atmung bewusst
Yogablöcke mit. queme Kleidung, eine Matte, eine Decke, einen für die Entspannung einsetzen können. Dieser
Mag.a MA Perner Edith Sitzpolster oder einen Yogablock mit. Kurs ist sowohl für Beginnende im Yoga als auch
18 UE / 12 Tag(e) Gruber Martha für mäßig Fortgeschrittene geeignet. Bitte brin-
Beginn Herbst: Mittwoch, 9.10.2019-19:30 15 UE / 10 Tag(e) gen Sie zu diesem Kurs bequeme Kleidung und
Beginn Frühjahr: Mittwoch, 12.2.2020-19:30 Beginn Herbst: Montag, 7.10.2019-19:30 eine Matte mit.
Kursort: Lernvilla, Mariagrüner Str. 87, 8043 Graz Beginn Frühjahr: Montag, 10.2.2020-19:30 Mag.a Pokorny Alexandra
Kursraum: Turnsaal Kursort: VHS, Köflacher Gasse 7, 8020 Graz 15 UE / 10 Tag(e) NEU!
Kursbeitrag: EUR 95,- Kursraum: 1. Obergeschoß, OG1.08 a Beginn Herbst: Dienstag, 8.10.2019-17:30
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 76,- Kursbeitrag: EUR 80,- Beginn Frühjahr: Dienstag, 11.2.2020-17:30
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,- Kursort: VHS, Köflacher Gasse 7, 8020 Graz
725 YOGA - MIT ENTSPANNUNG IN Kursraum: 1. Obergeschoß, OG1.07
DEN FEIERABEND 728 YOGA: SANFT - ACHTSAM - Kursbeitrag: EUR 80,-
Diverse Yoga, Meridian- und Chi-Übungen mit ENTSPANNEND Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,-
Breathing- und Stretching-Elementen sowie Ba- In diesem Kurs können Sie jeglichen Leistungsdruck
lanceübungen mit yogatypischer Musik. Bitte brin- über Bord werfen. Eine Einführung in Yoga, bei 731 SANFTES YOGA
gen Sie zu diesem Kurs eine Matte, ein Handtuch, der Körper-, Atem-, und Entspannungsübungen Dieser Kurs ist ein guter Einstieg für alle Yogain-
bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und eine integriert sind. Sie lernen Schritt für Schritt Ihren teressierten und AnfängerInnen. Entdecken Sie
Trinkflasche mit. Körper zu spüren und Ihre Seele baumeln zu las- Yoga als sanften Weg, körperliche Beschwerden
Mag.a Jauk-Rezac Sandra sen. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs eine Matte, zu mindern und Stress abzubauen. Einfache, wir-
12 UE / 12 Tag(e) bequeme Kleidung und eine Decke mit. kungsvolle Asanas stärken, dehnen und entspan-
Beginn Herbst: Mittwoch, 9.10.2019-20:00 MA Pucko Katrin nen den ganzen Körper. Dabei wird Wert gelegt
Beginn Frühjahr: Mittwoch, 12.2.2020-20:00 12 UE / 12 Tag(e) NEU! auf individuelle Grenzen und Möglichkeiten. Bit-
Kursort: VS Peter Rosegger, Loewegasse 8, 8052 Beginn Herbst: Montag, 7.10.2019-20:00 te bringen Sie zu diesem Kurs eine Yogamatte,
Graz-Wetzelsdorf Beginn Frühjahr: Montag, 10.2.2020-20:00 eine Decke, Socken und bequeme Kleidung mit.
Kursraum: EG, Südeingang Kursort: Lernvilla, Mariagrüner Str. 87, 8043 Graz Wesiak Sigrid
Kursbeitrag: EUR 70,- Kursraum: Turnsaal 15 UE / 10 Tag(e)
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- Kursbeitrag: EUR 70,- Beginn Herbst: Mittwoch, 9.10.2019-9:00
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 56,- Beginn Frühjahr: Mittwoch, 12.2.2020-9:00
Kursort: VHS, Köflacher Gasse 7, 8020 Graz
Kursraum: 1. Obergeschoß, OG1.01 a
Kursbeitrag: EUR 80,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 64,-

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