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995 SHIATSU FÜR FORTGESCHRITTENE 998 YOGA 1001 GANZHEITLICHES YOGA
Voraussetzung für diesen Kurs sind die Grund- Durch Yoga wird das Bewusstsein auf den Körper Wir beschäftigen uns mit Asanas (Körperübungen)
kenntnisse aus dem Kurs: Shiatsu: Starker Rücken gelenkt. Dieser wird intensiv wahrgenommen, die um unseren Körper gesünder, flexibler und kräf-
durch Berührung. Der Schwerpunkt liegt in diesem innersten Muskeln aktiviert. Die Ziele dieses Kurses tiger zu machen. Atemübungen (Pranayamas),
Kurs auf dem ganzen Körper. Behandlungstech- sind die Stärkung der Beckenbodenmuskeln (Vor- Dehnung und Entspannung runden die Einheit
niken für Arme und Beine sowie neue Positionen beugen von Inkontinenz, Gebärmuttersenkung, ab. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs bequeme
werden ausprobiert. Bitte bringen Sie zu diesem Blasensenkung), die Stärkung der Wirbelsäule, die Kleidung, eine Matte und eine Decke mit.
Kurs eine große, dicke Matte, lockere Kleidung, Förderung der Elastizität des Bewegungsapparates. Bakk. Glehr Daniela
eine Decke und einen Polster mit. Durch gezielte Übungen werden Reinigungspro- 15 UE / 10 Tag(e)
Dr.in Koch-Haring Christina zesse unserer wichtigsten Entgiftungsorgane (Le- Beginn Herbst: Donnerstag, 10.10.2019-18:00
12 UE / 4 Tag(e) NEU! ber, Nieren) in Gang gebracht. Eine Einladung, Beginn Frühjahr: Donnerstag, 27.2.2020-18:00
Beginn Herbst: Freitag, 6.12.2019-19:15 Ihr volles Potenzial zu erwecken, um kraftvoll und Kursort: Rüsthaus Pirka-Windorf, Dorfstraße 24,
Beginn Frühjahr: Freitag, 17.4.2020-19:15 aktiv am Leben teilhaben zu können. Bitte bringen 8054 Seiersberg-Pirka
Kursort: Volksschule, Haushamer Straße 5, 8054 Sie zu diesem Kurs eine Matte, einen Polster, eine Kursraum: Dachgeschoß, Bewegungsraum
Seiersberg-Pirka Decke und bequeme Sportkleidung mit. Kursbeitrag: EUR 85,-
Kursraum: Medienraum Reisinger Ursula Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,-
Kursbeitrag: EUR 65,- 15 UE / 10 Tag(e)
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 52,- Beginn Herbst: Mittwoch, 9.10.2019-19:45 1002 GANZHEITLICHES YOGA
Beginn Frühjahr: Mittwoch, 12.2.2020-19:45 Wir beschäftigen uns mit Asanas (Körperübungen)
996 YOGA FÜR WERDENDE MÜTTER Kursort: Volksschule, Haushamer Straße 5, 8054 um unseren Körper gesünder, flexibler und kräf-
In diesem Kurs werden Atemtechniken erlernt, wel- Seiersberg-Pirka tiger zu machen. Atemübungen (Pranayamas),
che eine entspannende Wirkung auf Körper und Kursraum: Medienraum Dehnung und Entspannung runden die Einheit
Geist haben und für die bevorstehende Geburt hilf- Kursbeitrag: EUR 85,- ab. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs bequeme
reich sein können. Es wird stets auf ein achtsames Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,- Kleidung, eine Matte und eine Decke mit.
Körperbewusstsein Wert gelegt. Beschwerden wie Bakk. Glehr Daniela
Rückenschmerzen können gelindert werden. Bitte 999 YOGA AM MORGEN 15 UE / 10 Tag(e)
halten Sie Rücksprache mit Ihrem Arzt, ob Yoga Yoga am Morgen bereitet Sie in vielerlei Hinsicht Beginn Herbst: Donnerstag, 10.10.2019-19:30
während der Schwangerschaft für Sie geeignet ist. auf Ihre täglichen Herausforderungen vor: Sie füh- Beginn Frühjahr: Donnerstag, 27.2.2020-19:30
Bitte bringen Sie zu diesem Kurs bequeme Klei- len sich frischer und beweglicher, Ihr Stoffwechsel Kursort: Rüsthaus Pirka-Windorf, Dorfstraße 24,
dung und eine Matte mit. wird in Schwung gebracht und Sie finden die Ruhe 8054 Seiersberg-Pirka
Mag.a Gassner Birgit des gegenwärtigen Moments. Dieser Kurs eignet Kursraum: Dachgeschoß, Bewegungsraum
15 UE / 10 Tag(e) NEU! sich für Yoga-AnfängerInnen und für Fortgeschrit- Kursbeitrag: EUR 85,-
Beginn Herbst: Mittwoch, 9.10.2019-16:00 tene. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs bequeme Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,-
Beginn Frühjahr: Mittwoch, 12.2.2020-16:00 Kleidung und eine Matte mit.
Kursort: Y.O.B. Bewegungszentrum, Premstätter- Denz Simone 1003 FASZIEN YOGA
straße 3b, 8054 Seiersberg-Pirka 15 UE / 10 Tag(e) Faszien Yoga ist ein neuer, ergänzender Yoga-Stil,
Kursraum: Bewegungsraum, Untergeschoß Beginn Herbst: Donnerstag, 10.10.2019-9:00 der hilft, uns von Schmerzen zu befreien und das
Kursbeitrag: EUR 85,- Beginn Frühjahr: Donnerstag, 13.2.2020-9:00 Gewebe weicher zu machen. Die Faszien sind die
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,- Kursort: Y.O.B. Bewegungszentrum, Premstätter- Bindegewebshülle rund um jede Muskelfaser, je-
straße 3b, 8054 Seiersberg-Pirka des Organ und jede Zelle. Unsere Faszien sind
997 YOGA Kursraum: Bewegungsraum, Untergeschoß oft in einem schlechten Zustand aufgrund von
Durch Yoga wird das Bewusstsein auf den Körper Kursbeitrag: EUR 85,- Umwelteinflüssen, Stress, unserer Haltung und
gelenkt. Dieser wird intensiv wahrgenommen, die Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,- unserer Ernährung. Das Fasziennetz weist häu-
innersten Muskeln aktiviert. Die Ziele dieses Kurses fig Verklebungen, Verfilzungen und Störungen
sind die Stärkung der Beckenbodenmuskeln (Vor- 1000 SANFTES YOGA AM MORGEN im Wasserhaushalt in den Zellen auf. Durch ge-
beugen von Inkontinenz, Gebärmuttersenkung, Yoga am Morgen bereitet Sie in vielerlei Hinsicht zielte Übungen und den Einsatz von Hilfsmitteln
Blasensenkung), die Stärkung der Wirbelsäule, die auf Ihre täglichen Herausforderungen vor: Sie füh- können wir das Gewebe stimulieren und ihm zu
Förderung der Elastizität des Bewegungsapparates. len sich frischer und beweglicher, Ihr Stoffwechsel einer besseren Struktur verhelfen. Bitte bringen Sie
Durch gezielte Übungen werden Reinigungspro- wird in Schwung gebracht und Sie finden die Ruhe zu diesem Kurs eine Yogamatte, eine Faszienrolle,
zesse unserer wichtigsten Entgiftungsorgane (Le- des gegenwärtigen Moments. Dieser Kurs eignet 2 Tennisbälle, Socken und einen Yogablock mit.
ber, Nieren) in Gang gebracht. Eine Einladung, sich für alle, die eine sanfte Yogaeinheit bevorzu- Kolunder Melissa
Ihr volles Potenzial zu erwecken, um kraftvoll und gen. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs bequeme 15 UE / 10 Tag(e)
aktiv am Leben teilhaben zu können. Bitte bringen Kleidung und eine Matte mit. Beginn Herbst: Donnerstag, 10.10.2019-18:15
Sie zu diesem Kurs eine Matte, einen Polster, eine Denz Simone Beginn Frühjahr: Donnerstag, 13.2.2020-18:15
Decke und bequeme Sportkleidung mit. 15 UE / 10 Tag(e) Kursort: Volksschule, Haushamer Straße 5, 8054
Reisinger Ursula Beginn Herbst: Donnerstag, 10.10.2019-10:30 Seiersberg-Pirka
15 UE / 10 Tag(e) Beginn Frühjahr: Donnerstag, 13.2.2020-10:30 Kursraum: Medienraum NEU!
Beginn Herbst: Mittwoch, 9.10.2019-18:15 Kursort: Y.O.B. Bewegungszentrum, Premstätter- Kursbeitrag: EUR 85,-
Beginn Frühjahr: Mittwoch, 12.2.2020-18:15 straße 3b, 8054 Seiersberg-Pirka Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,-
Kursort: Volksschule, Haushamer Straße 5, 8054 Kursraum: Bewegungsraum, Untergeschoß
Seiersberg-Pirka Kursbeitrag: EUR 85,-
Kursraum: Medienraum Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,-
Kursbeitrag: EUR 85,-
Ermäßigter Kursbeitrag: EUR 68,-

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